فوائد الشطف بزيت الزيتون – Web Medicine

فوائد الشطف بزيت الزيتون – Web Medicine

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد الشطف بزيت الزيتون – Web Medicine

الغرغرة بزيت الزيتون هي ممارسة قديمة جدًا تستخدم بشكل أساسي للحفاظ على صحة الفم والأسنان.

أظهرت دراسات علمية مختلفة أن الغرغرة بالزيت تساعد على قتل البكتيريا والبكتيريا في الفم ، وبالتالي الحفاظ على صحة الأسنان ، وقد تنازلت الأجيال الأكبر سنًا عن بعض الفوائد الصحية المرتبطة بهذه العادة ، لذا فما هي فوائد الغرغرة بزيت الزيتون؟

فوائد الشطف بزيت الزيتون

للشطف بزيت الزيتون فوائد عديدة قد تجنيها منها:

1. يزيل البكتيريا الضارة في الفم

بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة ، يمكن للبكتيريا الضارة أيضًا أن تعمل على تسوس الأسنان وتتلفها.

وفقًا لدراسة علمية أجريت عام 2016 على 60 مشاركًا ، يمكن لغسول الزيت أن يقلل من عدد البكتيريا في الفم ويساعد في تعزيز صحة الفم.

2. تخلص من رائحة الفم الكريهة

تعتبر رائحة الفم الكريهة من أكثر المشاكل شيوعًا وإحراجًا لدى الناس ، وهي ناتجة عن أمراض اللثة وسوء نظافة الفم واللسان.

وهنا تأتي فائدة الغرغرة بزيت الزيتون فهي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة من خلال القضاء على البكتيريا.

في دراسة علمية لبعض المشاركين ، طُلب منهم استخدام الكلورهيكسيدين في غسول الفم أو غسول الفم بالزيت.

ووجدت نتائج الدراسة أن المادتين لهما نفس التأثير في تقليل مستويات البكتيريا والبكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

3. منع تسوس الأسنان

يعتبر تسوس الأسنان من أكثر مشاكل الفم والأسنان شيوعًا ، خاصة عند الأطفال ، وينتج عن سوء نظافة الفم والأسنان ، وتناول كميات كبيرة من السكر ، وتراكم البكتيريا في المنطقة.

من ناحية أخرى ، وجد أن الغرغرة بالزيت تساعد في تقليل مستويات البكتيريا في الفم ، وبالتالي حماية الأسنان من التسوس.

4. تقليل الالتهابات ومشاكل اللثة

يمكن أن تؤدي البكتيريا الموجودة في اللويحة إلى التهاب اللثة ، وهي حالة شائعة تتميز بالاحمرار وزيادة خطر النزيف.

لكن الغرغرة بزيت الزيتون يمكن أن تساعد في حماية لثتك وتعزيز صحتها عن طريق تقليل وجود البكتيريا في فمك.

5. تبييض الأسنان

على الرغم من عدم وجود دليل علمي يثبت ذلك ، يُعتقد أن سحب الزيت يساعد في تبييض الأسنان عن طريق إزالة البقع من الأسنان.

طريقة الشطف بزيت الزيتون

الغرغرة بزيت الزيتون هي روتين يستخدم زيت الزيتون للغرغرة ، تمامًا مثل غسول الفم ، ولكن لفترة أطول من الوقت.

تغرغر بملعقة كبيرة من الزيت لمدة 15-20 دقيقة.

يمكن استخدام أنواع مختلفة من الزيوت للشطف ، بما في ذلك زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت عباد الشمس والمزيد.

نصائح عند الشطف بزيت الزيتون

من أهم مميزات شطف زيت الزيتون سهولة توفر الزيت أو زيت جوز الهند أو زيت السمسم أو أي زيوت أخرى يمكن استبدالها بهذا النوع.

للتمتع بفوائد الشطف بزيت الزيتون احرصي على اتباع النصائح التالية:

• ابدأ بالشطف لمدة خمس دقائق ، ثم زد الوقت تدريجيًا.
• لا تبتلع الزيت.
• استخدمه باعتدال ، إذا كنت تواجه مشكلة في الغرغرة ، فمن المحتمل أنك تستخدم الكثير من الزيت.
• لا تنسى استخدام الخيط والفرشاة.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الشطف بزيت الزيتون – Web Medicine

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️