متى ينام الطفل؟شبكة الطب
متى ينام الطفل؟شبكة الطب
يعرض لكم موقع ArabWriters متى ينام الطفل؟شبكة الطب
تختلف احتياجات نوم الأطفال باختلاف العمر ، فالمواليد الجدد ينامون كثيرًا ، لكن وقت النوم قصير جدًا ، ومع نمو الطفل ينخفض معدل النوم الإجمالي ببطء ، بينما يزداد وقت النوم ليلًا ، فمتى ينام الطفل بانتظام؟
متى ينام الطفل؟
ينام الأطفال حديثي الولادة حوالي 8-9 ساعات خلال النهار ومن 8 إلى 30 ساعة ليلاً ، ولكن قد لا ينامون أكثر من ساعة إلى ساعتين في المرة الواحدة ، مما يجعلك تتساءل عما إذا كان نوم الطفل منتظمًا؟
يبدأ معظم الأطفال في النوم 6-8 ساعات طوال الليل دون الاستيقاظ عندما يبلغون من العمر حوالي 3 أشهر أو عندما يزنون حوالي 5.4-5.9 كجم ، ويمكن لحوالي ثلث الأطفال البدء في عمر 6 أشهر.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر أسلوب التغذية على نوم الطفل ، سواء كان رضاعة طبيعية أو حليبًا صناعيًا. يميل حليب الثدي إلى المرور عبر الجهاز الهضمي لطفلك بشكل أسرع من الحليب الاصطناعي ، لذلك قد يكون طفلك أكثر جوعًا إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية.
كما أن الأطفال لديهم دورات نوم مختلفة عن البالغين ، ويقضون وقتًا أقل بكثير في نوم الريم ودورات نوم أقصر.
ما هي احتياجات نوم المولود؟
هل تعرفين أنماط نوم طفلك من قبل؟ فيما يلي احتياجات النوم اليومية النموذجية للأطفال حديثي الولادة الذين تقل أعمارهم عن عامين:
| عمر | مجموع ساعات النوم | ساعات من النوم ليلا | ساعات من النوم أثناء النهار |
| مولود جديد | 16 ساعة | من 8 إلى 9 ساعات | 8 ساعات |
| قمر كبير | 15.5 ساعة | من 8 إلى 9 ساعات | 7 ساعات |
| 3 اشهر | 15 ساعة | من 9 إلى 10 ساعات | من 4 إلى 5 ساعات |
| 6 اشهر | 14 ساعة | 10 ساعات | 4 ساعات |
| 9 أشهر | 14 ساعة | 11 ساعة | 3 ساعات |
| سنة | 14 ساعة | 11 ساعة | 3 ساعات |
| سنة ونصف | 13.5 ساعة | 11 ساعة | 2.5 ساعة |
| سنتان | 13 ساعة | 11 ساعة | ساعتين |
نصائح لتحسين نوم طفلك
فيما يلي بعض النصائح لمساعدة طفلك في الحصول على نوم جيد ليلاً:
- ضع طفلك في الفراش عندما يشعر بالنعاس ولكن ليس نائماً. تعلم قراءة المطالبات. قد يتثاءب طفلك أو يفرك عينيه عندما يشعر بالنعاس. اجعلهم يستلقون على ظهورهم على السرير أثناء قيامهم بهذه الحركات ضدك. هذا سوف يساعدهم على النوم بسرعة.
- ضع جدولًا للنوم وقت النوم مهم وجيد لك. سيساعد الاستحمام لطفلك وقراءة كتاب معًا طفلك على النوم بشكل أسرع.
- مارس عادات نوم آمنة. ضعي طفلك دائمًا على ظهره في سريره للنوم.
- خلق بيئة نوم مثالية ، شديدة البرودة أو شديدة الحرارة لدرجة لا تسمح لها بالنوم ، ولكن جو لطيف ومعتدل ، بالإضافة إلى أهمية تعتيم الغرفة.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا متى ينام الطفل؟شبكة الطب
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️