يمد العسل الكبد بالجليكوجين الصديق للدماغ ، وتزيد السكريات الطبيعية الموجودة فيه من مستويات الأنسولين ، مما يسمح بدخول التربتوفان إلى الدماغ ، والذي يتحول إلى النياسين ، وهو أمر مهم لإنتاج مادة السيروتونين الضرورية لإنتاج الميلانين. إنه هرمون النوم.

أجريت دراسة حول تأثير العسل على النوم ، حيث تم إعطاء المشاركين 10 جرامات من العسل قبل النوم بحوالي 30 دقيقة ، وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا منتجات العسل كان لديهم معدل تحسن كبير ، لذلك قد يكون العسل مصدرًا للعسل. صعوبات النوم عند الأطفال هي العلاج الأمثل لهذه المشكلة.

تسكين التهاب الحلق وعلاج السعال

تعتبر مشروبات العسل علاجًا ممتازًا لالتهاب الحلق والأعراض المصاحبة له ، والتي بدورها تساعدك على النوم بشكل أفضل وأسرع ، خاصة إذا كنت تعاني من السعال في الليل.

يمكن استبدال أدوية السعال الشائعة بالعسل والماء الدافئ ، بالإضافة إلى تخفيف السعال ، يمكن أيضًا أن تعزز النوم وتعالج التهابات الجهاز التنفسي العلوي وتساعد في تسريع الشفاء.

يحسن عمل الجهاز الهضمي

العسل الممزوج بالماء الدافئ قد يساعد في تعزيز عمل الجهاز الهضمي. العسل له خصائص مطهرة ، ويقلل من حموضة المعدة ويزيد من إنتاج المخاط المعوي.

بالإضافة إلى الماء ، فهو يساعد أيضًا على ترطيب القولون ، مما يؤدي في النهاية إلى تليين البراز والقضاء على مشاكل الإمساك ، وبالتالي توفير الراحة والاسترخاء.

تقليل أعراض الحساسية

يمكن أن يساعدك شرب الماء الدافئ مع العسل في التعامل مع المواد المسببة للحساسية ، وخاصة حبوب اللقاح ، والتي بدورها يمكن أن تقلل من التعرض للحساسية البيئية وأعراض الحساسية المزعجة التي غالبًا ما تزداد سوءًا قبل النوم.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يمكن أن يساعدك تناول العسل بالماء الدافئ على إنقاص الوزن. السكر الموجود في العسل هو سكر طبيعي يوفر مصدرًا صحيًا للسعرات الحرارية. كما أنه يساعد في كبح الشهية والرغبة الشديدة في تناول المشروبات المحلاة بالسكر خالية من السعرات الحرارية.

لذلك ، فإن استبدال المشروبات المحلاة بالسكر بالماء الدافئ يعد مثاليًا لفقدان الوزن.

تعزيز صحة الجهاز المناعي

العسل يحارب البكتيريا الموجودة. غني بالفيتامينات والمعادن التي توفر للجسم الحماية اللازمة. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من أضرار الجذور الحرة.

يمكن أن يساعد الماء والعسل في طرد السموم من الجسم عن طريق تنظيم إفراز البراز ، وبالتالي التخلص بانتظام من السموم التي تتراكم في الجسم ، والتي تؤثر أيضًا على صحة الجلد ، مما يجعلها متألقة. حركات الأمعاء المنتظمة.

تخلص من الانتفاخات والغازات

يمكن أن تسبب الغازات الانزعاج ، وشرب العسل يمكن أن يساعد في تخفيف هذه المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل على خصائص حافظة مضادة للأحماض.

خفض مستويات الكوليسترول

يمكن أن يساعد العسل المدفأ بالماء على تقليل مستويات الكوليسترول بنسبة 6-11٪ ومستويات الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 11٪ ، بالإضافة إلى رفع مستويات الكوليسترول الجيد بنسبة 2٪.

كيف تحصل على فوائد العسل بالماء الدافئ قبل النوم

اتبع هذه الخطوات لجمع فوائد العسل بالماء الدافئ قبل النوم:

ضع كوبًا من الماء في قدر على الموقد واتركه يسخن.
صب الماء في كوب واتركه دافئًا.
أضيفي 1-2 ملاعق كبيرة من العسل وقلبي حتى يذوب تماما.
خذها قبل النوم أو في وقت معين من اليوم.

فوائد شرب العسل بالماء الدافئ قبل النوم

يعتبر تناول العسل الطبيعي آمنًا بشكل عام وهو بديل مثالي للسكر المعالج. على الرغم من أن العسل مفيد لتسخين الماء قبل النوم ، إلا أنه يجب تناوله باعتدال إذا كنت تعاني من مرض السكري أو لديك بشرة دهنية جدًا ومعرضة لحب الشباب.

كما أنه من الأفضل تجنب إطعام العسل للأطفال دون سن السنة ؛ وذلك لاحتوائه على مواد قد تزيد من خطر الإصابة بالتسمم الغذائي عند الأطفال.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد شرب العسل بالماء الدافئ قبل النوم

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️