ASMR: أصوات “النشوة الدماغية”

حمام من الأصوات المضادة للإجهاد

خلال الـ 13 دقيقة القادمة ، سيهمس هذا النوع الجديد من مستخدمي YouTube بعبارات في أذنك ليريحك … مفاجأة؟ هذا الفيديو ليس كثيرا! تم إنشاء هذا التسجيل المعروف باسم ASMR (للاستجابة التلقائية لخطوط الطول الحسية) لاختبار اتصالاتك العصبية والدماغ من خلال التحفيز السمعي.

https://www.youtube.com/watch؟v=_kdZtcNCzr8

وهكذا ، فإن “ASMRtistes” يصورون أنفسهم بإنتاج أصوات يومية ، قريبة جدًا من الميكروفون ، لإثارة أحاسيس قوية من دغدغة مستخدم الإنترنت بفضائل مضادة للتوتر. ظاهرة لثقافة الويب ، ولدت في الولايات المتحدة في عام 2010 ، بفضل جينيفر ألين ، مبتكر مصطلح ASMR وصفحتها المخصصة على FacebookASMRofficial ، والتي لديها الآن أكثر من 54000 متابع.

ASMR: أصوات تؤدي إلى “النشوة الدماغية”.

الأحاسيس التي نختبرها قوية لدرجة أن البعض يسميها “هزات الجماع الدماغية” ، وهو مصطلح يحظى بتقدير ضئيل من قبل عالم ASMR ، والذي يشير إلى الإحساس بالمتعة غير الجنسية الشديدة. في عام 2014 ، اكتشفت Nyxia ، التي كانت تعمل في ذلك الوقت مصممة جرافيك تبلغ من العمر 37 عامًا من سافوي ، ASMR على الشبكات الاجتماعية. “منذ الاستماع الأول ، شعرت بقشعريرة في معابدي ، مثل تلك التي تحصل عليها في حمام ساخن … بعد دقيقتين ، شعرت بالاسترخاء التام! »، كما تقول. اليوم “ASMRtiste” لمدة عامين ، يجمع مجتمعًا يضم أكثر من 5000 مشترك ويستمر في النمو. “أحصل على الكثير من التعليقات الإيجابية من متابعيني وعلاقة حقيقية معهم من خلال مراسلتنا عبر وسائل التواصل الاجتماعي … بالنسبة لبعض الناس ، أصبح ASMR أمرًا حيويًا ويمكن أن يساعد في إعادة البناء عندما يتعلق الأمر بالشفاء. أخبرني بعض الأشخاص الذين عانوا من الصدمة أن ASMR ساعدتهم على إعادة البناء ، “يقول نيكسيا. هذه هي حالة مارتن ، 35 عامًا ، أحد أتباع ASMR الباريسي “المفرط الإجهاد” منذ إنشائه: “عثرت على مقطع فيديو أمريكي ASMR على YouTube في عام 2011. في البداية ، وجدته غريبًا جدًا. … ثم ارتديت الخوذة وهناك كان الوحي! دخلت في نوع من النشوة الشديدة. لم أشعر بهذا من قبل. قشعريرة تداعب مؤخرة رقبتي ولأول مرة منذ سنوات شعرت بالهدوء. منذ ذلك الحين ، أستمع إلى واحدة كل ليلة ، لأغفو! ”

بين الذاكرة والنشوة المنومة

كيف نفسر هذه الشدة من الأحاسيس؟ “أعتقد أنه شعور نشعر به دائمًا ، همسة في آذاننا … عندما نستمع إلى ASMR ، فإنه يذكرنا لا شعوريًا بطفولتنا” ، يشرح نيكسيا. بالنسبة للآخرين ، فإن ASMR أشبه بالتنويم المغناطيسي. بالنسبة لمارسيل ، 47 عامًا ، ASMRtiste لمدة عام ، مبتكر قناة YouTube “ASMR et CHUCHOTEMENT” ، فإن حالة الاسترخاء الشديد هذه تشبه النشوة المنومة. يركز الشخص على الصوت ، إنها سلسلة من الاقتراحات. ”

ASMR ، تعليمات للاستخدام

في حين لا يتقبل الجميع هذا النوع من التحفيز ، يجب على أولئك الموجودين اتباع بعض القواعد للاستفادة الكاملة من ASMR.
ابدأ بإيجاد “المشغل” الذي يناسبك : “لسنا جميعًا حساسين للأصوات نفسها ، فهي لا تمنحنا جميعًا نفس الأحاسيس. عليك أن تتجول في مختلف قنوات ASMR على YouTube للعثور على الصوت الذي يناسبنا بشكل أفضل “، يوضح Nyxia.
كما في جلسة التأمل، اجعل نفسك مرتاحًا وهادئًا ، حيث تكون متأكدًا من عدم إزعاجك.
ارتدِ خوذة. يتم تسجيل معظم الأصوات بواسطة ميكروفونات عالية الأداء. تكثف سماعات الرأس هذا الشعور بأن شخصًا ما يهمس في أذنك.
إذا كنت أكثر حساسية للتحفيز البصري: يمكنك اللجوء إلى مقاطع فيديو لعب الأدوار ASMR ، والتي تجمع بين الهمسات والسيناريو.

لتجربة سمع بكلتا الأذنين تجمع بين الهمسات والموسيقى التصويرية:

https://www.youtube.com/watch؟v=Lp9IBpslsyw

لاختبار لعبة لعب الأدوار ASMR:

https://www.youtube.com/watch؟v=3o3pLFYkq9s

لإجمالي 360 درجة انغمار:

https://www.youtube.com/watch؟v=IZu1e2TVGjs

==> للذهاب أبعد من ذلك

تأمل مع بيتي بامبو

هل لديك انطباع بأنك تعمل باستمرار ، وأنك لا “تنفصل” أبدًا ، وأنك متوتر باستمرار؟ تساعدك جلسات التأمل في Petit BamBou على العثور على مزيد من الهدوء والخفة على أساس يومي. ابدأ برنامج الاكتشاف مجانًا!

==> هل تختبر: هل تحصل على قسط كافٍ من النوم؟

يحتاج بعض الناس إلى عشر ساعات كل ليلة ليستيقظوا على القدم اليمنى ، بينما يسعد آخرون بقضاء ليلة أقصر. بالإضافة إلى ذلك ، لا أحد محصن ضد اضطرابات النوم التي يمكن أن تجعل الحياة كابوسًا. وماذا عنك؟

Comments
Loading...