ماذا تخبرك دورتك الشهرية عن صحتك

ماذا تخبرك دورتك الشهرية عن صحتك

يعرض لكم موقع ArabWriters ماذا تخبرك دورتك الشهرية عن صحتك

لنتحدث عن أهم المعلومات المتعلقة بالدورة الشهرية من خلال المقالة أدناه وما هي أهم الأشياء التي يمكن أن تخبرنا بها الدورة الشهرية عن صحتك؟

الدورة الشهرية

تعتقد الكثير من النساء أن الدورة الشهرية مجرد تدفق للدم من الجسم مرتبط بالحمل فقط ، ولكن الدورة الشهرية أكثر من ذلك بكثير ، حيث توفر مجموعة من الإشارات التي يمكن أن تخبرك كثيرًا عن جسمك. ترتبط الدورة الشهرية بجسمك وترتبط الوظائف المختلفة ارتباطًا وثيقًا.

ماذا تخبرك دورتك الشهرية عن صحتك

ما هي أهم الأشياء التي يمكن أن تخبرك بها دورتك الشهرية عن صحتك:

1. صحة الغدة الدرقية

وهي عبارة عن غدة على شكل فراشة تتحكم في وظيفة الخلايا في الجسم. إلى جانب الهرمونات الأنثوية ، تلعب الغدة الدرقية دورًا في تنظيم الدورة الشهرية لأنها تنتج هرمونات الغدة الدرقية: T3-triiodothyronine و T4- هرمون الغدة الدرقية ، والتي تتداخل مع الدم مستويات التدفق وتوقيت انخفاضها.

أيضًا ، إذا كانت الغدة الدرقية غير نشطة بما فيه الكفاية ، وعندما يحتاجها الجسم ، فإنها لا تنتج الكمية المناسبة من الهرمونات ، وبالتالي فإن الدورة الشهرية تحتوي على المزيد من الدم وتعاني النساء من المزيد من الألم ، ولكن إذا كانت الغدة الدرقية مفرطة النشاط ، يمكن لمستويات الهرمونات أن ترتفع الدورة الشهرية وتصبح خفيفة وغير منتظمة.

إذا كانت الدورة الشهرية طبيعية وتتدفق بشكل صحيح ، فهذه علامة على أن الغدة الدرقية تتمتع بصحة جيدة ولا تعاني من أي مشاكل ، لذلك يجب على النساء اللواتي يعانين من فترات غير منتظمة أو غزيرة إجراء بعض الاختبارات للتأكد من صحة الغدة الدرقية.

2. وجود الأورام الليفية

هي أورام حميدة تتشكل في الرحم وتنمو في الحجم بمرور الوقت ، ويمكن أن تتواجد في تجويف الرحم أو خارج بطانة الرحم ، والنساء اللواتي لم يسبق لهن الولادة أو اللواتي أنجبن لديهن فرصة متزايدة للإصابة بالعدوى أو ما يصل إلى مرتين. يمكن أن تسبب هذه الأورام:

• كثرة التبول.
• تشعر ببعض الألم في منطقة الرحم.
• إمساك.
• آلام الظهر والساق.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن إحدى علامات وجود الأورام الليفية هي دورة الحيض الأكثر غزارة واستمرارية ، وعندما تلاحظ المرأة هذه الأعراض ، يجب عليها مراجعة الطبيب لإجراء الفحص والعلاج المناسب.

3. تكيس المبايض

من الأمراض المتعلقة بالدورة الشهرية وانتظامها تكيس المبايض ، حيث تحدث أيضًا اضطرابات الإباضة والحيض ، وفي كثير من الحالات يمكن أن تتأثر فرص الحمل بهذه المشكلة ، وقد يتسبب انخفاض هرمون الاستروجين والبروجسترون في حدوث تكيسات متعددة. متلازمة المبيض ، وكذلك ارتفاع مستويات الهرمون الملوتن (LH). ) مما يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وإنتاج البيض.

يمكن علاج تكيس المبايض ببعض الأدوية التي يصفها لك طبيب أمراض النساء ، وكذلك باتباع بعض العادات الصحية وفقدان الوزن.

4. مستويات الضغط والتوتر

تعتبر الدورة الشهرية مرآة للصحة العقلية للمرأة ، وعندما يزداد توتر المرأة وقلقها إلى ما هو أبعد من الحدود الطبيعية ، تحدث اضطرابات عديدة في توقيت وكمية الحيض ، لأن الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية تتأثر أيضًا بالعوامل النفسية. الدولة التي تعاني من زيادة التوتر والحرمان من النوم.

لذلك يجب على المرأة ضمان النوم الكافي والابتعاد عن أسباب الضغط النفسي والتوتر في حياتها قدر الإمكان ، حتى تعود الدورة الشهرية إلى حالتها الطبيعية.

5. تجنب الأطعمة الصحية

يؤثر الغذاء على جميع وظائف الجسم ، كما يمكن أن تتأثر الدورة الشهرية بهذا الضعف في حالة عدم تناول غذاء صحي شامل أو بعض المشاكل المتعلقة بالأغذية مثل فقر الدم وما إلى ذلك. يجب أن يشمل النظام الغذائي الصحي جميع احتياجات الجسم من العناصر الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن وخاصة الخضار والفواكه.

كما يجب البحث عن بدائل صحية للأطعمة التي تسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون وتقليل النشويات والمنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض واستبدالها بالدقيق البني وتجنب الأطعمة المقلية والسكر والوجبات السريعة التي تسبب زيادة الوزن. على تكيس المبايض والعديد من المشاكل التي تسبب اضطرابات الدورة الشهرية.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ماذا تخبرك دورتك الشهرية عن صحتك

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️