ما هو تعب الآخرين؟

يمكن أن يكون إرهاق الآخرين عبئًا حقيقيًا على أساس يومي. “على سبيل المثال ، إذا استيقظنا في حالة مزاجية سيئة ودفعنا شخص ما أثناء عبورنا بحقيبة أو كان مجرد وقح ، فعندما نبدأ العمل يمكننا أن نسيء تفسير عبارة” هل أنت بخير؟ ” “زميل ، وبالتالي تغضب بسرعة” ، يوضح ليونارد أنتوني ، المتخصص في التعب. وهذا التوتر ، سننقله إلى أحبائنا. إنها حلقة مفرغة.

لتجنب هذا التعب يقدم الأخصائي نصيحتين:

– نظرية الظل: عندما تشعر بانزعاج قادم ، إذا لم يكن هناك خطر ، فالتف حوله مثل الظل.
– المعطف الواقي من المطر: تخيل أن لديك معطف واق من المطر وأن تعب الآخرين هو قطرات المطر. عندما تشعر بالتوتر يأتي عليك ، تخيل أن هذه القطرات تنزلق فوقك ببساطة دون أن تلمسك.

لمزيد من :

==> المصادر الأربعة الرئيسية للإرهاق

يمكن أن يأخذ التعب مكانًا مهمًا في حياتنا. للتحسن ، من المهم أن تعرف حقًا كيفية الراحة وبالتالي التخلص من هذا الوزن. يقدم ليونارد أنتوني ، أخصائي التعب ، نصائحه الأربعة.