وقت النوم ونصائح النوم للأطفال بعد عام واحد من العمر

وقت النوم ونصائح النوم للأطفال بعد عام واحد من العمر

يعرض لكم موقع ArabWriters وقت النوم ونصائح النوم للأطفال بعد عام واحد من العمر

تولي معظم الأمهات الجدد القليل من الاهتمام لنوم أطفالهن ويتمنون دائمًا أن يحصلن على بضع دقائق إضافية أيضًا. لكن النوم عند الأطفال حديثي الولادة والأطفال بشكل عام متقطع ويختلف مع تقدم العمر. إذا كنت تتساءل عن مقدار النوم الذي يحتاجه طفلك وما إذا كان طفلك يحصل على قسط كافٍ من النوم ، فتعرفي على المزيد حول عدد الساعات التي ينامها طفلك كل يوم وليلة وكيفية معرفة ما إذا كان طفلك ينام كثيرًا مع Supermom في المقالة التالية.

وقت نوم الطفل

ينام الأطفال في أوقات مختلفة مثل البالغين. لكن مزاج الطفل ومستوى الراحة غالبًا ما تكون أدلة جيدة على ما إذا كان الطفل يحصل على قسط كافٍ من النوم. مع تقدم الأطفال في السن ، ينامون أكثر في الليل ويحتاجون إلى قيلولة أقل أثناء النهار. يميل الأطفال الرضع والأطفال الصغار إلى النوم ليالٍ أقصر وقيلولة أكثر أثناء النهار. غالبًا ما يستيقظون أثناء الليل للتغذية والعودة إلى النوم.

ساعات نوم الأطفال في سن واحد

في السنة الأولى يقسم وقت نوم الأطفال على النحو التالي:

0-3 أشهر:

• معظم الأطفال حديثي الولادة ليس لديهم نمط نوم يومي محدد. ما زالوا يتعلمون التمييز بين الليل والنهار.
• ينام الأطفال حديثي الولادة بشكل عام من 16 إلى 20 ساعة في غضون 24 ساعة ، ولكن نظرًا لصغر حجم بطونهم ، فإنهم يستيقظون كل 2-4 ساعات لإطعامهم.
• بحلول ثلاثة أشهر ، ينام الأطفال بمعدل 14-15 ساعة في فترة 24 ساعة.

3-6 شهور:

• في هذا العمر ، ينام معظم الأطفال من 10 إلى 18 ساعة في فترة 24 ساعة. في المتوسط ​​، ناموا حوالي 14 ساعة.
• على الرغم من نموهم بسرعة ، لا يزال الأطفال بحاجة إلى الاستيقاظ في هذا العمر لإطعامهم.
• تختلف أنماط النوم بشكل كبير ، لكنهم ينامون عادة 3 مرات في اليوم.

6-12 شهرًا:

• خلال هذه الأشهر ، ينام معظم الأطفال حوالي 14 ساعة من فترة 24 ساعة.

ساعات نوم الأطفال عند عمر سنة ونصف

• عادة ما ينام الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة و 12-18 شهرًا من 13 إلى 15 ساعة في فترة 24 ساعة. معظم الأطفال يأخذون قيلولة مرتين يوميًا حتى عمر سنة ونصف.
• يبدأ بعض الأطفال في مقاومة النوم ليلاً ، ويفضلون البقاء مع أسرهم.

ساعات نوم الأطفال في سن الثانية

عندما يزيد عمر طفلك عن سنة واحدة ويبلغ من العمر 18-21 شهرًا ، يمكنه أن يأخذ قيلولة مرة واحدة فقط في اليوم. بينما يحتاج الأطفال الصغار إلى ما يصل إلى 14 ساعة من النوم يوميًا ، فإنهم عادةً ما يحصلون على حوالي 10 ساعات فقط.

كيف أجعل طفلي ينام في نوم عميق؟

ينام بعض الأطفال أعمق من غيرهم لأنهم يستجيبون بشكل مختلف للمنبهات المحيطة أثناء النوم. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك على النوم والاستمرار في النوم.

1. دع طفلك ينام وحده: عندما يبلغ طفلك 6 أشهر من العمر ، فإن تركه ينام في غرفته الخاصة قد يقلل من فرص إيقاظه من قبل ضوضاء من الأم أو الأب أو الأشقاء.
2. ضعه في غرفة هادئة ومظلمة وجيدة التهوية: اسحب بعض الستائر ، وشغل التكييف على درجة حرارة متوسطة ، وأغلق جميع مصادر الضوضاء.
3. جرب الضوضاء البيضاء: يمكن أن يصدر صوت المكنسة الكهربائية أو المروحة صوتًا محايدًا في غرفة تخفي ضوضاء أخرى. جرب تطبيق الضوضاء البيضاء أو قم بتشغيل موسيقى هادئة.
4. اخرج في نزهة: يمكن أن يساعد التعرض لأشعة الشمس الأطفال حقًا في تنظيم يومهم ، ويمكن أن تساعدهم القيلولة أثناء النهار على النوم بشكل أفضل في الليل.
5. دعه يعود للنوم: من المهم جدًا أن يكون طفلك قادرًا على تهدئة نفسه والعودة إلى النوم دون تدخل منك. ضعي روتينًا ثابتًا ، واستخدمي صوتك لطمأنة طفلك ، وربتي عليه برفق ، ولا ترفعيه من السرير حتى يعتاد على إعادة نفسه للنوم.

اقرأ أيضًا: 8 أسباب تجعل أطفالك يعانون من اضطرابات النوم

إن محاولة تحديد موعد نوم طفلك خلال الأيام والأسابيع والأشهر القليلة الأولى مع طفلك ستبقيك على المسار الصحيح بينما تحاول أن تكون منتظمًا قدر الإمكان. وفي المرحلة الأولى ، سوف تنسين النوم ، فلا تقلق ، سوف ينام طفلك في أي وقت من الأوقات ، وسوف تستمتع بسلام وراحة لا مثيل لهما.

اقرأ المزيد عن الأبوة والأمومة على .

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا وقت النوم ونصائح النوم للأطفال بعد عام واحد من العمر

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️