كربونات الكالسيوم مكمل غذائي يوفر الكالسيوم للجسم إذا كانت كمية الكالسيوم من الطعام غير كافية ، أو إذا كانت هناك حالات طبية معينة تؤثر على مستويات الكالسيوم أو تتأثر بنقص الكالسيوم.

فيما يلي أبرز فوائد كربونات الكالسيوم للجسم:

1. يعزز صحة العظام

الكالسيوم معدن أساسي لتكوين العظام ، لذا فإن نقص الكالسيوم يمكن أن يؤثر على صحتها وقوتها.

يمكن أن يساعد تناول مكملات كربونات الكالسيوم وفيتامين د في تقليل الكسور لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام أو المعرضين لخطر الإصابة به ، مثل كبار السن والنساء في سن اليأس.

كما أنه يساعد في علاج الحالات الأخرى التي يمكن أن يسببها نقص الكالسيوم ، مثل: الكساح ، قصور الغدة الدرقية ، وبعض اضطرابات العضلات.

2. مقاومة حمض المعدة

تحتوي كربونات الكالسيوم على خصائص مضادة للحموضة في المعدة ، لذا يمكن استخدامها لعلاج أعراض زيادة إنتاج حمض المعدة ، مثل حرقة المعدة واضطراب المعدة وعسر الهضم.

3. يساعد على تنظيم ضغط الدم

قد يساعد الحفاظ على مستويات طبيعية من الكالسيوم في الدم في تنظيم ضغط الدم والوقاية من ارتفاع ضغط الدم المزمن ، خاصةً الذين تقل أعمارهم عن 35 عامًا.

لكن ، بالطبع ، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فلا تعتمد أبدًا على كربونات الكالسيوم ، ولا تتخلى أبدًا عن الأدوية الموصوفة لارتفاع ضغط الدم.

4. يساعد على منع مضاعفات الحمل

مكملات الكالسيوم ضرورية لكل امرأة حامل لأنها تزود جسمها بالكالسيوم لتنمية الجهاز العصبي والعضلي للجنين. – تسمم الحمل أحد مضاعفات الحمل الخطيرة.

5. التقليل من أعراض ما قبل الحيض

قد يساعد الاستخدام المستمر لكربونات الكالسيوم في تخفيف أعراض ما قبل الحيض مثل الاكتئاب والعصبية والتعب الشديد واحتباس السوائل.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

لكن من الضروري استشارة طبيبك حول هذا الأمر لتأكيد ما هو مناسب لك.

6. يساعد على منع سرطان القولون

يمكن أن يؤدي تناول كربونات الكالسيوم وفيتامين د إلى الوقاية من سرطان القولون أو منع عودة السرطان.

هذا بسبب خصائص الكالسيوم في حماية خلايا القولون من الآثار السلبية للأحماض الصفراوية والدهنية ، ولكن هناك حاجة لمزيد من البحث ، واستشارة الطبيب مهمة لتجنب تجاوز الجرعة المسموح بها.

كيف تأخذ مكملات كربونات الكالسيوم

تتوفر كربونات الكالسيوم في أشكال طبية متنوعة ، بما في ذلك: حبوب ، حبوب للمضغ ، محاليل أو معلقات ، مساحيق ، إلخ. يوصى بالاهتمام بالأمور التالية قبل تناولها:

تناول مكملات كربونات الكالسيوم حسب توجيهات نشرة الدواء أو حسب توجيهات الطبيب أو الصيدلي ، ولا تتجاوز أو تقلل الجرعة الصحيحة.
تمضغ الأقراص القابلة للمضغ قبل بلعها ، أما بالنسبة للمعلقات ، فتأكد من رج الزجاجة قبل الشرب.
تخزين كربونات الكالسيوم في درجة حرارة الغرفة بعيدا عن الرطوبة والحرارة والتجميد.

الآثار الجانبية لكربونات الكالسيوم

لقد حددنا أهم فوائد كربونات الكالسيوم للجسم ، والآن إليك أهم المحاذير:

1. الآثار الجانبية على الجهاز الهضمي

يمكن أن يسبب تناول كربونات الكالسيوم بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك:

فقدان الشهية.
إمساك.
انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
استفراغ و غثيان.

2. آثار جانبية على الكلى

كربونات الكالسيوم ملح طبيعي للبول ، ولكن إذا تم تجاوز الجرعة الصحيحة ، أو إذا كان لديك حصوات في الكلى في الماضي ، فقد تزيد كربونات الكالسيوم من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

3. صدمة الحساسية

كن حذرًا إذا كنت تعاني من أعراض صدمة الحساسية أثناء تناول كربونات الكالسيوم ، بما في ذلك:

متسرع.
حكة.
انتفاخ الوجه أو الشفتين أو الأنف أو الحلق.
دوار شديد
ضيق في التنفس.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد كربونات الكالسيوم للجسم واهم المعلومات

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️