سر رياضة العافية؟ –

لا تفشل الدراسات العلمية في إثبات فوائد الرياضة على الصحة بانتظام. النوم والتوتر والقلق وصحة القلب والجهاز التنفسي والهضم والتركيز … يؤثر النشاط البدني على مجالات عديدة الصحة البدنية والعقلية. في فبراير الماضي ، نشر باحثون من كلية الطب بجامعة لندن نتائج دراستهم التي توضح الآثار طويلة المدى للرياضة. وجد العلماء أن النشاط البدني خلال حياة البالغين ، بغض النظر عن المدة والتكرار ، كان مرتبطًا بالحالة المعرفية الأعلى في سن 69. ومع ذلك ، على الرغم من كل هذه المزايا ، ليس من الأسهل دائمًا تحفيز نفسك للانخراط في الرياضة. للعثور على الدافع ، تحول بعض الناس لتجميع الدروس. وفقًا للعديد من الدراسات ، يبدو أن المزايا لهؤلاء الأشخاص عشرة أضعاف.

ما الرياضة لتهدئة عواطفك؟ ️‍♀️ pic.twitter.com/COFsciaN87

– علم النفس (@ علم النفس) 7 ديسمبر 2022

تؤكد بيث ديفيز ، المدربة الشخصية ، أن “التحرك بانسجام مع مجموعة من الأشخاص له آثار إيجابية على التعاون والمساعدة والثقة والتقارب والتعاطف” حلاق. تشرح عالمة النفس كاثرين هاليسي: “يساعد الالتقاء والتحرك في المزامنة على خلق شعور بالانتماء”. في عام 2009 نشرت دراسة في المجلة الإدراك الاجتماعي أكد الارتباط بين الحركات المتزامنة و العضوية في مجموعة أو لشخص آخر.

في عام 2015 ، نشر باحثون من جامعة أكسفورد دراسة في رسائل علم الأحياء. خلال بحثهم ، أكدوا تأثير الحركات المتزامنة على الترابط الاجتماعي ودرسوا تأثيرها تحمل الألم. وفقًا لنتائجهم ، يمكن لعنصرين أساسيين للنشاط الرياضي رفع عتبات الألم بشكل فردي: الجهد والتزامن. هذه النتيجة ستكون بسبب تفعيل نظام المواد الأفيونية الذاتيةتشارك في تنظيم الألم أثناء الأنشطة المتزامنة.

في عام 2014 نشرت دراسة في المجلة الحدود في علم النفس كان مهتمًا بالربط بين الحركات المتزامنة واحترام الذات. كشفت النتائج التي حصل عليها باحثون من جامعة أبردين في المملكة المتحدة عن شعور الأفراد أفضل عن أنفسهم بعد فترة من الحركات المتزامنة مقارنة بفترة الحركات غير المتزامنة. لخصت الدراسة: “بشكل عام ، يبدو أن التحرك بنفس الوتيرة مثل الآخرين يمكن أن يجعلنا نشعر بتحسن تجاه أنفسنا مما لو كنا نتحرك وفقًا لسرعتنا الخاصة”.