فوائد أكل الأطفال البازلاء | سوبر أمي

فوائد أكل الأطفال البازلاء | سوبر أمي

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد أكل الأطفال البازلاء | سوبر أمي

من المهم إدخال جميع الأطعمة المغذية في وقت مبكر من حياة طفلك حتى يتمكن من تطوير مذاق جيد وعادات غذائية. بمجرد أن تبدأ أسنان طفلك في النمو ، يجب عليك تضمين الأطعمة الصلبة في خطة وجباتك. من هذه الأطعمة البازلاء. في هذه المقالة ، تعرف على فوائد البازلاء للأطفال وكيفية تقديمها بأشكال مختلفة.

البازلاء الصغيرة

البازلاء غذاء رائع للأطفال لأنها مغذية وغالبًا ما تكون ممتعة للأكل ، وعندما تقوم بإعدادها قد تجد صعوبة في الحصول على قوام ناعم بسبب قساوة الجلد بعض الشيء ، لذا يمكنك تصفيتها في مصفاة أو غربال ليسهل على طفلك البلع والهضم.

يمكنك البدء في إدخال البازلاء للأطفال بكميات معقولة بمجرد أن يتجاوزوا 6 أشهر من العمر ، ومع ذلك ، نظرًا لأنها من البقوليات ، فمن المعروف أنها تسبب الغازات أو عدم الراحة عند الأطفال. يمكنك تجربة كمية صغيرة ومشاهدة رد فعل جسده ، واستشارة طبيب طفلك في جميع الحالات.

لتكون في الجانب الآمن ، يمكنك إعطاء طفلك البازلاء عندما يبلغ من العمر 8 أشهر.

اقرأ أيضًا: 10 أخطاء عند إطعام الأطفال

فوائد البازلاء للأطفال

تحتوي البازلاء على فيتامينات (أ) ، (ب 1) ، (ب 6) ، (ك) ، (ج) ، كما أنها غنية بالمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والفوسفور. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتينات والكربوهيدرات وحمض الفوليك. تشمل فوائد البازلاء للأطفال ما يلي:

1. يساعد في بناء مناعة قوية.
2. يخفض مستويات الهوموسيستين لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
3. يساعد في تخفيف الإمساك عن طريق تحسين صحة الجهاز الهضمي.
4. يساعد في الحفاظ على الوزن.
5. تؤدي إلى صحة العظام.

تحقق من البازلاء الخضراء الطازجة ، يجب أن تكون القرون خضراء ، قاسية ، وليست متقطعة أو جافة ، وناعمة الملمس. عند التخزين ، تذكر تحضير الأطباق على الفور ، لأنها لن تبقى طازجة لفترة طويلة. لكن بالنسبة للأطفال ، ستكون البازلاء الطازجة هي الخيار الأفضل.

اقرأ أيضًا: الطريقة الصحيحة لتجميد وطهي طعام الأطفال

وصفة البازلاء الصغيرة

من الجيد أن تعرف أن طهي البازلاء بالبخار أو المغلي سيقدم وجبة رائعة لطفلك. فيما يلي بعض وصفات البازلاء للأطفال:

هريس البازلاء

مهروس البازلاء وصفة بسيطة وسهلة يسهل على الطفل ابتلاعها وهضمها.

مواد خام:

• 1 كوب بازلاء.
• حليب الأم أو الحليب المبستر.

طريقة التحضير:

1. سخني البازلاء مع بعض الماء أو ضعيها في الميكروويف.
2. استنزاف الماء من البازلاء.
3. اهرسي البازلاء للحصول على عجينة متسقة.
4. إضافة الحليب وتخلط جيدا.
5. اطعمه لطفلك.

كريم البازلاء للأطفال

كريم البازلاء وصفة مغذية سيحبها أطفالك.

عناصر:

• 1 كوب بازلاء.
• نصف كوب حليب.
• كتلة الزبدة.
• 1/2 ملعقة كبيرة طحين.
• الفلفل والملح.

طريقة التحضير:

1. اخفقي الزبدة والدقيق في مقلاة ساخنة.
2. أضيفي الحليب واخلطي جيدًا حتى لا تترك أي كتل.
3. نضيف الملح والفلفل وقلبي حتى يبقى الخليط كما هو.
4. اهرسي البازلاء وأضيفيها إلى الخليط.
5. اتركي المزيج يبرد قبل إطعامه لطفلك.

دجاج البازلاء

طريقة رائعة لإضافة البروتين إلى نظام طفلك الغذائي.

عناصر:

• 1 صدر دجاج مسحب.
• نصف كوب بازلاء.
• ماء.
• 1 بطاطا حلوة.

طريقة التحضير:

1. اطبخي الدجاج في القدر.
2. نضيف البطاطا الحلوة ونغلي مرة أخرى.
3. أضيفي البازلاء واطبخي حتى ينضج كل شيء.
4. قم بتصفية الماء وهرس الخليط حتى تحصل على القوام الصحيح.
5. قدمها لطفلك.

لإضفاء نكهة لذيذة على البازلاء ، يمكنك طهيها في مرق الخضار أو الدجاج أو اللحم البقري.

اقرأ أيضًا: وصفات طعام الأطفال لمدة ثمانية وتسعة أشهر

أخيرًا ، الأمهات الأعزاء ، فإن إضافة البازلاء إلى نظام طفلك الغذائي يزيد الألياف ، وهو أمر مهم لأن الأبحاث تظهر أن جميع الأطفال تقريبًا ، وكذلك الأطفال الأكبر سنًا ، لا يحصلون على ما يكفي من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، سيستفيد طفلك من القيمة الغذائية العالية للبازلاء. من السهل أيضًا صنع البازلاء للأطفال.

اقرأ المزيد عن تغذية الطفل وصحته في .

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد أكل الأطفال البازلاء | سوبر أمي

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️