هل القهوة تسبب الغازات؟ : هذا هو الجواب

هل القهوة تسبب الغازات؟ : هذا هو الجواب

يعرض لكم موقع ArabWriters هل القهوة تسبب الغازات؟ : هذا هو الجواب

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات شهرة في العالم ، ولكن استهلاكها العالي يمكن أن يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية. هل القهوة تسبب الغازات؟ التفاصيل في السطور التالية:

هل تنتج القهوة الغازات؟

شرب القهوة باعتدال له فوائد عديدة ، فهي غنية بمضادات الأكسدة وقد تساعد في حماية دماغ الإنسان ، لكن هذه الفوائد غالبًا ما تتحول إلى أضرار إذا استهلكت بكميات كبيرة ، مثل: اضطراب المعدة والقيء ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي بالإضافة إلى الأرق و إلى جانب ذلك ، هناك غثيان.

بالنظر إلى الإجابة الأصلية على السؤال “هل تنتج القهوة الغاز؟” نعم ، يمكن أن تسبب القهوة انتفاخ البطن ، والسبب الرئيسي وراء ذلك هو ارتفاع نسبة الكافيين في القهوة ، مما يزيد من حموضة المعدة ، مما قد يؤدي إلى انتفاخ البطن وتكوين الغازات ، وفي بعض الحالات ، عسر الهضم.

قد يؤدي شرب القهوة إلى إفراغ محتويات المعدة بسرعة في الأمعاء قبل أن تهضم المعدة الطعام بشكل كامل ، وصولاً إلى الأمعاء المهضومة جزئياً ، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ والغازات وأحياناً الإسهال.

لماذا تنتج القهوة الغازات؟

إذن الجواب على السؤال هل القهوة تسبب الغازات؟ نحتاج إلى معرفة سبب ذلك في المقام الأول ، حيث إن شرب القهوة بشكل غير لائق يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ أو الغازات بعد الشرب ، وإليك أبرز الأسباب المحتملة للغازات الناتجة عن القهوة:

• 
  

  أسباب تتعلق بالقهوة منزوعة الكافيين

يعتقد بعض الناس أنه يمكنهم شرب القهوة منزوعة الكافيين ، معتقدين أنهم لن يصابوا بغازات البطن. في الواقع ، على الرغم من أنها خالية من الكافيين ، إلا أنها ليست خالية تمامًا ، لأن القهوة منزوعة الكافيين تحتوي على نسبة أقل من الكافيين من القهوة العادية ، والتي تتراوح بين 3 و 5. ملليغرام ، والذي يمكن أن يسبب الغازات ، خاصة عند الأشخاص الذين لديهم حساسية من الكافيين.

• 
  

  الأسباب المرتبطة بعدم تحمل اللاكتوز

يعاني بعض الأشخاص من نقص في الإنزيم المسؤول عن هضم اللاكتوز ، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ والغازات عند تناول منتجات الألبان مثل الحليب والقشدة وغيرها.

• 
  

  الأسباب المتعلقة بدائل السكر

قد يؤدي استهلاك بدائل السكر ، مثل السوربيتول والقهوة ، إلى تفاقم مشاكل الغازات بعد شرب القهوة لأن بدائل السكر قد تغير بكتيريا الأمعاء المسؤولة عن التمثيل الغذائي ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات.

• 
  

  درجات البن المحمص

أظهرت بعض الدراسات أنه عند تحميص القهوة لفترة طويلة ، يزداد تركيز مادة كيميائية تسمى ميثيل بيريدينيوم ، مما قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي ويسبب الانتفاخ والغازات.

كيف تتجنب إنتاج الغازات عند شرب القهوة؟

بعد أن أجبنا على هذا السؤال هل القهوة تسبب الغازات؟ هناك بعض النصائح التي يجب أن تعرفها لتساعدك على تجنب الشعور بالانتفاخ والغازات بعد شرب القهوة ، ومن أبرزها:

1. اشرب القهوة السوداء وحدها ، ولكن إذا أردت أن تشربها مع منتجات الألبان ، فعليك استبدال منتجات الألبان بالمبيض أو تناول اللاكتاز ، وهو إنزيم يهضم سكر اللاكتوز.
2. اشرب القهوة باعتدال ويفضل منزوعة الكافيين.
3. استخدم الأعشاب التي تساعد في تقليل الانتفاخ والغازات مثل الهندباء.
4. لا تشرب القهوة أبدًا إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي.
5. تجنب شرب القهوة على معدة فارغة ، لأن شربها على معدة فارغة قد يزيد من حموضة المعدة.
6. إذا كنت لا تعاني من عدم تحمل اللاكتوز والقهوة هي السبب الرئيسي للغازات ، فاستخدم الحليب والقهوة. لأن الحليب قد يساعد في تنظيم حموضة المعدة الناتجة عن شرب القهوة.
7. بدلًا من شرب القهوة ، اشرب المنتجات التي تحتوي على مستويات منخفضة من الكافيين ، مثل شاي النعناع أو شاي الزنجبيل الطري ، حتى يتم التخلص التدريجي من الكافيين من الجسم.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا هل القهوة تسبب الغازات؟ : هذا هو الجواب

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️