ما هي فوائد حليب الصويا للحامل؟ ما الضرر؟

ما هي فوائد حليب الصويا للحامل؟ ما الضرر؟

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد حليب الصويا للحامل؟ ما الضرر؟

إن تناول نظام غذائي صحي أثناء الحمل أمر يستحق كل الاهتمام لأنه ليس فقط الطعام الذي تتناوله مفيدًا لك ، ولكنه يوفر أيضًا لجنينك العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو. يشمل ذلك حليب الصويا المشتق من فول الصويا ، والذي يمكن الحصول عليه بأشكال مختلفة ، مثل الحليب الخالي من الدسم أو الحليب كامل الدسم أو الحليب المنكه. في هذه المقالة ، تعرف على فوائد ومضار حليب الصويا للحوامل.

فوائد حليب الصويا للحامل

بينما قد يكون هناك بعض الجدل حول تناول حليب الصويا أثناء الحمل ، إلا أن هناك العديد من الفوائد التي لا يمكن تجاهلها. فيما يلي بعض الفوائد:

1. حليب الصويا غني بحمض الفوليك الذي يوفر العناصر الغذائية الأساسية أثناء الحمل. قد يؤدي تناول حمض الفوليك بانتظام إلى تحسين نمو الجنين ، وخاصة الخلايا العصبية.
2. حليب الصويا غني بالبروتينات التي يمكن أن تضمن صحة أعضاء الجسم المختلفة. يضمن البروتين أيضًا نموًا جيدًا لأعضاء الجنين.
3. حليب الصويا غني بالدهون النباتية المفيدة لك ومهمة لنمو الجنين.
4. يحتوي حليب الصويا على الكربوهيدرات التي يمكن أن تزيد من مستويات الطاقة في الجسم أثناء الحمل.
5. مثل منتجات الألبان الأخرى ، يعتبر حليب الصويا مصدرًا جيدًا للكالسيوم ، وهو أهم عنصر غذائي أثناء الحمل لأنه يساعد في بناء عظام قوية وقوية للجنين.
6. حليب الصويا غني بفيتامينات “أ” و “ب 1” و “إي” وغيرها من الفيتامينات المفيدة للصحة ونمو الجنين.

اقرأ أيضًا: فوائد الجرجير للحامل

الآثار الجانبية لحليب الصويا للنساء الحوامل

على الرغم من الفوائد العديدة لشرب حليب الصويا أثناء الحمل ، إلا أنه لا يخلو من الآثار الجانبية. فيما يلي بعض المشاكل المصاحبة لحليب الصويا وخاصة أثناء الحمل:

1. يحتوي حليب الصويا على حمض الفايتك الذي يمكن أن يقلل من امتصاص الجسم لبعض المعادن الثقيلة الضارة مثل الزئبق والرصاص. ولكن في الوقت نفسه ، يمنع الجسم أيضًا من امتصاص المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد والزنك.
2. حليب الصويا قليل الدسم شيء جيد. ومع ذلك ، عندما تكونين حاملاً ، فأنت بحاجة إلى الدهون الجيدة لإنتاج الكوليسترول الجيد في جسمك ، وهو أمر ضروري لإنتاج البروجسترون والإستروجين وفيتامين د.
3. يحتوي حليب الصويا على الايسوفلافون النباتي الذي قد يؤثر على نمو طفلك في الرحم. ربطت بعض الدراسات العلمية الإفراط في تناول حليب الصويا من قبل النساء الحوامل بالأورام عند الولادة. يمكن أن تؤدي الايسوفلافون أيضًا إلى حدوث الصداع النصفي عند النساء الحوامل.
4. بعض النساء الحوامل يعانين من الحساسية تجاه حليب الصويا ويعانين من الطفح الجلدي والقيء والالتهابات.

اقرئي أيضًا: 10 أطعمة ومشروبات لا يجب أن تأكليها أثناء الحمل

ما هي الكمية المسموح بها من حليب الصويا؟

قد يبدو هذا محيرًا بعض الشيء لأن حليب الصويا له العديد من الفوائد ، ولكن له أيضًا العديد من الآثار الجانبية. لذلك إذا كنت تسأل عن الكمية الموصى بها وكانت الإجابة هي الاعتدال والتوازن ، فمن الآمن تناول كوبين من حليب الصويا يوميًا ، وهي كمية ستسمح لك بالاستمتاع بجميع فوائد حليب الصويا مع تقليل احتمالية تناول الطعام الجانبي. تأثيرات.

اقرأ أيضًا: 17 سؤالًا مهمًا للحوامل

وأخيراً نقدم لك إجابة سؤال: ما هي فوائد حليب الصويا للحامل؟ ما الضرر؟ نحن ندرك خطورة الجرعة الزائدة حيث أن لها العديد من الآثار الجانبية ، كل ما عليك فعله هو تناول الحليب بشكل متوازن ، ومن الأفضل استشارة طبيبك بعد الحمل.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• بالنسبة لأجهزة Apple – IOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد حليب الصويا للحامل؟ ما الضرر؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️