لقاء رومانسي: دع نفسك تتفاجأ

قالت “إنه بلا شك” ، لأنها كافحت طويلاً لكي تصبح عازبة “هكذا قالت سيسيل جيريت ، مؤلفة كتاب الحب هو المخاطرة بالمفاجأة أرادوا تفكيك آليات العادات واليقين التي تجعلنا نفتقد قصص الحب واللقاءات الجميلة الأخرى. وهو ما يمكن أن يحدث فقط إذا انفتحنا على ما هو غير متوقع. وهو ما يعني “أن تكون فضوليًا بشأن الآخر ، وتفرده ، وتعقيده ، واختلافه غير القابل للاختزال. حاول ألا تغطي الخاص بالعام. اسمح لنفسك بالاندهاش ، مرارا وتكرارا. اعتمد على الحدس والثقة والإيمان بفكرة أن شيئًا لا يمكن توقعه سينبثق من هذا الموقف “.

ولكن لتحقيق هذا التوافر ، يجب علينا أولاً تحديد ما يعيق تحركاتنا ، ويحد من دوافعنا. يمكن أن يكون الإفراط في السيطرة ، والشعور بالأمان المخدر ، والتشوهات المعرفية (استنتاجات متسرعة ، وتحيزات ، وطريقة تفكير ثنائية …) ، ولكن أيضًا مُثُل لا يمكن الوصول إليها. للتغلب عليها و “منحنا الإذن بالالتقاء حقًا” ، تقدم لنا سيسيل جيريت بعض التمارين لتغيير النظرة والمعتقدات والسلوك. ورشة العمل هذه مخصصة أيضًا للأزواج الذين لديهم شعور بالخرخرة كثيرًا.

مثالية أم حقيقة؟

ابدأ بملاحظة على ورقة أسماء ثلاثة أزواج على الأقل تحبهم (حقيقيون أو وهميون ، قريبون أو أقل قربًا).

أمام كل زوجين ، اذكر بعض الخصائص التي تعجبك فيه والتي ترغب في تجربتها (الحنان الذي يتمتعون به تجاه بعضهم البعض ، واحترام استقلاليتهم ، وما إلى ذلك).

اسأل نفسك لماذا هذا يجعلك تريد. بالنسبة لك ، هل هذا مكون ضروري للزوجين المتوازن والدائمين؟ هل هذا يتوافق مع قيمك الأساسية؟

لاحظ الآن ، أمام هؤلاء الأزواج ، بعض خصائصهم التي لا ترغب في تجربتها (هم دائمًا ملتصقون ببعضهم البعض ، أحدهم في خدمة الآخر إلى حد كبير ، وليس منتبهًا لذلك ، وما إلى ذلك).

ثم اذكر بعض الخصائص الذي يبدو لك ، دون أن يزعجك ، أنه يتوافق مع هدفك المثالي ، لكن يمكنك تحمله في زوجين محتملين.

مع هذا التمرين ، تبدأ في “حقن” بعض العيوب في الزوجين المثاليين.

هل تفضل العيش في الماضي أم الحاضر أم المستقبل؟

خذ بعض الوقت للإجابة على الأسئلة التالية:

– في طريقتك ، هل أنت مشغول بالأحرى بما حدث لك منذ شهور أو سنوات ، ما الذي تمر به حاليًا أو ما تتخيله في المستقبل؟
– هل تتجه أكثر نحو الماضي ، “الآن” أو المستقبل؟
– عندما تفكر في حياتك المهنية ، على سبيل المثال ، ما الذي يشغل أكبر مساحة؟ نجاحاتك أو إخفاقاتك السابقة ، وضعك الحالي أو خطط حياتك المهنية؟
– في حياتك الودية ، هل أنت أكثر ارتباطًا بالحفاظ على العلاقات أم أنك أكثر سرعة في التعرف على أشخاص جدد؟
– وفي حياتك العاطفية ، هل أنت من النوع الذي يجترع في القصص الماضية ، أو تدور حول وحدتك الحالية أو تخيل الزوجين المسنين اللذين ستشكلهما مع شريك حياتك في المستقبل؟

الماضي أو المستقبل: أي فترة تسود في إجاباتك؟ هل تعتمد على السياقات والأوقات؟

الكثير من الماضي. إذا كان لديك انطباع بأنك تعرض دائمًا نفس الفيلم ، فلماذا لا تلعب بالنوع ، من خلال إخباره لك مثل مأساة ، أو كوميديا ​​، أو قصة مثيرة ، أو قصة رائعة … هذا سيسمح لك بالخروج من إحساسك بالحتمية والتكرار ، الذي يحبسك ، للذهاب خطوة بخطوة نحو مستقبل مختلف عن الماضي.

الكثير من المستقبل. إذا كان لديك انطباع بأنك دائمًا ما تعرض نفسك في نفس السيناريو السلبي والكارثي ، يمكنك ، عندما تشعر بأنك محاصر في توقعاتك المقلقة ، تعود إلى الحاضر وتتراجع في رأسك أو في كتابة كل الاحتمالات الأخرى ، بما في ذلك الأكثر سخافة – القليل من النزوة مرحب به.

ماذا يريدون منك؟

ملاحظة على ورقة بيضاء أسماء الأشخاص المهمين بالنسبة لك في حياتك (أفراد عائلتك ، مدرسون ، مدربون رياضيون ، أصدقاء …). بجانب كل اسم ، اكتب ما يريدك هذا الشخص أن تفعله في حياتك. على سبيل المثال: “حبي الأول أراد …” ؛ “مشرف التدريب الخاص بي أراد …”.

تم إنشاء هذه القائمة ، ثم خذ الوقت الكافي لتسأل نفسك ، عن كل اقتراح: هل أرغب في امتلاكه ، أو تعديله ، أو رفضه ، أو استبداله بآخر ، أكثر ملاءمة اليوم؟

معروف جدا؟

استفد من الوقت الذي تقضيه مع شخص ما كنت حوله لفترة طويلة وتعرف جيدًا لتدريب نظرك على الحداثة.

بمناسبة لحظة قضيتها مع هذا الشخص (أخ ، أخت ، صديق ، أب ، أم …) الذي تعتقد أنك تعرفه مثل ظهر يدك ، حاول أن تنظر إليها اليوم كما لو كانت المرة الأولى. افتح فيك مساحة من الفضول دون إخباره. انتبه إلى التعبيرات الدقيقة على وجهها ، وإيماءاتها ، وتنهداتها ، ونظراتها … تعجب من طريقة وجودها ، ورؤية العالم ، والحكايات التي ترويها.

نرحب بردود أفعاله ، تأملاتها ، ربما تخبرك داخليًا: “آه ، لقد رأتها هكذا! »… هل تشعر أن شيئًا ما في علاقتك قد تغير قليلاً؟ هل تشعر أنك مختلف قليلاً عن المعتاد؟

يساعدنا هذا التمرين على إنعاش نظرنا ، معتادًا على التركيز على المعروف ، لتوجيه انتباهنا إلى ما يفلت منه عادة. وهكذا ندرك أن الآخر يخفي أسرارًا وغير معروفة أكثر مما نعتقد.

ماذا لو فاجأت نفسك؟

إن تجربة التجديد في بعض الأحيان تنبع من التفاصيل. غيّر تسريحة شعرك ، وأسلوب لباسك ، وألوان ملابسك ، أو مكياجك … الكثير من المفاجآت الصغيرة التي يمكنك القيام بها لتجربة جانب من مظهرك تركت في الظل والخروج من طريقك الممتع من خلال تجربة فقدان الإحساس بالألفة مع نفسك.

اختر يومًا خلالها سوف تغير مظهرك قليلا. ليس بالضرورة بطريقة مذهلة. يمكن أن يكون شيئًا صغيرًا جدًا ، غير مرئي جدًا من الخارج ، ولكنه يقدم شيئًا جديدًا لك.

عندما يحين الوقت ، لا تنسى الانتباه لمشاعرك ، عواطفك وحركاتك وطريقتك في التواصل مع الآخرين.

يتيح هذا التمرين إمكانية الاتصال بأجزاء غير معروفة من الذات وبالتالي تشجيع استقبال المجهول في الآخر.

كيف تتصرف وجها لوجه؟

يمكنك استخدام محادثة لمراقبة كيفية ارتباطك ببعضكما البعض.

عندما تتحدث مع هذا الزميل ، هذا الصديق ، هذا صاحب المتجر ، ما المسافة التي تضعونها بينكم؟ هل تميل للأمام ، للخلف ، بشكل مستقيم مثل “أنا”؟ هل تشعر بحركة ارتفاع أم لديك انطباع ، على العكس من ذلك ، بالانكماش ، بالاستقرار؟ هل تميل بشكل غير محسوس إلى جانب واحد؟ هل تنتقل من قدم إلى أخرى؟ هل تمسك ذراعيك معًا؟ هل تتكئ على شيء ما؟ هل تغير سلوكك أثناء المحادثة؟ هل تتصرفين مثل الرجل والمرأة؟ مع شخص يثير إعجابك وشخص يمكنك الوثوق به؟

لا تحاول أن تستخلص من ملاحظاتك تفسيرات متسرعة: لاحظ فقط ، هذا كثير بالفعل.

ثم حاول تعديل قليلًا من سلوكك ووضعية جسمك: بالابتعاد أو تقريبك قليلاً على سبيل المثال ، عن طريق استرخاء الكتفين ، عن طريق موازنة وزنك على كلا القدمين. هل تشعر بمزيد من الراحة ، وأكثر وضوحًا ، وأفضل اعتبارًا؟ هل تشعر أنك تشغل مساحة كبيرة أو على العكس من ذلك تختبئ؟

جرب عدة مواقف ومعرفة ما إذا كان يغير طريقة تواجدك في العلاقة.

اختبر نفسك

جاهز للحب الحقيقي؟
في حين أن البعض مستعد للاستثمار في علاقة جادة ومستقرة ، فإن البعض الآخر لا يزال في مرحلة الرفرفة ، ويعيقه الخوف من الآخر و / أو الخوف من فقدان استقلاليته. وأنت ، هل أنت مستعد للعثور على حب عظيم وخاصة لتعيش قصة جميلة؟ خذ هذا الاختبار لمعرفة ذلك!