فوائد البطاطا الحلوة للأطفال – طب الويب

فوائد البطاطا الحلوة للأطفال – طب الويب

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد البطاطا الحلوة للأطفال – طب الويب

يحب الأطفال الحلويات أكثر من أي طعام آخر ، ولحسن الحظ البطاطا الحلوة خيار مثالي وصحي للأطفال ، فما هي فوائد البطاطا الحلوة للأطفال؟ ما هي قيمته الغذائية؟

فوائد البطاطا الحلوة للاطفال

تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة للصحة ، لذا فإن تناول البطاطا الحلوة سيعطي الأطفال الفوائد التالية:

1. يعزز صحة العين ونموها

تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من البيتا كاروتين ، مما يساعد الجسم على إنتاج فيتامين أ ، وهو مفيد لصحة عيون الأطفال ونموها.

والجدير بالذكر أن البطاطا الحلوة توفر ما يقرب من 100٪ من فيتامين أ أكثر مما يحتاجه الجسم.

2. يحسن الهضم

البطاطا الحلوة مصدر كبير للنشا والألياف الغذائية ، والتي بدورها جيدة للهضم.

يفكك الجسم النشا ويحوله إلى سكر للحصول على الطاقة ، بينما تساعد الألياف الغذائية وتحسن الهضم لدى الأطفال ، وتمنع الإمساك.

3. المساهمة في النمو الصحي لأعضاء الأطفال

من فوائد البطاطا الحلوة للأطفال أنها تساعد في نمو ونمو الأعضاء المختلفة في أجسامهم ، وذلك لاحتوائها على مكوناتها.

تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الطفل لتنمو وتطور أعضائه بطريقة صحية وصحية.

4. يقوي جهاز المناعة

تحتوي البطاطا الحلوة على كميات عالية من فيتامين ج وفيتامين هـ ، مما يساعد على تقوية وحماية جهاز المناعة لدى الأطفال.

لذلك ، فإن تناول البطاطا الحلوة يمكن أن يساعد الأطفال أيضًا على محاربة نزلات البرد والالتهابات.

5. يعزز صحة الجلد

من المهم الحفاظ على بشرة طفلك صحية منذ سن مبكرة ، وهذا يعني تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المهمة بالنسبة لها.

توفر البطاطا الحلوة مجموعة من العناصر التي تحتاجها بشرتك لتتمتع ببشرة صحية ، وأهمها فيتامين هـ.

6. فوائد أخرى للبطاطا الحلوة للأطفال

بالإضافة إلى ما سبق ، فإن تناول البطاطا الحلوة للأطفال يمكن أن يوفر لهم الفوائد الصحية التالية:

• احمِ طفلك من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
• تقوية وحماية عظام طفلك.
• يساعد طفلك على زيادة الوزن بشكل صحي.

متى يمكنك البدء في تقديم البطاطا الحلوة لأطفالك؟

يمكنك البدء في إطعام طفلك البطاطا الحلوة عندما يبلغ من العمر ستة أشهر.

تبدأ بعض الأمهات في إضافة البطاطا الحلوة إلى نظام أطفالهن الغذائي عندما يبدأن في تناول الأطعمة الصلبة.

عادة ما تُصنع البطاطا الحلوة المهروسة أولاً للأطفال ثم بأشكال مختلفة مع نمو الطفل.

القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة

تنبع فوائد البطاطا الحلوة للأطفال من العناصر الغذائية التي تحتوي عليها ، حيث تزود البطاطا الحلوة الأطفال بالعناصر الغذائية التالية لكل 100 جرام:

المضافات الغذائية	القيمة الغذائية
سعرات حراريه	86 كالوري
الكربوهيدرات	20.12 جرام
السكر	4.18 جرام
الألياف الغذائية	3 جرام
بروتين	1.57 جرام
سمين	0.05 جرام
الكالسيوم	30 جرام
حديد	0.61 جرام
المغنيسيوم	25 مجم
الفوسفور	47 مجم
البوتاسيوم	337 مجم
صوديوم	55 مجم
الزنك	0.30 مجم
فيتامين سي	2.4 مجم

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي البطاطا الحلوة أيضًا على فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 3 وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 9 وفيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ك.

البطاطا الحلوة ضارة للأطفال

على الرغم من أن البطاطا الحلوة مفيدة للأطفال ، إلا أنه يمكن أن تكون هناك بعض الآثار الجانبية التي عادة ما تكون خفيفة ويمكن التحكم فيها ، بما في ذلك:

• يعاني بعض الأطفال من الانتفاخ والغازات من عسر الهضم نتيجة تفاعلات الحساسية ، ولكن بشكل عام لا تسبب البطاطا الحلوة الحساسية لدى الأطفال.
• في حالات نادرة ، يظهر طفح جلدي حول فتحة الشرج.
• يمكن أن يتسبب تناول الأوساخ المتبقية على البطاطا الحلوة في بعض الأحيان في حدوث آثار جانبية ، مثل القيء والإسهال.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد البطاطا الحلوة للأطفال – طب الويب

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️