فيتامين ب 12 عند النساء الحوامل: هل هو ضروري؟
فيتامين ب 12 عند النساء الحوامل: هل هو ضروري؟
يعرض لكم موقع ArabWriters فيتامين ب 12 عند النساء الحوامل: هل هو ضروري؟
دعونا نفهم أهمية فيتامين ب 12 للحامل من خلال المقالات التالية:
أهمية فيتامين ب 12 للمرأة الحامل
فيتامين ب 12 فيتامين مهم لنمو وتطور الجنين وجهازه العصبي لأنه:
- إنه ضروري جدًا لتكوين الأنبوب العصبي ونمو الدماغ ، وكذلك لتكوين العمود الفقري للطفل وتكوينه بشكل صحيح.
- يساعد في إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء.
- يساعد في تطوير وظيفة الخلايا العصبية والدماغية.
أما عن فوائد فيتامين ب 12 للحامل ، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الجهاز العصبي المركزي ووظيفة الأم العصبية.
الحصول على فيتامين ب 12 للنساء الحوامل
تحتاج المرأة الحامل إلى ما يعادل 2.6 ميكروغرام من فيتامين ب 12 في اليوم ، حتى تتمكن من الحصول عليه من مجموعة متنوعة من الأطعمة.
ومع ذلك ، لأن الأطباء يخشون أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى بعض المشاكل المرضية لدى الجنين ، خاصة عند النساء اللواتي لا يأكلن اللحوم ومشتقاتها ولا يأكلن إلا النباتات.
قد يشعر الأطباء بالقلق أيضًا إذا كانت المرأة الحامل تعاني من بعض الحالات الطبية التي تؤثر على امتصاص فيتامين ب 12 في الأمعاء ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو مرض كرون. يعد تناول مكملات فيتامين ب 12 أمرًا ضروريًا ، سواء كنت تتناول أقراص أو حقن فيتامين ب 12.
النساء الحوامل فيتامين ب 12 آمن أثناء الحمل ، ولكن فقط إذا كنت لا تأخذ أكثر مما يسمح به طبيبك.
مصدر فيتامين ب 12
فيما يلي قائمة بمصادر فيتامين ب 12 التي يمكنك الحصول عليها أثناء الحمل:
- حليب الصويا أو منتجات الصويا الغنية بفيتامين ب 12.
- الأسماك وبعض المأكولات البحرية مثل السلمون وسمك القد والجمبري.
- لحم أحمر.
- لحم كبد البقر.
- حبوب غنية بفيتامين ب 12.
- الحليب ومنتجات الألبان والجبن.
- بيضة.
آثار نقص فيتامين ب 12 على الحوامل والأجنة
يجب على الحوامل تناول فيتامينات متعددة قبل الحمل وأثناءه ، وأهمها حمض الفوليك وفيتامين ب 12 ، لأنهما كما ذكرنا سابقًا مهمان للجنين والأم الحامل. نتيجة لذلك ، يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 العديد من المشاكل لكل من الأم والجنين ، بما في ذلك:
- انعدام الدماغ ، حيث يكون الدماغ والحبل الشوكي متخلفين.
- قيلة الدماغ ، وهي إزالة جزء من الدماغ من خارج الجمجمة.
- السنسنة المشقوقة.
- الولادة المبكرة.
- تسمم الحمل.
- إجهاض.
أعراض نقص فيتامين ب 12 عند النساء الحوامل
قد تعاني الأمهات اللواتي يعانين من نقص حاد في فيتامين ب 12 قبل الحمل من أعراض تشير إلى نقص هذا الفيتامين. في حالة ظهور أي من الأعراض التالية ، يجب على الأم إبلاغ الطبيب قبل تناول مكملات الفيتامينات ومنع حدوث مضاعفات أثناء الحمل.
تشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 ما يلي:
- تعب دائم
- صداع دائم.
- ضيق في التنفس
- خفقان القلب
- بشرة شاحبة
- التهاب اللسان والقرحة.
- سهولة وسرعة النزيف مثل نزيف اللثة وكدمات.
- معده مضطربه.
- الإسهال أو الإمساك.
- فقدان الوزن.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فيتامين ب 12 عند النساء الحوامل: هل هو ضروري؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️