المفكرون المفرطون: 3 نصائح لمن يفكر (قليلاً) كثيرًا
“هل أنت من أولئك الذين بالكاد تنام عقولهم بعد إطفاء الأنوار؟” أولئك الذين يتدفق تدفق أفكارهم بشكل منهجي مع تدفق الماء في الحمام؟ من يفكر خمس عشرة مرة قبل الشروع في مشروع جديد؟
هل أنت من هؤلاء الأشخاص الذين يحلمون بمعرفة كيفية وضع تلك الأفكار السلبية في الدرج؟ إليك 3 أفكار “لمكافحة الصداع”!
أنا أنظف رأسي (وليس ذلك)!
كامرأة صافية ، تدرك أن جزءًا كبيرًا من الأفكار التي تثقل كاهلك اليوم هي أفكار طفيلية. لكنك لا تعرف كيف تتخلص منه. حسنًا ، تمامًا كما تفرغ نفايات منزلك ، أفرغ صناديق القمامة العقلية!
كما أوضح لنا جوناثان ليمان في إحدى محاضراته بعنوان “أوراق الغش في السعادة” ، فإنه يدعونا في المساء ، قبل الذهاب إلى الفراش ، للتخلص من أفكارنا المظلمة. ورقة ، قلم رصاص ، نسكب كل ما يزعجنا أفضل للتخلص منه.
لكن وفقًا لدراسة أجراها ريتشارد بيتي ، الأستاذ في جامعة أوهايو ، يجب أن ننتبه إلى هذه الورقة ، التي جمعنا أفكارنا عليها. لذلك لن نتردد في رميها في سلة المهملات أو حتى حرقها (بحذر).
بمجرد أن تقوم بتنظيف رأسك ، لا تتردد في إفساح المجال من حولك: قم بتفريغ الخزانات ، وفرز الأشياء. إنها تحرر تمامًا من الصداع.
أنا أركب تدفق أفكاري
وفقًا للمعتقدات البوذية ، كل شيء محكوم عليه بالاختفاء (هذا عدم الثبات: أنيتيا في السنسكريتية). كل شيء يتطور في الحياة كما في رؤوسنا!
عندما تأتي فكرة سوداء لتعيش فينا ، فإن الخيار الأفضل هو التعايش. أوافق على أن هذه المشاعر تعبر عندي ، فأنا لا أحاربها. يشبه إلى حد ما البحر الهائج ، حيث تنجرف بعيدًا عن طريق مدحلة. لإخراج رأسك من الماء ، عليك أن تترك نفسك بعيدًا. بمعنى آخر: دعها تتدفق.
وبفضل هذه القاعدة تمكنا من وضع الأمور في نصابها: “إذا لم يعد الصداع مهمًا في غضون خمس سنوات ، فلن أقضي أكثر من خمس دقائق.”
أتذكر أن هذا يحدث لنا جميعًا # معًا
نطمئنكم على الفور ، لستم وحدكم. حتى إذا كنا نميل إلى إخفاء جانب التفكير المفرط لدينا ، خوفًا من الشعور بالحكم عليه ، فإن هذا يتعلق بجزء كبير من السكان … الإناث.
وبالتالي ، بدلاً من أن نكون وحدنا بأفكارنا المظلمة ، فإننا نشكل ” طاقم العمل اجترار “. لأنه كما تقول لنا فلورنس سيرفان شرايبر: “الصديق هو غطاء النجاة. أسطوانة أكسجين “.
نحن مجموعة من الأصدقاء الموثوق بهم ، الذين يعرفون حقًا كيف يستمعون. نحن نتجنب تمامًا الأشخاص السامين الذين يتغذون على انزعاجك (لدينا كل شيء في حياتنا).
نحن نتبادل ، نشارك ، وقبل كل شيء نكتسب القامة من خلال التركيز على قيم اللجوء لدينا: الأشياء الجميلة في حياتنا اليومية.
لمزيد من
للقراءة
تواصل Alice ، بطلة كتب Anne-Sophie و Fanny Lesage مغامراتها في الكتاب الهزلي في أليس تتساءل عندما لا تهتم (طبعات شمسية). يتضح دائمًا من خلال رسومات Léna Piroux ، سيرسم هذا الكتاب ابتسامة لجميع أصحاب التفكير المفرط والمتخصصين. إس اجترار الأفكار التي تفترض أو لا يزال يتم تجاهلها.