السلوك: هل أنت خاضع لـ “وضع الانتظار” ، فهذه الظاهرة قريبة من التسويف؟
صباح السبت ، تستيقظ وتحضر وجبة الإفطار. ألقي نظرة على المنبه الخاص بك ، الساعة 10:00 صباحًا.لذلك ، لديك 4 ساعات للقتل قبل موعدك الطبي المحدد في الساعة 2:00 مساءً. ماذا تفعلون ؟ نشاط مثمر مثل التمرين أو مهمات نهاية الأسبوع؟ أو على العكس من ذلك ، هل تشعر بالضياع دون أن تعرف ماذا تفعل غير التمرير على هاتفك؟ إذا كان الخيار الثاني يتحدث إليك أكثر ، فذلك لأن عقلك ينتقل إلى “وضع الانتظار”. كيف نفسر ذلك؟
آلية “قريبة” من التسويف
لماذا تعمل هذه الآلية؟ وفقًا لـ Diane Ballonad Rolland ، المدرب المحترف والمدرب الذي قابلته Madmoizelle ، فإن هذا سيكون مرتبطًا بـ “التسويف” ، وهي ظاهرة تصفها بأنها “معقدة للغاية ومتعددة الأوجه”. توضح: “هناك العديد من الطرق للتسويف ، يمكن أن يكون ذلك بسبب الخوف من الفشل ، أو الخوف من مظهر الآخرين. »
موعد الساعة 2 ظهرا ، وحجبه في الصباح؟ لا داعي للذعر ، إنه وضع الانتظار https://t.co/nqiS1GD4mo
– Madmoizelle (Madmoizelle) 25 سبتمبر 2022
بالنسبة إلى “وضع الانتظار” ، هذا “مختلف قليلاً ، لكنه قريب”. تحدد: “ما يشل العمل هو المكان العقلي الذي سيأخذه الموعد النهائي والذي سيمنع التوفر لشيء آخر. قد يأتي أيضًا من الحاجة إلى التحكم ، خاصة عندما يتعلق الأمر بموقف لا يعتمد علينا. “سينصب اهتمامنا على الحدث القادم وسيكون من الصعب التخلي والتركيز على شيء آخر في هذه الأثناء” ، كما تقول ، “كلما زاد الضغط علينا ، كلما زاد من حشد الطاقة ، زاد الوقت الذي سوف تحتاج إلى الاستعداد “.
من المحتمل جدًا أن يؤدي تحديد موعد طبي أو رومانسي أو حتى مقابلة عمل إلى تنشيط وضع الانتظار.
الوعي بالظاهرة للتغلب عليها بشكل أفضل
إذا كان من الصعب عليك انتظار موعد ، فهناك طرق لجعل الأمر أسهل وأكثر متعة. إن إدراك هذه الظاهرة هو بالفعل خطوة ممتازة قبل التغلب على هذه الظاهرة. للقيام بذلك ، كما تنصح Diane Ballonad Rolland ، “يمكننا العمل على القضايا ، على وجه التحديد ، اتخاذ بعض المسافة حتى لا نتعثر ، ونضع الأمور في نصابها ، ولا نمنع أنفسنا من القيام بشيء آخر”.
طريقة أخرى أكثر واقعية ، وفقا للمدرب ، ستكون “العمل الصحيح”. توضح: “الأمر كله يتعلق بمعرفة الوقت المناسب للعمل. يسمح لك حظر مكانة تعرف فيه أنه يمكنك تكريس نفسك لمهمة ما ، بالتخلي عن ذلك ، والقيام بالأشياء في الوقت المناسب. نحن نعلم أنه سيتم إنجازه في الوقت المناسب. »
لذلك فإن بناء جدول زمني بمهام محددة باتباع الجداول التي وضعناها لأنفسنا يعد فكرة جيدة جدًا لمعالجة وضع الانتظار.