فوائد الشوفان والقمح والأرز للأطفال

فوائد الشوفان والقمح والأرز للأطفال

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد الشوفان والقمح والأرز للأطفال

يبدأ الالتباس في اختيار العناصر الغذائية المناسبة لطفلك في بداية مرحلة تقديم الطعام. من المهم اختيار العناصر الغذائية المناسبة لمعدته الصغيرة والصغيرة ، مع مراعاة احتمالية تعرضه لأنواع معينة من الأطعمة ، وسنركز في هذا المقال على أهمية تزويد طفلك بالحبوب الكاملة ، وأهمها ومنها الشوفان والقمح والأرز. تعرف على فوائد الشوفان للأطفال وكذلك فوائد القمح والأرز.

اقرأ أيضًا: في الجداول: تغذية الرضع والكميات المناسبة لكل وجبة ولكل عمر

فوائد دقيق الشوفان للأطفال

دقيق الشوفان هو غذاء رائع للأطفال. فهي غنية بالألياف وسهلة الهضم ومصدر جيد للطاقة. كما أنها خفيفة على معدة الطفل. تشمل أهم فوائد دقيق الشوفان للأطفال ما يلي:

1. الشوفان غني بالمعادن:
   الشوفان من الحبوب التي تحتوي على أهم المعادن والفيتامينات لنمو طفلك ، مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم.
   الكالسيوم والفوسفور مهمان لبناء عظام الطفل ، والبوتاسيوم والصوديوم معادن مهمة تساعد في وظيفة الأعصاب في جسم طفلك ، وأخيرًا ، المغنيسيوم ضروري لتوفير الطاقة وتحسين الأسنان عندما يبدأ طفلك في النمو بصحة جيدة.
2. دقيق الشوفان غني بالفيتامينات:
   دقيق الشوفان غني بالفيتامينات وأهمها حمض الفوليك وفيتامين ب 6 وفيتامين ك وفيتامين هـ والثيامين والريبوفلافين والنياسين وغيرها مما يساهم في النمو الصحي.
3. دقيق الشوفان مصدر ممتاز للطاقة:
   يحتوي دقيق الشوفان على 400 سعر حراري لكل 100 جرام ، وهي الطاقة التي يحتاجها الطفل في المراحل الأولى من نموه وتساعده من خلال طفرات النمو المجهدة.
4. الشوفان ومضادات الأكسدة:
   مضادات الأكسدة مهمة لتعزيز مناعة طفلك وحماية جسمه من العديد من الأمراض التي قد يتعرض لها. لذلك ، يجب أن يكون الشوفان جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي لطفلك ، ومثله مثل الفيتامينات والمعادن ، يعتبر الشوفان من مضادات الأكسدة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الطعام.
5. دقيق الشوفان سهل الهضم:
   لا تزال معدة طفلك صغيرة جدًا ، لذا فهو يحتاج إلى بعض الأطعمة سهلة الهضم ، ودقيق الشوفان يحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد في حركة الأمعاء والهضم ، مما يجعلها وجبة مثالية لطفلك عندما يبدأ الرضاعة لأول مرة.

نقدم لكم الشوفان للأطفال

يمكنك تقديم دقيق الشوفان لطفلك في عمر ستة أشهر ، أي عندما تبدأ في تقديم الأطعمة لطفلك ، لذلك يمكن أن يكون دقيق الشوفان هو أول طعام تقدمه لطفلك ، مع مراعاة حساسية طفلك لاختبار دقيق الشوفان ، انتبه إلى التغييرات وجربها لمدة أسبوع على الأقل.

اقرأ أيضًا: كيف أعرف أن طفلي يعاني من حساسية تجاه أطعمة معينة؟

أنواع دقيق الشوفان للأطفال

أفضل نوع من دقيق الشوفان يمكنك تقديمه لطفلك هو الشوفان الكامل غير المعالج. إن تقديمها في شكلها الأساسي بعد جمعها من الحقل وقبل الدخول في مرحلة المعالجة يسمح لها بالحفاظ على 100٪ من محتواها الغذائي الكامل. إذا لم تتمكني من الحصول عليه ، اشتري له دقيق الشوفان العادي من المتجر ، وقومي بتنعيمه ، فهو غذاء رائع لطفلك.

تعرف على: وصفات لذيذة للأطفال باستخدام دقيق الشوفان

فوائد القمح للاطفال

يعتبر القمح من الأطعمة التي تقدمها الأمهات لأطفالهن ، لأنه من الأطعمة المسببة للحساسية ، لذلك يجب تقديمه بعناية للطفل في الوقت المناسب ، لكن هذا لا ينفي أهميته وفوائده الكبيرة على الطفل. الطفل الأكثر أهمية هو:

1. مصادر الكربوهيدرات:
   يعتبر القمح مصدرًا غنيًا للكربوهيدرات التي نحتاجها جميعًا لتزويدنا بالطاقة لأداء الأنشطة العقلية والبدنية ويحتاج طفلك أيضًا إلى الطاقة للقيام بالأنشطة اليومية وليكون قادرًا على التعامل مع طفرات النمو ، لذا فإن القمح هو طاقة مهمة لطفلك مصدر.

2. تحسين الهضم:
   يحتاج الجهاز الهضمي للطفل إلى بعض المساعدة لهضم الطعام بسلاسة وصحة. القمح هو طعام سهل الهضم يحافظ على القناة الهضمية ويقلل من فرصة الانتفاخ والغازات ، ولكن إذا حدث العكس ، فاعلم أن طفلك يعاني من حساسية القمح.

3. القمح غني بالفيتامينات والمعادن:
   الفيتامينات والمعادن مهمة للتطور الفكري للطفل ، فالقمح مصدر جيد للفيتامينات والمعادن ، كما أنه يحتوي على الكلوروفيل الذي يساعد على تنقية الدم ، وكلها ضرورية للأطفال.

4. القمح مفيد للأسنان:
   تتطلب الأطعمة المصنوعة من القمح ، مثل الخبز ، وألواح المعجنات ، وما إلى ذلك ، المضغ ، مما يساعد بشكل غير مباشر في تحسين صحة أفواه ولثة الأطفال ، ويقيهم من تسوس الأسنان.

تقديم القمح للأطفال

ينقسم الخبراء على نطاق واسع حول تحديد السن المناسب لإعطاء الطفل طعامًا مصنوعًا من القمح ، ويقول بعضهم إنه يمكنك توفير القمح عندما تبدأ في إطعام طفلك ، لكن عليك التأكد من أن طفلك لا يعاني من حساسية القمح.

بالنسبة للرأي الثاني ، من المرجح أن تنتظر حتى يبلغ طفلك عامين ، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الانتظار كل هذا الوقت ليس ضروريًا. يمكنك البدء في تقديم القمح الكامل عندما يكون طفلك ممتلئًا. ستة أشهر.

أصناف القمح المناسبة للأطفال

أفضل نوع من القمح يمكنك تقديمه لطفلك هو القمح الكامل ، والدقيق الأبيض هو أسوأ أنواع القمح التي يمكن أن تعطيها لطفلك.

فوائد الأرز للأطفال

يعتبر الأرز من أشهر الأطعمة في الدول العربية ويتوفر بأصناف مختلفة كالأبيض ، البني ، البسمتي ، إلخ. يتفق معظم الأطباء على أن أفضل نوع من الأرز يمكنك إعطائه لطفلك هو الأرز البني لأنه يحتوي على عناصر غذائية ممتازة ولا يفقد عناصره الغذائية من خلال العديد من عمليات التصنيع. تشمل الفوائد الرئيسية للأرز البني ما يلي:

1. الحبوب الأكثر خالية من مسببات الحساسية ، مع عدم وجود مسببات الحساسية تقريبًا ، لذلك يعتبرها الأطباء مكونًا مثاليًا لمنح طفلك الأطعمة المناسبة في سن مبكرة دون القلق بشأن الحساسية.
2. يحتوي الأرز على مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية المهمة لنمو وتطور جسم وعقل الطفل.
3. يحتوي الأرز البني على وجه الخصوص على الكثير من الألياف ، لذا فهو من أفضل الأطعمة التي يجب تناولها إذا كان طفلك يعاني من الإمساك أثناء المراحل الأولى من تقديم الطعام.
4. الأرز غني بالعناصر المهمة مثل البروتين والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين ب 6 ، وكلها مهمة لصحة طفلك وعظامه ونموه الصحي.
5. سيبقي طفلك يشعر بالشبع لفترة طويلة.

تعلم: ما هي فوائد الأرز والقمح للأطفال؟

أرز للأطفال

يمكنك البدء في إطعام طفلك الأرز في وقت مبكر من عمر 6 أشهر لأنه طعام سهل التحضير يحبه جميع الأطفال. مصنعة ومبيضة.

الحبوب الكاملة هي أحد الأطعمة التي يحتاجها الأطفال بشدة خلال مرحلة النمو ، بعد أن تفهم فوائد الشوفان للأطفال ، بالإضافة إلى فوائد القمح والأرز للأطفال ، يمكنك الآن ابتكار وصفاتك باستخدام “الأم الخارقة” “تمنحك وصفات الأطفال الصغار المزيد من الإبداع.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الشوفان والقمح والأرز للأطفال

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️