مضادات الهيستامين الطبيعية: من أين يمكن شراؤها؟

مضادات الهيستامين الطبيعية: من أين يمكن شراؤها؟

يعرض لكم موقع ArabWriters مضادات الهيستامين الطبيعية: من أين يمكن شراؤها؟

الحساسية هي استجابة الجسم المناعية لمختلف المواد ، مثل: حبوب اللقاح أو الغبار أو وبر الحيوانات التي تتلامس مع خلايا الأغشية المخاطية للفم والأنف والرئتين والحنجرة ، بالإضافة إلى الجهاز الهضمي الذي يسبب الحساسية ، ثم يطلق الجسم مادة كيميائية هيستامين.

تساعد مضادات الهيستامين في علاج الحساسية من مجموعة متنوعة من الأسباب ، وفي هذه المقالة ، دعنا نلقي نظرة على مصدر مضادات الهيستامين الطبيعية:

مضادات الهيستامين الطبيعية

فيما يلي أهم مضادات الهيستامين الطبيعية:

1. فيتامين سي

يمكن اعتبار فيتامين سي أحد مضادات الهيستامين الطبيعية لأنه يعزز صحة جهاز المناعة ويلعب دورًا فعالاً في علاج الحساسية حيث يحتوي فيتامين سي على مضادات الأكسدة القوية وخصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل إجهاد الجسم المؤكسد.

تحتوي العديد من الأطعمة على كميات عالية من فيتامين ج ، مثل: الفلفل الملون ، والبروكلي ، والشمام ، والحمضيات ، والكيوي ، والفراولة ، والطماطم ، والقرع.

2. حشيشة السعال

قد يكون لمستخلص البتربور خصائص مضادة للهيستامين ويمكن استخدامه لعلاج الصداع النصفي وحمى القش ، وهو التهاب الأنف التحسسي.

غذاء ملكات النحل له آثار جانبية مثل:

• صعوبة في التنفس.
• إسهال.
• النعاس.
• إعياء.
• صداع الراس؛
• آلم عيون.

يمكن أن يسبب أيضًا ردود فعل تحسسية طويلة الأمد لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه أنواع معينة من النباتات ، مثل الأقحوان.

3. بروميلين

البروميلين هو إنزيم يساعد في تقليل الحساسية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للحساسية ، ويستخدم كعلاج طبيعي للالتهاب والتورم ، وخاصة عند الأشخاص المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية.

البروميلين موجود في قلب وعصير الأناناس ومتوفر أيضًا كمكمل غذائي.

وعند استخدامه كمكمل غذائي فقد يتسبب في بعض الأضرار الصحية لدى بعض الأشخاص ، مثل:

• التغييرات في الدورة الشهرية.
• اضطرابات الجهاز الهضمي.
• عدم انتظام ضربات القلب وزيادتها.
• رد الفعل التحسسي لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية من الأناناس.

4. البروبيوتيك

البروبيوتيك هي بكتيريا جيدة توفر العديد من الفوائد للجسم ، وتضمن الحفاظ على توازن البكتيريا في الأمعاء.

يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك في تخفيف التهاب الأنف التحسسي ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

يوصى بتضمين الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك في نظامك الغذائي مثل الكفير والزبادي والحليب.

5. كيرسيتين

يُعرف الكيرسيتين بخصائصه المضادة للأكسدة ، وهو مضاد طبيعي للهستامين وبالتالي يساعد في تحفيز وظيفة الجهاز المناعي والنشاط المضاد للفيروسات.

يساعد الكيرسيتين على تثبيط إفراز الهيستامين ، وتقليل نسبة المنشطات الالتهابية ، وإنتاج خلايا الدم البيضاء ، وكذلك يساعد على منع تكون الأجسام المضادة مثل الغلوبولين المناعي (IgE).

الكيرسيتين مفيد أيضًا في علاج الربو المتقدم وحساسية الأنف ، ويستخدم مستخلصه في العديد من الأدوية المضادة للحساسية.

عادة ما يأتي الكيرسيتين من الصبغة الموجودة في قشور التفاح وقشور البصل الأحمر. يفضل تناوله مع زيت جوز الهند لأنه من المواد التي تزيد من امتصاص الدهون.

6. أحماض أوميغا 3 الدهنية

تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA) ، الموجودان بشكل طبيعي في زيت السمك ، جزءًا من مضادات الهيستامين الطبيعية ، وهي فعالة ضد الأمراض الالتهابية بما في ذلك الربو والحساسية التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي.

توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، أبرزها الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والماكريل ، وكذلك زيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت بذور الكتان وبذور الشيا والمكسرات وفول الصويا.

ما هو الهيستامين وكيف تعمل مضادات الهيستامين عليه؟

الهيستامين مادة خاصة بالجهاز المناعي مرتبطة بالحساسية ، يفرزها الجهاز المناعي عند تعرضها لمسببات الحساسية ، والتي يمكن أن تسبب مجموعة من الأعراض المشابهة لنزلات البرد ، وربما بعض الأعراض الجلدية ، اعتمادًا على نوع نوع الحساسية.

تساعد الأدوية ومضادات الهيستامين الطبيعية على منع نشاط الهيستامين الذي يسبب هذه الأعراض.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا مضادات الهيستامين الطبيعية: من أين يمكن شراؤها؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️