8 أشياء صغيرة لرعاية أصدقائك

الصداقة ركن من أركان التنمية. يرى علم النفس الإيجابي أنه عنصر أساسي لحياة متوازنة ومرضية. غالبًا ما تكون روابط الصداقة هي تلك التي تتحمل ما وراء المشقة. البعض يعززها. تلك التي وحدت مارسيلين لوريدان-إيفينز وسيمون فيل كانت قد بدأت في أوشفيتز. ومع ذلك ، كما هو الحال في الحب ، يحتاجون إلى إطعامهم. ببساطة لأن هذا الشعور ، لكي ينمو ويترسخ ، يجب أن يمنح الجميع يقين “العد” للآخر. نظرة عامة على الانتباه الجيد بين الأصدقاء.

ازرع القرب

كونك أصدقاء من بعيد يمكن أن ينجح ، لكنه لن يفوز. يتم تعزيز الروابط من خلال الوجود والقرب المادي. إن الالتزام برؤية بعضنا البعض بانتظام يحافظ على الرابطة ويرسل إلى الصديق رسالة غير مباشرة مفادها أنه أو أنها ذات قيمة بالنسبة لنا. ستيفان كليرجت ، طبيب نفسي ومؤلف مشارك لـ كيف يكون لديك أصدقاء حقيقيون؟ ينصحنا (ألبين ميشيل) بقضاء أكبر وقت ممكن معًا. “دعونا نحب الأطفال الذين يحبون أن يكونوا مع صديقهم. ومع ذلك ، فإننا نعتمد في كثير من الأحيان على التقنيات والرسائل النصية والهاتف والشبكات الاجتماعية. لكن هذا لا يكفى. ما لم يفصلنا المحيط بالطبع … دعونا نترك أنفسنا أيضًا نذهب إلى حركاتنا العفوية. إن قول “أريد أن أراك” هو رسالة جميلة ومؤثرة. من يستطيع مقاومتها؟ دعونا نرتب لقاء صداقة واحد في الأسبوع ، واحد لواحد. لمدة ساعة أو بعد الظهر.

(إعادة) إعطائهم الأولوية

يعمل بشكل جيد مع القرب. كم مرة نفكر في أصدقائنا بينما نرفض الرغبة في الاتصال أو الاجتماع لأن لدينا الكثير من الأشياء الأكثر أهمية والأكثر “إلحاحًا” التي يجب القيام بها؟ إذا اتصل الصديق ، فلا تضعه في “قائمة الانتظار”. دعونا نجعلها أولوية. دعونا نتذكرها بسرعة ، دعونا نظهر أنفسنا في كثير من الأحيان. كلما كان ذلك ممكنا. لماذا لا تجعل الاتصال بصديق في اليوم هدفًا سعيدًا؟

استمع لهم

فتح الأذنين والقلب يبدو حركة عفوية في الصداقة. لكن الأمر ليس بهذه السهولة دائمًا. الاستماع الحقيقي يتطلب الانفتاح والانتباه وغياب الحكم. للسماح للصديق بالخروج بعيدًا عن كل المخاطر (الصداقة هي مكان آمن) ، فإن أخذ الوقت واختيار المكان أحيانًا ، كلها اهتمامات تشير إلى أن كلمته مرحب بها ومحترمة.

السماح بالمعاملة بالمثل

الصداقة هي التزام: إنها تتعلق بالتواجد ، بشكل ملموس ، للمساعدة. لكن لا تتردد في السؤال أيضًا. لأن هذا الارتباط يقوم على التبادل والمعاملة بالمثل والمساواة. لا تطلب أبدًا من أصدقائك أن تضعهم في موضع التزام. إنشاء دين عاطفي. يؤكد Stéphane Clerget: “في كثير من الأحيان ، لا نجرؤ ، لكن هذا خطأ”.

امنحهم الهدايا

ضع علامة على المرفق الخاص بك مع وجود قوائم (أو أكبر). لكن مع الحرص على عدم إرباك الآخر ، والذي يمكن الشعور به على أنه استيلاء على السلطة. “أعطاني فلورنتين ذات مرة حقيبة فاخرة ، مع هذه الجملة:” إذا لم يكن لديك حقيبة X في سن الأربعين ، فقد فاتتك حياتك “. كان من المفترض أن يكون فكاهي. كان مؤلمًا. أعدت الحقيبة إليه. تقول موريل. علبة شاي ، وزوج من الجوارب اللامعة ، والعديد من العروض الصغيرة التي تجعلك سعيدًا حقًا. “انظر إلى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 8 سنوات: إنهم يقرضون ألعابهم لبعضهم البعض ، ويتبادلون الألعاب ؛ يعطون دون دافع خفي. لنكن بهذه البساطة ، كما ينصح ستيفان كليرجيت. إن عصر الطفولة هذا هو عصر الصداقة الخالصة. عرفناها ، فلنجدها. ”

اصنع ذكريات سعيدة

تتغذى الصداقة من الاستفزازات السعيدة التي يسعدنا أن نتذكرها معًا. إنه يتغذى على الصور ، مثل ألبوم الصور ، والوجبات ، وعطلات نهاية الأسبوع على الدراجات ، والعطلات الساحلية ، وأمسيات الفطائر ، والعديد من الأوقات الجيدة التي تتيح لقاءات جديدة ، مع أصدقاء أصدقائنا. ونخلد الحلقات التأسيسية في حياتنا.

تقبل النقد

أن نحب بعضنا البعض في صداقة يعني أن نقول أشياء لبعضنا البعض عندما تكون الأمور على خطأ. حتى لو كان ذلك يعني الجدال. لكن إفراغ حقيبتك ضروري. أسوأ عدو للصداقة هو غير معلن. بالنسبة لستيفان كليرجيت ، “نحن نتطور ، ونتغير بمرور الوقت ، وتتحرك الصداقة أيضًا. قم بإجراء تقييم عند الضرورة ، فهو يبقي العلاقة حية “. دعونا أيضًا نقبل النقد: الصداقة تساعدنا على المضي قدمًا. من أفضل من صديق يمكنه أن يجعلنا نتحرك ، أخبرنا عندما نستهزئ بقيمنا ، فإننا ضلنا؟

اشكرهم

الصداقة ثمينة. “ليس مستحقًا ، إنه ليس عقدًا ، إنه مصنوع من الثقة. واختتمت لور قائلة إنها بالنسبة لي كنز أحب الاحتفال به. من وقت لآخر ، أرسل إعلانًا بسيطًا عن الصداقة إلى صديقي لوران ، فقط لأشكره على وجوده هناك. ”