3 أسباب للتوقف عن قول “نعم ، لكن”

في العودة إلى المدرسة ، كنت مليئًا بالنوايا الحسنة للحفاظ على إيجابيتك بعد الإجازات ، عندما يصل فيضان التوتر ، وغابة الأمازون التي تحترق ، وتسجيل الأطفال في الأنشطة الترفيهية ، والاجتماعات العديدة والمتنوعة ، وتقليل اليقظة ، تشعر أنك تتراجع إلى عاداتك … لذا ، فأنت تقاوم ، وفي ذلك اليوم ، تقدم مشروعًا في اجتماع ، وتتلقى الدعم وكذلك التشكك ، الذي يتم إضفاء الطابع الرسمي عليه بـ “نعم ، ولكن” … أنت حاول أن تظل إيجابيًا وقل لنفسك ، “نعم ، ولكن … كان فلانًا صعبًا.”

نحن محاطون بعبارة “نعم ، لكن …” ، حتى كلماتنا الخاصة. وفي هذه الجمعة السوداء من إضرابات النقل ، تحاول أن تظل إيجابيًا وتأتي هذه العبارة “نعم ، لكن” … وأنت تئن في مدفع مع سيارة الأجرة … ألق نظرة على الشبكات الاجتماعية وهناك ، إنها تمطر “نعم ، ولكن “، أو حتى أسوأ من ذلك بكثير! الحلقة الجهنمية والمفرغة “نعم ، لكن …” قد استؤنفت!

لماذا حظر “نعم ، ولكن”

– إنه كاسر الحماس
يعيق هذا التعبير أيضًا الإبداع والتفاؤل والابتكار والكفاءة وديناميكيات المجموعة ، سواء في الشركة أو العائلة.

– إنه قاطع العلاقات والإبداع
يتطفل على التعاون والتغيير والاستماع والعلاقة والإبداع.

– إنه عائق للتقدم
“نعم ، لكنها لن تنجح أبدًا” ، “نعم ، لكنها غير مجدية” .. التغيير يولد المقاومة التي يتم التعبير عنها بـ “نعم ، لكن”.

نقول “نعم ، لكن …” عندما نريد الدفاع عن وجهة نظرنا ، عندما نريد أن نكون على صواب ، عندما نقاوم التغيير ، عندما نشكو … يمكن لعقلنا أن يلجأ إلى الإنكار ويمنعنا من الانفتاح والاستماع والخروج من منطقتنا. راحة. “نعم ، ولكن هناك ، في هذه الحالة ، لا يعمل …” ، وهناك ، نبرر أنفسنا!

بقول أو تلقي “نعم ، لكن” نشعر بالإحباط والانزعاج والكآبة. حتى بدون وجود محاور ، من الممكن أن يقول ذلك لنفسك. على سبيل المثال: “ماذا لو عدت إلى المدرسة؟ وتجيب على نفسك: “نعم ، لكنها معقدة وتشكل الكثير من العمل”. “نعم ولكن” هو معوق داخلي للإبداع ، طاحونة تشاؤمية داخلية تبطئ ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك!

غالبًا ما يقع في عبوس أو نظرة فاحصة أو محفظة من الشفاه: يقول غير اللفظي الكثير عن نية محادثك أو محادثك!

نموذج © “نعم ، لكن” VS “نعم ، و …” لسيلفين ميسيكا ، مصدر توضيحي © فيليب إيلي قصابي ، قوة العفوية، إيرولس ، 2019

الترياق: “نعم ، و …”

في الارتجال ، نستخدم سلاحًا قاتلًا للبناء الضخم: “نعم ، و …”
في الواقع ، على خشبة المسرح ، في الارتجال ، نقبل اقتراح اللاعب الآخر لخلق تكافل ، وكيمياء ، وسحر ، سواء في الموسيقى ، أو في الارتجال المسرحي ، أو في أي فن وعلاقة أخرى تطبق الارتجال. هذه الرؤية تفتح العالم وتسمح للجميع بمحاربة تنانينه التخريبية للإبداع العلائقي!

التأثير العاطفي والنفسي للمحاور الذي يتلقى “نعم ، و …” هو حماس فوري ، واعتبار ، وصفاء ، ودعوة للإبداع.

عندما أقوم بتدريب المجموعات ، أسأل عن تجربتي “نعم ، لكن” و “نعم ، و” ، ينتقل الشعور بعد التمرين من الإحباط إلى الفرح والانفتاح ، إنه أمر مذهل للغاية وهذا يثبت مدى تلوث حياتنا اليومية إذا نحن لا نتحرك!

“نعم ، و” هي فلسفة الحياة التي تسمح لك بالخروج من الأنانية ، والاستماع والتفكير في محاورك أو نفسك (مناقشة داخلية) ، لتهتم بفكرة الآخر ، وأن تبني معه. … لتوليد العفوية ، تكون “نعم ،” بمثابة ميوعة للقصة والبناء.

اعتماد “نعم ، و…. !

صديق ، على سبيل المثال ، يقترح عليك الذهاب إلى السينما. بدلاً من الإجابة “أرغب في ذلك ، لكنني مشغول بالحجز” أو “نعم ، لكن لدي عائلة أكثر” … أجب “نعم ، و … ماذا لو ذهبنا إلى هناك يوم الأحد؟ »أو« نعم و … سآتي مع الصديق الذي كان من المفترض أن أستقبله… ».

ابنك يقول لك: “لدي 14 في الرياضيات”. بدلاً من الإجابة “نعم ، ولكن إذا كنت قد عملت ، لكانت قد حصلت على 16” ، قل له: “تهانينا ، وبوجود 15 في اللغة الإنجليزية ، فهذا يعزز متوسطك”. يمكن استبدال “نعم” بكل الكلمات المجزية والإيجابية ، مثل برافو!

3 لحظات مهمة!
– توقف عن التفكير في فكرتك ، وركز على الاستماع إلى مقترحات المحاور الخاص بك.
– قل “نعم” دون الرغبة في التناقض أو المجادلة المضادة. قبول اقتراح الآخر أو من نفسك (مناقشة داخلية). نعم ، يجعل من الممكن احترام وتقدير المحاور والنظر في اقتراحه.
– أضف حرف “And” للمشاركة في بناء اقتراح تكميلي.

الإجراءات والقرارات!
إذا كنت تريد تغيير حياتك بـ “نعم و” ، فابدأ بحساب عدد المرات التي تقول فيها “نعم ولكن”. من 3 في اليوم ، امنح نفسك تعهدًا يساعدك على التقدم!