الحبل المشدود ، عمل موازنة كامل

الشريط يهتز. القدم أيضا. أيهما يجعل الآخر يتردد؟ المشي على “خيط” عرضه خمسة سنتيمترات ومثبت بقوة بين شجرتين يستحضر فنون السيرك. ومع ذلك ، كان المتسلقون في كاليفورنيا هم الذين اخترعوا في الثمانينيات حبل مشدود، حرفيا “خط فضفاض”. عشاق الأحاسيس المتطرفة “يتراخون” على ارتفاعات مذهلة ، لمسافات طويلة (من ثلاثين إلى مائة متر) ، عيون مغلقة ، أداء القفزات ، الألعاب البهلوانية أو اليوجا. المبتدئين راضون عن خط قصير يبلغ طوله سبعة أمتار ، وعشرين أو ثلاثين سنتيمترا من الأرض.

وهي بالفعل مغامرة! ضع قدمًا واحدة على الشريط ؛ ثبّت نفسك عن طريق تثبيت نقطة أمامك ورفع ذراعيك كبندول. حتى الان جيدة جدا. تأرجح قوس القدم قليلاً لترويض الركود ؛ انقل وزن الجسم على هذه القدم التي لا تزال محمومة عن طريق رفع الكعب الآخر عن الأرض وثني الساقين لاستعادة تقليمها. يتطلب الهبوط بالقدم الأخرى القليل من الشجاعة. وأحيانًا بمساعدة شريك يمسك بيدك. تنفس ولا تستسلم للتسرع ، حيث أن فكرة واحدة يمكن أن تجعل الجسم يترنح. يوصي المدرب رومان بيلارد “اذهب للحصول على اتصال بطرف القدم ، من خلال القيام بالأمام والخلف أمام وخلف الساق الداعمة”.

شد قوامنا

العب فعل التوازن ، مهما كانت الوسيلة (سويسبول، ركوب الأمواج ، شعاع الجمباز …) ، يولد اندفاع الأدرينالين الذي يجمع بين الخوف من السقوط ومتعة التحكم في النفس. إليكو ، الجسم يبحث عن علاماته. يتم استدعاء العضلات العميقة التي تدعم العمود الفقري لدينا وأعضائنا. الظهر ، القيمة المطلقة ، الفخذين ، ممارسة نغمات الموقف. هذا التغليف يمنع التوتر وآلام المفاصل. ويسهل التوازن. دائرة فاضلة.

اعثر على رصيدك

أن تكون قادرًا على الوقوف على أرض متغيرة يعطي انطباعًا بأنه يرتفع بمرونة شديدة ، بشرط التأكد من رفع نفسه لأعلى ، لينمو أطول. يضاف إلى فخر هذا العمل الفذ إحساس لطيف بالخفة. “إن عدم التوازن يثبت لنفسك أنك تشعر بتحسن عندما تكون في حالة توازن. لكن حذار: يشعر بعض الناس بالرضا عن اختلال توازنهم الوضعي ، والتصحيح المفرط له يمكن أن يؤدي إلى تعويضات ضارة ، كما يقول أخصائي العلاج الطبيعي دومينيك وهاب. لأن العينين (وبالتالي الرؤية) والفك (وبالتالي المضغ) والأذن الداخلية متورطة أيضًا.

التركيز والثقة بالنفس

يمزح مع قطارات الخريف لتنسيق الرؤية والإيماءات. هذا يعلمك أن تدرك موضع وحركات عضلاتك ومفاصلك في الفضاء (الحس العميق). تساهم هذه الحساسية الحادة في تعديل صورة الجسم بشكل إيجابي. “تتطلب إدارة عدم التوازن التركيز ، مما يزيد من القدرات المعرفية” ، يضيف مايكل فوتييه ، معالج الجشطالت ، أي القدرة على معالجة المعلومات التي تصلنا واتخاذ القرارات بشكل خاص. سيباستيان جوديتشي ، رئيس نادي باريسلاك ، ينغمس في حالة تأمل ، تتمحور حول شخصيته الداخلية ومتفرج لا يضغط على حركات وأصوات العالم الخارجي. ” ال حبل مشدود يتعلم إعادة التأهيل باستمرار. إنه يغير نهجك في الحياة “، يؤكد.

انعدام الأمن جسدي ولكنه عاطفي أيضًا. “أنت بحاجة إلى حد أدنى من الطمأنينة للتغلب على مخاوفك. يضيف مايكل فوتييه أن الشريط الذي يبعد عشرين سنتيمتراً عن الأرض يشبه المعالج الذي يرافقك ويخبرك: “يمكنك فعل ذلك”. العبور بنجاح من النقطة أ إلى النقطة ب ، والوقوف على قدميه مرة أخرى ، العديد من التجارب التي تمنح الثقة بالنفس. أن يقف على قدميه

عمليا

على سلك

تعلم حول حبل مشدود : Coachslackline.com أو facebook.com/asso.parislack أو أي ناد آخر تابع للاتحاد الفرنسي لنوادي جبال الألب والجبل (clubalpin.com).

شراء حزام الخاص بك : auvieuxcampeur.fr، slack.fr، decathlon.fr (من 30 يورو).

على ثماني عجلات

مع لوحة Freeform ، لوحة دعم تهرب من خلال الدوران في جميع الاتجاهات عندما تضع قدمك أو ساعدك عليها: planetfitness.fr (359 يورو).

على هضبة غير مستقرة

في أخصائي العلاج الطبيعي ، مع Huber 360 الجديد ، آلة عالية التقنية تسمح بتقييم الوضع وإعادة التوازن. قائمة المراكز المجهزة: lpgsystems.fr (15 يورو لمدة خمسة عشر دقيقة). أو في المنزل ، مع Sveltus Fit and Balance ، منصة صغيرة قابلة للتعديل: sveltus.fr (69.95 يورو).