فوائد السماق على الجهاز التنفسي: هل يوجد؟
فوائد السماق على الجهاز التنفسي: هل يوجد؟
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد السماق على الجهاز التنفسي: هل يوجد؟
فيما يلي سوف نتعرف على أهم فوائد السماق للجهاز التنفسي (سماق):
فوائد السماق على الجهاز التنفسي
عند إضافة السماق إلى السلطات أو شربه كشاي أو استنشاق رائحته بعد غلي أوراق نبات السماق ، هناك العديد من المعتقدات الشائعة بأن السماق مفيد للجهاز التنفسي.
ولكن في الواقع ، لا يوجد دليل علمي يثبت فوائد السماق على الجهاز التنفسي ، على الرغم من أن أجزاء مختلفة من السماق ، بما في ذلك الزهور والجذور والأوراق ، قد استخدمت كعلاجات شعبية لأمراض مختلفة ، بما في ذلك الربو والمعالجين الطبيين الشعبيين أيضًا. استخدام السماق الشاي المصنع يعالج امراض الرئة والتهاب الحلق واللوزتين.
على العكس من ذلك ، أظهرت دراسة أن السماق له تأثيرات مضادة للفيروسات والبكتيريا ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة وقد يساعد في علاج فيروس كورونا المستجد (COVID-19).
الفوائد العامة للسماق للجسم
يمكن للفوائد العامة للسماق أن تعزز صحة جسمك ، بما في ذلك الجهاز التنفسي. تشمل الفوائد العامة للسماق ما يلي:
-
منع العدوى
يحتوي نبات السماق على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم وتحمي الخلايا من التلف ، وبالتالي تحمي الجسم من العدوى والسرطانات ، وبالتالي تعود بالنفع على الجهاز التنفسي.
-
تعزيز صحة العضلات
يحتوي السماق على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لعمل العضلات بشكل طبيعي ، وكذلك مضادات الأكسدة اللازمة لتخفيف آلام العضلات ومنع الالتهابات ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد كيفية استخدام السماق لتخفيف آلام العضلات.
-
السيطرة على نسبة السكر في الدم
أظهرت بعض الدراسات العلمية أن السماق هو أحد الطرق الطبيعية للمساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2 ، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيف يتحكم السماق في مستويات السكر في الدم لدى المرضى. داء السكري.
أظهرت دراسة علمية فحص التركيب الكيميائي لنبتة السماق أن هذه العشبة تحتوي على مادة التانينات والبوليفينول والفلافونويد والأحماض العضوية والزيوت الأساسية.
طرق لتحصيل فوائد السماق
بعد أن تفهم الفوائد العامة للسماق على الجهاز التنفسي والجسم ، يمكنك الاستمتاع بهذه الفوائد بإحدى الطرق التالية:
-
أكل السماق
قد لا تعجبك هذه الطريقة في مضغ أزهار السماق مباشرة في فمك ، لأن رائحة السماق نفاذة للغاية ولأزهارها بعض الشعر الناعم الذي قد لا تتمكن من ابتلاعه ، لذا يمكنك إضافته إلى السلطات.
-
صنع شاي السماق
يمكنك بسهولة شرب شاي السماق في المنزل باتباع الخطوات التالية:
- سحق مجموعة من أزهار السماق. هذا قد يزيد من طعم الشاي.
- انقع زهرات السماق المسحوقة في وعاء من الماء البارد طوال الليل أو أكثر لتعزيز النكهة ، وتأكد من استخدام الماء البارد وتجنب إضافة الماء الساخن الذي من شأنه تدمير محتوى فيتامين سي في الشاي.
- صفي الشاي من خلال مصفاة أو قطعة قماش لإزالة أزهار السماق.
- أضف العسل أو أي توابل أخرى من اختيارك إلى شاي السماق ، ولكن تجنب الإفراط في إضافة الإضافات غير الصحية مثل السكر.
ضرر السماق
بالرغم من ندرة الآثار الجانبية لاستهلاك توابل السماق ، إلا أنها قد تحدث لبعض الأشخاص ، إلا أن هناك نوعًا سامًا من السماق ، حيث يحتوي على مركب يسمى اليوروشيول ، الذي يهيج الجلد ويسبب آثارًا جانبية صحية خطيرة ، ويمكن أن يكون قاتلاً .
إذا كنت تعاني من أي تهيج في الجلد بعد تناول السماق ، مثل الحكة أو التورم أو الطفح الجلدي ، فتوقف عن استخدامه واطلب العناية الطبية على الفور.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد السماق على الجهاز التنفسي: هل يوجد؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️