نظام غذائي ليعيش أطول –

أوكيناوا – الدرس الأول: حافظ على نشاطك

سكان جزيرةأوكيناوا لا يعيشون أكبر منا فحسب ، بل يظلون أيضًا أكثر نشاطًا لمدة اطول. درس مفيد في بلادنا ، حيث يكون التقاعد بسرعة كبيرة مرادفًا لنهاية الحياة العملية! في الواقع ، لا تمنع نهاية الحياة المهنية بأي شكل من الأشكال متابعة الأنشطة المختلفة ، سواء كانت مدفوعة الأجر أم لا. إن تعلم مهارات جديدة ، وتوسيع نطاق معرفتك ، وتحسين أدائك ، أمر ممكن في أي عمر وفي جميع المجالات … كل شخص في وتيرته الخاصة.

أوكيناوا – الدرس الثاني: إثراء وتعميق علاقاتك

ثبت علميًا أن الأشخاص الذين لديهم علاقات اجتماعية قوية لديهم أ طول العمر متفوق على الآخرين. وعلى وجه التحديد في أوكيناوا، الروابط بين السكان دافئة ودائمة. المساعدة المتبادلة بين الجيران أمر طبيعي تمامًا. ليس من السهل إعادة خلق هذا النوع من الأجواء في مجتمعاتنا ، خاصة إذا كنا نعيش في مدينة كبيرة. ومع ذلك ، لا يتطلب الأمر الكثير لكي تكون محاطًا بحسن نية – الابتسام لجيرانك وطلب القليل من الخدمة من وقت لآخر (والتحذير من توفرك لتقديم خدمات أخرى ، بالطبع!) ، يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً بالفعل . اعتنِ بعلاقاتك الحالية أيضًا: مكالمة هاتفية بين الحين والآخر لا تؤذي أحداً أبدًا.

Comments
Loading...