من الفوائد الواضحة لشرب الماء على الشعر ترطيبه وتجديده مما يساعد على منع الجفاف. الشعر الجاف مشكلة يمكن أن تؤدي إلى العديد من المضاعفات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة وجمال شعرك ، مثل:

يتشقق الشعر ويتكسر.و

يمنح الشعر ملمسًا خشنًا وخاليًا من الحبوب.

ترقق وضعف الشعر.

شعر حشان.

لذلك ، فإن شرب الماء لا يساعد فقط في ترطيب شعرك ومحاربة الجفاف ، ولكنه قد يساعد أيضًا في محاربة المشاكل المذكورة أعلاه.

2. يحارب تساقط الشعر ويقلل من شدته

من فوائد شرب الماء للشعر أنه قد يساعد في محاربة تساقط الشعر ، والذي قد يكون راجعاً إلى ما يلي:

يحتوي الماء على بعض العناصر الغذائية المهمة التي يمكن أن تقوي بصيلات الشعر وتمنع تساقط الشعر ، مثل: الحديد والزنك ، ويرتبط نقصهما بأنواع معينة من تساقط الشعر ، مثل تساقط الشعر الكربي.

قد تساعد قدرة الماء على إصلاح التلف الذي قد يؤثر على بنية الشعر في تحفيز الشعر لاستعادة قوته مرة أخرى.

3. يمنح الشعر لمعاناً وحيوية

من فوائد شرب الماء لشعرك أنه قد يساعد في تعزيز لمعان شعرك ، حيث أن الماء قد يساعد في:

يمد الشعر بالعناصر الغذائية التي قد يحتاجها ، مثل: النحاس ، المهم للمحافظة على لون شعر صحي ، والكالسيوم المهم لتلميع الشعر.

ينشط النهايات العصبية لجذور الشعر لزيادة حيوية وجمال الشعر.

4. يعزز نمو الشعر

سواء كنت تعانين من تساقط الشعر ، أو بطء نمو الشعر ، أو ترقق الشعر ، فإن شرب كمية كافية من الماء قد يساعد في تعزيز نمو الشعر ، وقد تنبع فوائد شرب الماء للشعر مما يلي:

الماء غني ببعض العناصر الغذائية الهامة التي قد تساعد في تعزيز نمو الشعر ، مثل الزنك الذي قد يلعب دورًا مهمًا في عملية انقسام خلايا فروة الرأس ، ناهيك عن قدرته على تعزيز صحة الغدد الدهنية لنمو الشعر.

قدرة الماء على منع الشعر من الجفاف ، حيث يعتقد أن الشعر المجفف قد لا ينمو بالطريقة الطبيعية.

قد تؤدي قدرة الماء على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس إلى تعزيز قدرة الشعر على تلقي العناصر الغذائية التي يحتاجها بمعدل منتظم.و

5. مضاد للقشرة

لا تقتصر فوائد شرب الماء للشعر على محاربة الجفاف في الخصلات ، بل قد تمتد إلى فروة الرأس أيضًا. الماء مهم لترطيب فروة رأسك ومنع الجفاف ، لذا اشرب الكثير منه لشعرك. قد يساعد استخدامه يوميًا في الوقاية من قشرة الرأس ، والتي يمكن أن تتأثر بفروة الرأس الجافة.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

6. فوائد أخرى لشرب الماء للشعر

قد يساعد شرب الماء أيضًا في تحسين صحة الشعر ومظهره بسبب إمكانات الماء:

يعزز امتصاص العناصر الغذائية من الطعام للمساعدة في تغذية الشعر وفروة الرأس.

يزيل السموم من الشعر وفروة الرأس من خلال العرق.

ما هي فوائد شرب الماء للشعر؟

يمكن الحصول على فوائد شرب الماء للشعر بعدة طرق:

1. اشرب الماء مباشرة

فيما يلي بعض النصائح الرائعة في هذا الصدد:

للحفاظ على صحة شعرك ، من الأفضل شرب حوالي لترين من الماء يوميًا ، أو حوالي 8-10 أكواب من الماء يوميًا.

يمكن شرب الماء الدافئ بانتظام لأنه يعتقد أن الماء الدافئ قد يكون له فوائد خاصة للجسم والشعر.

من الأفضل شرب الماء خلال هذه الأوقات لتحقيق أقصى فائدة: كأسان عند الاستيقاظ في الصباح ، وكوبًا واحدًا قبل الاستحمام ، وكوبًا واحدًا قبل الوجبات بنصف ساعة ، وكوبًا واحدًا في الليل قبل النوم.

2. سحب المياه غير المباشر

في حين أنه ليس بديلاً عن الماء ، فإن استهلاك بعض المصادر الغنية بالرطوبة قد يساعد أيضًا في تجديد احتياجات ترطيب شعرك ، مثل:

اشرب العصائر الطبيعية.

تناول الحساء أو المرق.

تناول الفواكه والخضروات الغنية بالعصير والماء بشكل منتظم.

بشكل عام ، الفوائد الصحية لمياه الشرب

بالإضافة إلى فوائد الماء للشعر ، فإن شرب الماء قد يوفر العديد من الفوائد للجسم ، مثل:

تنظيم درجة حرارة الجسم.

يحارب الإمساك ويحسن قدرة الجسم على التخلص من الفضلات.

يعزز التمثيل الغذائي ، مما قد يساعد في إنقاص الوزن.

يضمن إيصال العناصر الغذائية الحيوية إلى خلايا الجسم المختلفة.

تقوية العضلات وتحسين صحة المفاصل.

يحافظ على ترطيب البشرة والجسم بشكل عام ويمنع الجفاف.

هل يمكن لشرب الماء أن يؤذيك؟

بعد التعرف على فوائد شرب الماء للشعر والجسم ، يجب الحرص على عدم الإفراط في شرب الماء ، الأمر الذي قد يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية مثل:

نقص صوديوم الدم.

المضاعفات الصحية من تناول الأدوية التي يمكن أن تسبب احتباس السوائل ، مثل: مضادات الاكتئاب والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات).

وتجدر الإشارة إلى أن كمية الماء التي يحتاجها الجسم تختلف من شخص لآخر ، وذلك حسب عدة عوامل ، مثل: مستوى النشاط البدني وعوامل الطقس.

لذلك ، من المهم الحرص على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على لون البول مصفرًا ، ومن المؤشرات التي قد تعني أنك تشرب الكثير هو البول الصافي وليس الأصفر الذي يتطلب الكثير من التبول.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد شرب الماء للشعر: ستدهشك

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️