19 فائدة من فوائد القهوة لم تسمع بها من قبل

19 فائدة من فوائد القهوة لم تسمع بها من قبل

يعرض لكم موقع ArabWriters 19 فائدة من فوائد القهوة لم تسمع بها من قبل

ستندهش عندما تعلم أن للقهوة فوائد أكثر بكثير مما يعرفه الناس لأنها لا تحتوي فقط على مادة الكافيين ، بل تحتوي أيضًا على مكونات مهمة ومفيدة لصحتك وجمالك ، وأهم هذه المكونات هي مضادات الأكسدة و “سوبر ماما” “يمنحك مجموعة كاملة من مزايا القهوة الرائعة التي لم تسمع بها من قبل.

الفوائد الصحية للقهوة

بالإضافة إلى الفوائد التي تعرفها ، إليك المزيد من فوائد القهوة:

1. ساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية: يزيد شرب كوب أو كوبين من القهوة يوميًا من معدل حروق الجسم بنسبة 10 إلى 20 بالمائة.
2. تحسين الدورة الدموية: يزيد من معدل تدفق الدم في الشعيرات الدموية مما يؤدي بدوره إلى زيادة نسبة الأكسجين الذي يصل إلى أنسجة الجسم وبالتالي زيادة النشاط والحيوية.
3. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل مضادات الأكسدة: فهو لا يحتوي على مادة الكافيين فحسب ، بل يحتوي أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم ، والتي تنعكس في صحة الجسم.
4. تسكين الآلام: الأشخاص الذين يشربون فنجانين من القهوة يوميًا يعانون من آلام أقل.
5. زيادة القدرة على التحمل: لا يقتصر الأمر على تقليل الألم الناتج عن المجهود البدني فحسب ، بل لأنه يقلل (النسبة المئوية للطاقة المطلوبة لبذل هذا الجهد) بحوالي 5٪ ، فإن شرب القهوة قبل النشاط البدني يمكن أن يحسن الأداء ويجعل من السهل ممارسة الرياضة.
6. تقليل التعب: يمكن للقهوة أن تزيد التركيز ، خاصة لمن يعانون من قلة النوم ، بالإضافة إلى تقليل التعب والألم ، يمكنها أيضًا زيادة القدرة على التحمل.
7. الحفاظ على العضلات: عندما تشرب القهوة ، يفرز الدماغ مادة (BDNF) تزيد من قوة العضلات. بدون هذه المادة ، قد تضمر العضلات.
8. تحسين معدل الذكاء: تساعد القهوة الدماغ على إفراز المواد الكيميائية والمواد الكيميائية التي تزيد من الإبداع ، بالإضافة إلى تثبيطها للمثبطات الكيميائية مثل الأدينوزين وتزيد من نسبة النورإبينفرين إلى الدوبامين ، مما يزيد من نشاط خلايا الدماغ والأداء المعرفي.
9. استرجاع الذاكرة: يساعد الدماغ في الحفاظ على ذاكرة قوية ولديه ذاكرة أقوى طويلة المدى.
10. التقليل من الإصابة بالاكتئاب: هذا من خلال تأثيره على إفراز الدماغ لمواد كيميائية مثل السيروتونين والدوبامين ، مما يقلل من حدوث الاكتئاب بنسبة 20 في المائة.
11. يساعد على إطالة العمر: أظهرت الدراسات أن القهوة يمكن أن تقلل الوفيات لحماية الجسم من مجموعة متنوعة من الأمراض.
12. مجرد شم رائحة القهوة يمكن أن يقلل من التهيج. أظهرت الدراسات أن شم القهوة فقط يمكن أن يقلل من إفراز المواد التي تسبب التهيج ، خاصة بسبب قلة النوم.
13. زيادة السعادة: يعطي شرب القهوة الشعور بالسعادة والراحة.
14. التقليل من الإصابة بأورام معينة: كان شاربو القهوة (في البلدان النامية) أقل عرضة للإصابة بسرطان الكبد بنسبة 15٪ وخطر الإصابة بسرطان الأمعاء ونوع من سرطان الجلد بنسبة 40٪.
15. للمساعدة في علاج النقرس: بما أن النقرس ناتج عن زيادة حمض البوليك في الدم ، فإن شرب 6 أكواب من القهوة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعدوى بنسبة 59٪.
16. التقليل من الإصابة بمرض السكري من النوع 2: لكل فنجان من القهوة يتم استهلاكه ، انخفض معدل الإصابة بنسبة 7٪ ، ومن بين أولئك الذين يشربون معظم القهوة ، يمكن أن يصل المعدل إلى 67٪.
17. لا يسبب أمراض القلب ولكن قد يقلل من حدوثها: غالبًا ما تم الإبلاغ عن أن القهوة تزيد من ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب ، ولكن وجد أن هذا يحدث الآن لدى من يشربون القهوة بشكل غير منتظم ، ووجد أنها تقلل من الإصابة بأمراض القلب بنحو 20٪ ، خاصةً. في النساء.
18. حماية الكبد: بالإضافة إلى تقليل الإصابة بسرطان الكبد ، يمكن للقهوة أيضًا أن تقلل من الإصابة بأمراض أخرى مثل تليف الكبد والتهاب الكبد الفيروسي والكبد الدهني.
19. تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر: أولئك الذين يشربون 3 أكواب من القهوة يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة 68٪ للإصابة بمرض الزهايمر وخطر أقل للإصابة بمرض باركنسون.

تعلم: 4 طرق لصنع القهوة

بالإضافة إلى الفوائد الصحية للقهوة ، لها أيضًا تأثيرات تجميلية على الجلد والشعر.

فوائد القهوة للبشرة

يمكن أن تساعدك القهوة في العناية ببشرتك أكثر مما تعتقد لأنها غنية بمضادات الأكسدة. تشمل فوائد القهوة للبشرة ما يلي:

1. تحسين تدفق الدم إلى الجلد.
2. يحمي البشرة من العوامل الخارجية الضارة.
3. يقلل من التهابات البشرة على الوجه وتحت العينين.
4. تنعيم البشرة.
5. يقشر الجلد الميت بشكل طبيعي.
6. يعطي نضارة وحيوية وصحة للوجه.
7. يحارب شيخوخة الجلد المبكرة.

قناع القهوة

مواد خام:

• نصف كوب من حبوب البن المطحونة.
• نصف كوب من مسحوق الكاكاو الخام.
• كوب من الحليب.
• ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة:

1. اخلطي حبوب البن المطحونة مع مسحوق الكاكاو الخام ، ثم أضيفي الحليب والليمون والعسل واستمري في الخفق حتى تتكون عجينة.
2. ضعي المزيج على الوجه لمدة 20 دقيقة ، ثم افركي الوجه بحركات دائرية لتقشير وتنظيف وترطيب الوجه.
3. يمكنك الاحتفاظ بقايا العجين في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.

فوائد القهوة للشعر

عند استخدام القهوة موضعيًا على الشعر:

1. علاج تساقط الشعر.
2. يحفز نمو الشعر الجديد.
3. صبغ الشيب طبيعياً والحفاظ على لون شعرك.

قناع شعر القهوة

مواد خام:

• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقة زيت زيتون.
• 2 ملاعق صغيرة من البن المطحون.

طريقة:

1. اخلطي العسل وزيت الزيتون ومسحوق القهوة حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
2. اتركيه على شعرك لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسليه كالمعتاد.

فوائد القهوة للصحة والجمال متعددة ، وإذا كنت من محبيها ، اشربها بانتظام ، أو استخدم قناع القهوة الطبيعي أو الماكياج المصنوع منها.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 19 فائدة من فوائد القهوة لم تسمع بها من قبل

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️