ما هي أهمية فيتامين “ب 1” للأطفال؟
ما هي أهمية فيتامين “ب 1” للأطفال؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي أهمية فيتامين “ب 1” للأطفال؟
فيتامين ب 1 هو أحد فيتامينات ب المعقدة ، المعروف أيضًا باسم الثيامين. يوجد فيتامين ب 1 في العديد من الأطعمة ، مثل الخميرة والفاصوليا والمكسرات واللحوم. ومع ذلك ، قد لا يتمكن الأطفال من الحصول على احتياجاتهم اليومية ، والتي قد تكون مرتبطة بالعديد من المشكلات الصحية. أشهرها خسارة الوزن ، وفي هذه المقالة سنركز على أهمية فيتامين ب 1 عند الأطفال وأهم الأعراض المصاحبة لنقص فيتامين ب 1 ومصادره الطبيعية.
ما هي أهمية فيتامين ب 1 للأطفال؟
يحتاج الأطفال في مرحلة الطفولة المبكرة إلى العديد من العناصر الغذائية ، مثل الفيتامينات والمعادن ، لضمان النمو الصحي والمساعدة في تطوير مهاراتهم الفكرية والحركية. يعتبر الثيامين أو فيتامين ب 1 على وجه الخصوص من الفيتامينات الأساسية للأطفال لأنه يشارك في العديد من الوظائف المهمة ، منها:
- إنتاج الطاقة عند الأطفال: فيتامين ب 1 مسؤول عن إنتاج الطاقة لدى الأطفال. إنه أحد العناصر الضرورية لتحويل السكر والكربوهيدرات الأخرى إلى طاقة تستخدمها الخلايا لأداء وظائفها الحيوية. يساعد فيتامين ب 1 أيضًا على الاستفادة من الدهون والبروتين.
- تعزيز وظيفة الجهاز العصبي: كان الثيامين متورطًا بشكل خاص في تعزيز وظيفة الأعصاب ، وحماية الجهاز العصبي من التلف والتنكس ، والأهم من ذلك أنه ضروري لنقل المعلومات من الجهاز العصبي إلى مختلف أعضاء الجسم.
- تحسين صحة الرؤية: يمكن الوقاية من إعتام عدسة العين عن طريق تناول كمية كافية من فيتامين ب 1.
- الحفاظ على أنسجة الجسم: فيتامين ب 1 يحافظ على صحة الجلد والشعر والأظافر.
- الوقاية من قدم الرياضي: يقي فيتامين ب 1 من مرض البري بري ، وهو مرض خطير يسببه نقص فيتامين ب 1 ويرتبط باضطرابات القلب والأعصاب والجهاز الهضمي وبطء النمو.
- تستخدم مكملات الثيامين كعامل مساعد لما يلي: في حالات مثل مرض اليوريا القيقب و الحماض اللبني.
مصادر فيتامين ب 1 للأطفال
يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 4 إلى 8 سنوات إلى 0.6 مجم من فيتامين B1 يوميًا ، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عامًا يحتاجون إلى 0.9 مجم. ويمكن الحصول على الثيامين من المصادر الطبيعية ، بما في ذلك:
- خميرة.
- قشر الحبوب.
- بندق.
- كل الحبوب.
- فاصوليا؛
- قرنبيط؛
- البطاطس.
- لفت نبات؛
- كبد؛
- تانجرين.
- بيضة.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- السمكة.
- فاصوليا.
- فاصوليا فير
- عسل أسود.
- أرز بني؛
- خبز أسمر.
وتجدر الإشارة إلى أن تسخين الأطعمة وطهيها أو غليها في الماء يعمل على تكسير الثيامين ، لذلك يفضل الحصول عليه من الخضار والفواكه الطازجة ، وبما أن الجسم لا ينتج الثيامين ولا يخزنه ، فلا بد من توفيره. على طفلك أن يأكل بانتظام ، ويجب أن يكون جزءًا أساسيًا من نظامه الغذائي اليومي. فهو لا يأكل غالبًا الأطعمة الغنية به ، لذلك عليك استشارة الطبيب ووصف المكملات الغذائية المناسبة لتجنب حدوثها وسنقدم لك الاقتراحات التالية. قليلا.
أعراض نقص فيتامين ب 1 عند الأطفال
يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 1 في العديد من الأعراض والمشكلات الصحية ، وقد لا تتمكن من معرفة الفرق لأنه يشبه أعراض الحالات الصحية الأخرى ، ومع ذلك يمكن للطبيب تشخيص الحالة من خلال الأعراض وفحوصات الدم ، والأهم من ذلك ، فإن الأعراض المصاحبة للثيامين عند الأطفال تفتقر إلى:
- قدم الرياضي ، المعروف أيضًا باسم نقص الثيامين ، له نوعان: البري بري الجاف والبري بري الرطب ، مما قد يؤدي إلى ضعف شديد في العضلات وشلل ، وعادة ما تكون مهددة للحياة إذا تُركت دون علاج.
- فقدان الوزن والشهية.
- الاضطرابات العقلية ، بما في ذلك الارتباك وصعوبة التركيز وفقدان الذاكرة قصير المدى.
- الشعور المستمر بالقلق والتهيج والتعب.
- إسهال.
- التهاب الجلد.
- ضعف.
- اضطرابات الجهاز الهضمي والتوعك وآلام البطن عند الأطفال.
- محبط.
- وخز وتنميل في الأطراف.
- تأخر النمو وضعف العضلات.
في الختام ، أعزائي ، نظرا لأهمية فيتامين ب 1 للأطفال ، حاول أن تدخل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 1 في نظامك الغذائي اليومي.هناك مكملات غذائية على شكل جيلي أو معينات في السوق ، يرجى استشارة طبيبك للحصول على نصيحة بناءً على عمر طفلك وحالته يصف الجرعة المناسبة له.
الأطفال هم أغلى ما نملك ، ونحن نهتم بصحتهم ، ونعاني عندما يتأثرون ، ونعتني بهم. من خلال Super Moms ، نساعد جميع الأمهات على تقديم أفضل النصائح والخبرة لرعاية أطفالهن والعناية بصحتهم في قسم تغذية وصحة الطفل.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي أهمية فيتامين “ب 1” للأطفال؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️