ما هي فوائد فيتامين “ج” للحامل؟

ما هي فوائد فيتامين “ج” للحامل؟

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد فيتامين “ج” للحامل؟

يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات التي لا يستطيع جسم الإنسان تخزينها ، لذلك يحتاج جسم الإنسان إلى الحصول عليه بشكل مستمر من الغذاء والمكملات الغذائية وخاصة أثناء الحمل ، ويلعب هذا الفيتامين دورًا حيويًا في نمو الجنين ونموه. من النساء الحوامل يقيهن من العديد من الأمراض ومضاعفاتها ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، وتورم اليدين والقدمين ، ويزيد من فرص الإصابة بمقدمات الارتعاج ، وفقر الدم ، إلخ. لذلك ، عادة ما يصف الأطباء فيتامين سي لتوفير الحديد والكالسيوم للحامل ، وحمايتها من سوء التغذية ، والحفاظ على صحة الجنين. تعرفي على أهمية تناول فيتامين سي أثناء الحمل في هذه المقالة.

أهمية فيتامين سي للمرأة الحامل

تحتاج المرأة الحامل إلى العديد من العناصر الغذائية للحفاظ على نمو الجنين ومنع سوء التغذية أثناء الحمل. فيتامين سي هو فيتامين مهم لكل من المرأة الحامل والجنين.نقص فيتامين سي يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات والمخاطر ، مثل:

1. لم يتم تطوير دماغ الجنين بشكل كامل. يرتبط فيتامين ج بتطور دماغ الجنين ، وقد يؤدي نقص تناول فيتامين ج أثناء الحمل إلى مضاعفات صحية خطيرة لأنه يتسبب في عدم نمو مركز ذاكرة ومخ الجنين بشكل كامل.
2. تشوهات عظام الجنين: أظهرت الأبحاث الطبية أن نقص فيتامين ج في النظام الغذائي للمرأة الحامل يرتبط بزيادة فرصة حدوث تشوهات في عظام الجنين وضمورها وتأخر تكوين العظام.
3. خطر النزيف: يمكن أن يزيد نقص فيتامين سي من فرصة حدوث نزيف أثناء الحمل والولادة ، ويرتبط أيضًا بضعف ارتباط المشيمة بالرحم ، مما قد يؤدي إلى انفصال المشيمة قبل الولادة ، وخطر الولادة المبكرة ، وزيادة فرصة الإجهاض. .
4. نقص المناعة لدى الأمهات: تحتاج خلايا الجهاز المناعي إلى فيتامين سي لتعمل ، ونقص فيتامين سي يمكن أن يقلل من مقاومة بعض مسببات الأمراض ويزيد من فرصة العدوى ، وبالتالي يهدد صحتك وحملك.

اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين سي أثناء الحمل

فوائد تناول فيتامين سي للحامل في الأشهر القليلة الأولى

تعتبر الفترة الأولى من الحمل أهم فترة في أشهر الحمل ، ولأن تكوين الجنين يبدأ ، فمن المهم للمرأة الحامل الحصول على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للصحة ونمو الجنين ، فيتامين سي كما ذكرنا وهو من الفيتامينات الأساسية أثناء الحمل لما له من فوائد عديدة للأم وجنينها مثل:

• تحسين المناعة: خلال الحمل الأول ، ستتغير مستويات الهرمونات في الجسم بشكل جذري ، مما قد يقلل من مناعتك ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.يمكن أن يساعد تناول فيتامين سي في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا ، ويعزز الاستجابة المناعية ، كما تساعد خصائصه المضادة للأكسدة في حماية جسمك. الجسم من تأثيرات السموم والجذور الحرة ، ويقوي مناعة الأطفال حديثي الولادة في المستقبل.
• نمو أنسجة الجنين: تتشكل معظم أنسجة الجنين في المرحلة الأولى من الحمل ، والكولاجين هو أحد البروتينات الأساسية المشاركة في تكوين الأوتار والجلد والمفاصل والعظام ، وكذلك جميع أنسجة الجسم تقريبًا.
• بشرة الحامل: بالرغم من أن نضارة البشرة تبدو أمرًا بسيطًا بالنسبة لك ، إلا أن بشرتك قد تظهر البثور بعد الحمل وتفقد حيويتها ، بينما يساعد فيتامين سي على تكوين الكولاجين وجعل بشرتك تبدو نابضة بالحياة ، ويحميك من آثار الشيخوخة المبكرة. .
• امتصاص الحديد: المرأة الحامل معرضة للإصابة بفقر الدم ، لذلك يصف الأطباء عادة مكملات الحديد في نهاية الشهر الثالث من الحمل ، ولأن الجسم يحتاج إلى فيتامين سي لامتصاص الحديد فلا بد من تناوله للوقاية من فقر الدم. لذا تأكد من إضافة عصير الليمون إلى طبق من الفاصوليا ، أو اشرب كوبًا من عصير البرتقال بعد الأكل لامتصاص الحديد بشكل فعال.
• منع مشاكل الحمل: يساعد فيتامين ج في تقليل فرصة الإصابة بمقدمات الارتعاج والولادة المبكرة لأنه يقوي الأوعية الدموية في المشيمة ، مما يساعد على توفير المزيد من الأكسجين والمواد المغذية للجنين ويمنع الانفصال المبكر للمشيمة.

اقرأ أيضًا: مصل فيتامين سي للحوامل

فوائد تناول فيتامين سي للحوامل بعمر ثمانية أشهر

مع اقتراب الولادة ، تحتاج النساء الحوامل إلى تناول المزيد من فيتامين سي ، لأنه يمكن أن يحميها من مخاطر الولادة ويساعد الجنين على النمو بشكل سليم. تشمل فوائده في ثمانية أشهر ما يلي:

1. منع النزيف: فيتامين سي موجود في مكون الكولاجين الذي يقوي جدران الأوعية الدموية ، ويمنع النزيف أثناء الولادة ، ويساعد على الوقاية من فقر الدم ، وهو أمر مهم للأم لأنها تفقد الدم أثناء الولادة.
2. تكوين رئة الجنين: في الشهر السابع ، قد يصف الطبيب حقن الكورتيزون للمساعدة في استكمال تكوين رئتي الجنين ، وقد أظهرت الأبحاث الطبية أن تناول فيتامين سي في الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل مهم لتكوين الرئة وحماية الأطفال اللاحقة من نوبات الربو. .
3. منع الدوالي: مع زيادة الوزن في الأشهر القليلة الماضية من الحمل ، قد تصابين بالدوالي ، خاصةً إذا كانت الأوعية الدموية لديك ضعيفة ، وفيتامين ج – كما ذكرنا – يساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية ، لذا فإن تناوله يحميك من ظهور دوالي الأوردة في الأشهر القليلة الماضية.
4. التئام الجروح: لأن فيتامين سي موجود في تركيب الكولاجين ، فإنه يساعد على زيادة مرونة الجلد وتسريع التئام الجروح ، لذلك من المهم تناوله في الأشهر القليلة الماضية للمساعدة في التئام جروح الولادة بسرعة دون ترك علامات واضحة.

اقرأ أيضًا: 6 عناصر للأكل لصحة الجنين

عزيزتي استعرضنا معكم اهم فوائد فيتامين سي للحامل فلا تتناوله بدون استشارة الطبيب لانه يجب تناوله بجرعة محددة ومحاولة الحصول عليه من مصادره الطبيعية مثل البرتقال. والليمون والحمضيات والأطعمة الأخرى مثل البطاطا الحلوة والفلفل الملون والطماطم والبروكلي ، إلخ.

يمكنك الآن استخدام تطبيق Nine Months لتتبع حملك كل أسبوع.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• بالنسبة لأجهزة Apple-IOS ، يرجى التنزيل من App Store الآن

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد فيتامين “ج” للحامل؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️