ما الذي يسبب آلام الدورة الشهرية الشديدة؟
ما الذي يسبب آلام الدورة الشهرية الشديدة؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما الذي يسبب آلام الدورة الشهرية الشديدة؟
لا أحد منا لديه فترة سلسة ، وبعض الألم والتشنجات وأدوية الألم ضرورية ، ولكن هل تتوقف الأمور عند هذا الحد ، أم تتوقف حياتك وأنشطتك الطبيعية في تلك الأيام من الدورة الشهرية لأن مسكنات الألم لا تعمل؟ إذا كانت الأعراض المرتبطة بالدورة لديك شديدة بما يكفي لمنع ممارسة أنشطتك اليومية ، فقد تكون هذه علامة على وجود مشكلة صحية يجب أن تكون على علم بها ، لذلك سنخبرك في هذه المقالة بأسباب آلام الدورة الشهرية الشديدة ومتى الألم هو حالة طبية خطيرة عند التحذير.
تعرف على: غزارة الطمث .. الأعراض والأسباب والعلاج
أسباب آلام الدورة الشهرية الشديدة
تسقط بطانة الرحم مرة في الشهر تقريبًا عبر عنق الرحم وخارج المهبل ، ويعود الألم المصاحب لهذه العملية إلى إفراز هرمونات البروستاجلاندين التي تحفز تقلص عضلات الرحم لطرد بطانة الرحم . في الجسم ، يمكن أن تسبب هذه الانقباضات الشعور بالألم والتعب ، ويختلف مستوى الألم من امرأة إلى أخرى. من ناحية أخرى ، قد تساعد المسكنات في تخفيف الألم ، ولكن إذا كان الألم شديدًا ولا يطاق ، فقد يشير إلى أي من الحالات المرضية التالية:
- هجرة بطانة الرحماضطراب شائع تنمو فيه بطانة الرحم في أجزاء أخرى من الجسم ، مثل قناتي فالوب أو المبايض.
- الأورام الليفية الرحمية غير السرطانية: ورم غير سرطاني قد يضغط على الرحم ويسبب آلامًا شديدة أو غير طبيعية في الدورة الشهرية.
- مرض التهاب الحوض: ينتج عن عدوى في الرحم أو قناة فالوب أو المبايض ، وعادةً ما تكون بسبب البكتيريا المنقولة جنسيًا والتي تسبب التهابًا وألمًا في الأعضاء التناسلية.
- تضيق عنق الرحم: يمكن لعنق الرحم الضيق جدًا أن يبطئ الدورة الشهرية ويزيد الضغط داخل الرحم ويسبب الألم.
- العضال الغديحالة تنمو فيها بطانة الرحم داخل جدار عضلات الرحم ، مما يسبب التهابًا وألمًا.
اقرأ أيضًا: أنواع أورام الرحم وعلاجها
عسر الطمث الطبيعي
قد لا تتمكنين من التمييز بين ما إذا كان ألم الدورة الشهرية طبيعيًا أو مؤشرًا على وجود مشكلة صحية ، وإذا كان لديك واحد أو أكثر من هذه الأعراض ، فقد يشير ذلك إلى أن آلام الدورة الشهرية غير طبيعية وقد تكون ناتجة عن حالة طبية ، بما فيها:
- ليس من الطبيعي أن تضطر إلى أخذ إجازة في الأيام القليلة الأولى من دورتك الشهرية ، أو التوقف عن أنشطتك العادية خلال هذه الفترة ، على الرغم من أن بعض البلدان – وخاصة آسيا – تسمح للنساء بأخذ إجازة خلال فترة الحيض بسبب الحواجز النفسية والألم الجسدي الذي يعانون منه ، والألم في الأوقات العادية لا يستدعي إجازة أبدًا.
- إذا لم تنجح مسكنات الألم المعتادة. يمكن أن تخفف مسكنات الألم المنتظمة (مثل الإيبوبروفين) بجرعات موصى بها من آلام الدورة الشهرية الطبيعية لدى معظم النساء ، ولكن إذا لم تكن مفيدة لك ، فإن ألمك يكون غير معتاد.
- إذا كنت تعانين من ألم في الحوض خارج فترة الدورة الشهرية والأيام القليلة الأولى ، أو إذا شعرت بألم أثناء ممارسة الجنس.
- إذا استمر النزيف الشديد والألم لأكثر من ثلاثة أيام أو طوال فترة الحيض.
- إذا كنت تعانين من أعراض أخرى غير تقلصات الدورة الشهرية ، مثل نزيف حاد أو قطرات في الأيام بين فترة وأخرى ، أو صعوبة في الحمل بسبب عدم انتظام الدورة الشهرية ، أو تقلصات مع الإسهال أو الإغماء.
اعرف: ما هي أسباب نزيف ما بعد الحيض؟
طرق تخفيف تقلصات الدورة الشهرية
قد يكون التعامل مع تقلصات الدورة الشهرية أمرًا محبطًا ، ولكن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية ، بما في ذلك:
- شرب المزيد من الماء: يمكن أن يسبب الانتفاخ عدم الراحة ويزيد من تقلصات الدورة الشهرية. يمكن لشرب الماء أن يقلل انتفاخ الدورة الشهرية ويخفف بعض الآلام التي يسببها. كما أن شرب الماء الساخن مع العسل يزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ويريح العضلات ، وبالتالي يقلل تقلصات الرحم التي تسببها الدورة الشهرية. .
- تناول الأعشاب الدافئة: الأعشاب الطبيعية لها خصائص مضادة للالتهابات ومكونات مضادة للتشنج للمساعدة في تقليل تقلصات الرحم. يمكن أن يساعد تناول البابونج المطبوخ أو الشمر أو الزنجبيل في تخفيف تقلصات الرحم وتخفيف التوتر وعلاج الأرق.
- تناول الأطعمة المضادة للالتهابات: يمكن لبعض الأطعمة أن تقلل التقلصات بسبب خصائصها المضادة للالتهابات. أنها تعزز تدفق الدم وترخي الرحم. تناول الطماطم والأناناس والتوابل مثل الكركم والزنجبيل أو الثوم. تساعد أيضًا الخضار الورقية الخضراء والمكسرات مثل اللوز والجوز والأسماك الدهنية مثل السلمون في تقليل الالتهاب.
- حاول إضافة: يساعد فيتامين د جسمك على امتصاص الكالسيوم وتقليل الالتهاب. تساعد العديد من المكملات الغذائية ، بما في ذلك أوميغا 3 وفيتامين هـ والمغنيسيوم ، في تقليل الالتهاب وقد تقلل من آلام الدورة الشهرية. للحصول على أفضل النتائج ، تناولي المكمل يوميًا ، وليس فقط أثناء الدورة الشهرية ، حيث يمكن أن تتفاعل بعض المكملات مع الأدوية ، لذا احرصي على استشارة طبيبك قبل تناول أي أدوية جديدة.
- ضغط ساخن: يمكن أن يساعد الضغط الدافئ البسيط عضلاتك على الاسترخاء وتحسين تدفق الدم وتخفيف التوتر. جرب الجلوس على معدتك مع زجاجة ماء دافئ أو أخذ حمام ساخن.
- القيام بممارسة: قد يكون التمرين هو آخر شيء تريدين القيام به خلال دورتك الشهرية ، ولكن حتى التمارين الخفيفة تطلق الإندورفين الذي يجعلك تشعرين بالسعادة ويخفف الألم ويريح عضلاتك. 15 دقيقة من اليوجا ، أو تمارين الإطالة ، أو المشي قد تجعلك تشعر بتحسن.
- تخفيف الضغط: الإجهاد يمكن أن يجعل التقلصات أسوأ. مارس أساليب تخفيف التوتر مثل التأمل أو التنفس العميق أو اليوجا أو طريقة تخفيف التوتر المفضلة لديك. يمكنك تجربة خدعة بسيطة. أغمض عينيك ، وخذ نفسًا عميقًا ، وتخيل أن مكانًا هادئًا وآمنًا هو أمر مهم بالنسبة لك. حافظ على تركيزك على أنفاسك لبضع دقائق على الأقل. بطيء وعميق.
- جرب العلاج بالتدليك: وجدت دراسة أن العلاج بالتدليك يقلل بشكل كبير من آلام الدورة الشهرية لدى النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي. يمكن أن يقلل التدليك من تقلصات الرحم عن طريق إرخاء العضلات. دلكي بطنك بحركات دائرية خفيفة. يمكنك استخدام قطرات زيت اللافندر لتخفيف التوتر.
- تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية: يمكن أن يسبب البروستاجلاندين تقلصات العضلات وآلام الدورة الشهرية. تساعد مسكنات الألم والعقاقير المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين على توفير راحة سريعة عن طريق تقليل كمية البروستاجلاندين في الجسم. للحصول على أفضل النتائج ، تناول الدواء فقط عندما تبدأ الانقباضات.
ملاحظة أخيرة ، أعزائي ، لأن سبب تقلصات الدورة الشهرية الشديدة يمكن أن يكون مؤشراً على حالة طبية خطيرة ، لذلك إذا شعرت أن تقلصاتك غير طبيعية ، فاستشيري الطبيب ، وحاولي الخروج في الهواء الطلق وتناولي قطعة من الشوكولاتة للتخفيف من أعراض الاكتئاب المصاحبة له.
قم بزيارة قسم أمراض النساء في “” للحصول على كافة المعلومات المتعلقة بصحتك ورعايتك.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما الذي يسبب آلام الدورة الشهرية الشديدة؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️