علامات تدل على أنك بحاجة إلى التخلص من السموم بشكل صحي

عادة ، لا نحتاج إلى أي علاج معين ، لأننا مجهزون بأعضاء قادرة على إزالة السموم من جسمنا مع تقدمنا: الكبد ينظف الدم ، والكلى تقضي على السموم ، والجلد يحمي من البكتيريا. لكن هذا لا يكفي دائما. الإجهاد ، والنظام الغذائي السيئ ، وتناول الأدوية يعطل آليات التنظيف الذاتي لدينا. شيئًا فشيئًا ، يكتسح الجسم ويصبح مسدودًا ومرهقًا. من خلال التخفيف من فلاترنا الطبيعية ، يمكننا تخفيف عبء هذا التعب غير المبرر.

تفتيح الكبد

إشارات تحذير
هل أنت غاضب؟ التعبير لا معنى له. في الطب الصيني ، نعمل على تخفيف القلق على مستوى خط المرارة المرتبط بالكبد. يشرح أرنود مالوبيير ، اختصاصي التغذية والسكري ، أن “الكبد ، العضو الرئيسي في عملية الهضم ، ينتج الصفراء ، وهو ضروري لهضم الدهون ، ويساهم في تحلل المواد المختلفة وينقي السموم الموجودة في الدم”. الكبد هو ما يسمى بالعضو “الصامت”: في أغلب الأحيان ، لا تؤدي اضطراباته إلى ظهور أي أعراض. فعندما يتم التمدد بشكل مفرط ، فإنه لا يسبب الألم بشكل مباشر ، ولكنه يثقل المعدة ويزعج التنفس والعبور. ولمعاملة هذا المرض برفق ، يوصي أرنود مالوبييه ببعض قواعد “التدريب الكبدي”.

ردود فعل جيدة
تجنب السكر الأبيض الزائد وكذلك المنتجات المصنعة (الكيش ، البيتزا ، فطيرة الراعي ، اللازانيا أو حتى المعجنات) ، فهي غنية جدًا بالدهون المشبعة والملح.
تناول الخضار يوميًا (خاصة الأرضي شوكي ، التي تحتوي على السينارين ، وهو مطهر طبيعي ، وحمض الكلوروجينيك ، أحد مضادات الأكسدة) وخاصة الفواكه (ويفضل أن تكون عضوية). يبقى الليمون ثمرة التخلص من السموم بامتياز: “غني جدًا بالفركتوز (سكر الفاكهة الجيد) ، نصف ليمونة معصورة يوميًا يقضي على الكبد ويسهل عمل القضاء على الصفراء” ، يؤكد أرنود مالوبييه.

اسمح لنفسك ، كل شهر ، بيوم نباتي أو يومين لتسهيل عملية الهضم. أخيرًا ، الأدوية العشبية مفيدة جدًا في حالة الثقل الكبدي. يساعد الشمر والمريمية وإكليل الجبل على إنتاج وإخراج العصارة الصفراوية ؛ المدخنة والأرقطيون والهندباء تدعم الكبد المتعب ؛ بولدو يريح هذه المنطقة. لا تتجاوز علاجين لمدة ثلاثة أسابيع في السنة.

إراحة كليتيك

إشارات تحذير
محطة تنقية حقيقية لجسمنا ، تعمل الكلى على تصفية الدم والاحتفاظ به والتخلص من فضلاته. كل الصعوبة تكمن في العناية بعضو غير مؤلم: فعندما يشتكي المرء من ألم في الكلى ، فهو في الواقع ألم عضلي في أسفل الظهر. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يتم اكتشاف الفشل الكلوي بعد فوات الأوان. الإرهاق وارتفاع ضغط الدم وتورم الساقين ووجود دم في البول ليست أعراضًا محددة للضعف الكلوي ، ولكن يجب أن تؤدي إلى الاستشارة.

ردود فعل جيدة
لا تشرب كثيرا ! هذا ما نميل إلى القيام به ، مع فكرة أنه يجعل عمل الكلى أسهل. ومع ذلك ، يتذكر البروفيسور جيلبرت ديراي ، أخصائي أمراض الكلى ، “الشرب لا يجعلك تقضي على ذلك” ، على عكس ما يصرح به إعلان معروف. “لتر ونصف اليوم هي الكمية الموصى بها في حالة التهاب المثانة أو حصوات الكلى. بصرف النظر عن هاتين الحالتين ، لا معنى له “، يؤكد طبيب الكلى. كوب من الماء كل ساعتين أكثر من كاف.

قلل من تناول الملح الذي يزيد من ظهور حصوات الكلى ، وكذلك الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات – الأسبرين ، الإيبوبروفين … الاستهلاك المفرط لهذه الفئة من الأدوية ، بالإضافة إلى التسبب في آلام في المعدة ، له آثار ضارة على الكلى. قلل من تناول البروتين (اللحوم والبيض والأسماك ومنتجات الألبان وما إلى ذلك). وفقًا لفيليب تشوفو ، أخصائي أمراض الكلى ، فإن استيعابهم يتطلب عملاً إضافيًا من الكلى ، والتي يجب أن تقضي على اليوريا ، أحد منتجات النفايات الناتجة عن تحولها. احذر من الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين. توصية البرنامج الوطني للتغذية الصحية (PNNS) بسيطة: تناول البروتين مرة أو مرتين في اليوم ، مع تفضيل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك ، وكذلك البروتينات النباتية مثل فول الصويا والحبوب والبقوليات.

في فرنسا ، يبلغ متوسط ​​استهلاك الملح عشرة جرامات للفرد في اليوم. يوصي البرنامج الوطني للتغذية الصحية (PNNS) بأقل من ثمانية جرامات. PNNS متاح في www.mangerbouger.fr

استمع إلى بشرتك

إشارات تحذير
نحن لا نقوم دائمًا بالاتصال ، لكن الجلد يحذرنا من فيض من التوترات. “حب الشباب ، التهاب الجلد من نوع الاحمرار أو التقشر ، الصدفية غالبًا ما يصاحب الإجهاد العضوي ، كما يؤكد فريدريك مولي ، طبيب الأمراض الجلدية. الجلد عبارة عن عضو يُعلم – بالبرودة والحرارة والألم – ويحمي من الاعتداءات الخارجية من خلال العمل كحاجز. خلافًا للاعتقاد السائد ، نادرًا ما يتم انسداد الجلد ، حيث يتم التخلص من السموم بشكل أساسي من خلال الكلى. »

ردود فعل جيدة
دع بشرتك تتعرق ، لأنها من خلال التعرق تقضي على فضلاتها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العرق ضروري للحفاظ على درجة حرارة الجسم. تطبيق مزيل العرق ليس مشكلة. الصيغ الكلاسيكية تحجب رائحة البكتيريا. المواد العضوية ، مثل حجر الشب (مادة طبيعية ، تتكون من أملاح معدنية مشتقة من البوكسيت) ، تعمل على شد المسام عن طريق ترسيب مواد مطهرة قليلاً.

رطبها يوميًا. كريم أو حليب ، ترسب طبقة تمنعه ​​من الجفاف وتحافظ على درع مضاد للبكتيريا محكم الغلق ، يسمى الاسمنت السطحي بين الخلايا. وتنظيفه كل ليلة لمنعه من الاختناق تحت بقايا المكياج والكريم والتلوث. لتغذيته أكثر ، يمكن أن يكون علاج المكملات الغذائية مفيدًا: الأحماض الدهنية ، مضادات الأكسدة ، فيتامين هـ ، لمدة ثلاثة أسابيع ، مرة أو مرتين في السنة.

علاج التطهير

اللمف ، وهو سائل شفاف من الدم ، يدور في الجسم بفضل تقلصات العضلات والأوعية الدموية ، ويصرف السموم والحطام الخلوي. عندما تتباطأ الدورة الدموية ، يصبح الجسم مخموراً ويظهره: السيلوليت ، والأرجل الثقيلة ، والشيخوخة المبكرة … الطريقة الرئيسية للتصريف اللمفاوي اليدوي – والأكثر فاعلية – تبقى التي تم تطويرها في عام 1932 من قبل إميل فودر ، أخصائي العلاج الطبيعي والفيلسوف . قبل تقديم الصرف الصحي لك ، تحقق من أن الممارس قد تم تدريبه على هذه التقنية (كل المعالجين الفيزيائيين يتقنونها ، المعالجون الطبيعيون يتخرجون أيضًا أيضًا ، وليس بالضرورة خبراء التجميل).