يمكن أن يساعد البروتين الموجود في الترمس في علاج مرض السكري لأنه يساعد في التحكم في مستوى الأنسولين الذي ينتجه الجسم للحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي.

تقليل ضغط الدم المرتفع

قد يساعد مستخلص بروتين الترمس في تصحيح ضعف بطانة الأوعية الدموية ، وبالتالي تقليل ارتفاع ضغط الدم والوقاية من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم.

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع السكر إلى الإصابة بأمراض القلب ، ولأن الترمس يخفض كل ذلك ، فإنه يساعد في الوقاية من أمراض القلب.

بفضل محتواه العالي من الألياف ، يمكن أن يساعدك الترمس على الشعور بالشبع لفترة أطول ، وبالتالي تقليل تناول الطعام.

محاربة أضرار الجذور الحرة

يحتوي الترمس على العديد من المركبات الفينولية والفيتوستيرول التي تقاوم أضرار الجذور الحرة ، بالإضافة إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الترمس يمكن أن تحمي الكلى والكبد والدماغ والقلب.

الحفاظ على صحة القناة الهضمية

يعزز الترمس من نمو البكتيريا المفيدة مثل Bifidobacterium ويقلل من نمو البكتيريا الضارة مثل Clostridium ، وبالتالي الحفاظ على التوازن السليم للنباتات المعوية وتجنب الأمراض المختلفة مثل: الإسهال والدوسنتاريا ومتلازمة القولون العصبي.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون

الترمس غني بالألياف ، مما يعزز عملية إفراز الفضلات والبراز في الأمعاء ، ويمنع تراكم البراز في القولون ، كما يمنع نمو البكتيريا الضارة ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

يحتوي الترمس على كميات عالية من الفوسفور والكالسيوم والمعادن المهمة لصحة العظام والأسنان.

إنه غني بالبروتين

يحتوي كوب واحد من الترمس على حوالي 26 جرامًا من البروتين ، والذي بدوره يساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم وبناء الخلايا والأنسجة السليمة.

يحتوي الترمس على معظم المعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم ، مثل: فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج ، والتي بدورها تقوي جهاز المناعة وتمكن الجسم من مكافحة العدوى.

يعالج فقر الدم

يساعد الحديد الموجود في الترمس في تكوين الهيموجلوبين ، بينما يعزز فيتامين سي امتصاص الحديد.

محاربة الإمساك

يساعد محتوى الألياف في الترمس على زيادة ليونة البراز ويساعده أيضًا على الحركة عبر الأمعاء ، مما لا يساعد فقط في علاج الإمساك ولكن أيضًا يمنع مضاعفات الإمساك مثل البواسير والشقوق الشرجية.

كيفية الحصول على فوائد الترمس الحلو

اتبع هذه الخطوات لتحضير الترمس الحلو بشكل صحيح وجني فوائده:

انقع الترمس لبضع ساعات أو طوال الليل.

اشطف الترمس ، ثم ضعه في مقلاة على نار عالية لمدة 20 دقيقة ، ثم قللها إلى درجة حرارة منخفضة واتركها على النار لمدة ساعة تقريبًا.

الآثار الجانبية للترمس الحلو

يعد استهلاك الترمس الحلو آمنًا بشكل عام ، ولكن إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة ، فقد يتسبب في الآثار الجانبية التالية:

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الترمس الحلو – طب الويب

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️