ما هو الكورتيزون الطبيعي؟ ما هو مصدره؟
ما هو الكورتيزون الطبيعي؟ ما هو مصدره؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هو الكورتيزون الطبيعي؟ ما هو مصدره؟
يعتبر الكورتيزون من أهم الهرمونات في الجسم ، ويستخدمه البعض كدواء أو حبوب عند نقص الجسم ، ولكن ماذا يفعل هرمون الكورتيزون الطبيعي في الجسم؟ كيف نحصل عليه؟ التفاصيل الكاملة كما يلي:
ما هو دور هرمون الكورتيزون الطبيعي في الجسم؟
الكورتيزون هو هرمون طبيعي موجود في الجسم تنتجه الغدد الكظرية وهو مسؤول عن تنظيم العديد من الوظائف المهمة ، منها:
- ينظم عملية التمثيل الغذائي للسكر في الدم ويتحكم في مستواه حيث أنه يرفع مستوى السكر في الدم.
- يساعد في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
- يدعم وظيفة الجهاز المناعي.
- تنظيم وظائف القلب والأوعية الدموية.
- تحكم في استخدام جسمك للبروتينات والكربوهيدرات والدهون.
- يساعد في تقليل الالتهاب.
- ينظم قتال الناس واستجاباتهم للفرار ، خاصة أثناء حالات الطوارئ.
المصادر الطبيعية للكورتيزون
يمكنك الحصول على هرمونات الكورتيزون الطبيعية من مجموعة متنوعة من البدائل الغذائية ، وإليك بعضًا منها:
ثبت أن المركبات الموجودة في زيت الزيتون البكر الممتاز لها تأثيرات طبيعية مضادة للالتهابات مشابهة للكورتيزون الطبيعي.
زيت الزيتون له العديد من الفوائد الصحية الأخرى ، لذلك ينصح بتناوله يومياً مع الوجبات الأخرى.
-
قشرة الصنوبر
يحتوي لحاء الصنوبر على مركب بيكنوجينول الغني بالفلافونويد ، والذي له بعض التأثيرات الشبيهة بالكورتيزون بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات.
كما أن له تأثير في تنظيم نسبة السكر في الدم وخفض ضغط الدم من خلال المساعدة على استرخاء الأوعية الدموية.
بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، والتي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
حمض ألفا لينولينيك ، المكون النشط في بذور الكتان ، له نفس تأثير هرمون الكورتيزون الطبيعي.
-
فاكهة الجريب فروت
يزيد الجريب فروت اللذيذ من مستويات الكورتيزون في الجسم عن طريق تقليل أي نشاط قد يعيق وجوده في الدم ، مثل: أنواع معينة من الإنزيمات.
تلعب القهوة دورًا مهمًا في رفع مستويات الكورتيزون في الدم ، لكن لا يجب الإفراط في تناولها لأنها تحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الجسم عند تناولها بكميات كبيرة.
عرق السوس هو أحد المشروبات التي يمكن أن ترفع مستويات هرمون الكورتيزون في الدم.
المستويات الطبيعية للكورتيزون في الجسم
عادة ، يكون مستوى هرمون الكورتيزون الطبيعي في الدم أعلى في الصباح ثم يبدأ في الانخفاض تدريجيًا خلال النهار.
- الكبار: 7 – 25 ميكروجرام / ديسيلتر.
- الأطفال: 7 – 25 ميكروجرام / ديسيلتر.
مخاطر انخفاض الكورتيزون في الجسم
يمكن أن يكون نقص هرمون الكورتيزون الطبيعي في الجسم ناتجًا عن مشاكل في الغدد الكظرية أو الغدة النخامية ، مما قد يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية في الجسم ، مثل:
يمكن أن تكون أوجه القصور الهرمونية خطيرة ومهددة للحياة إذا تركت دون علاج أو السيطرة عليها.
ضرر الكاكورتيزون على الجسم
ارتفاع هرمون الكورتيزون في الدم يعني متلازمة كوشينغ ، وعادة ما تكون مصحوبة بالأعراض التالية:
- زيادة الوزن.
- متعب للغاية؛
- تقلب المزاج.
- يزيد من مستويات السكر في الدم.
- كدمات تحت الجلد بدون سبب وجيه.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هو الكورتيزون الطبيعي؟ ما هو مصدره؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️