4 فوائد عظيمة للزبادي للأطفال |

4 فوائد عظيمة للزبادي للأطفال |

يعرض لكم موقع ArabWriters 4 فوائد عظيمة للزبادي للأطفال |

مجموعة من الأصدقاء القدامى الذين أصبحوا أمهات وأنجبوا أطفالًا من مختلف الأعمار جلسوا لتبادل الخبرات ، وذكر أحدهم أن الزبادي غذاء صحي للأطفال ويجب على الجميع تناوله لما له من فوائد متعددة. يعترضون بقولهم “لا ، الزبادي غير مناسب لطفلي وهو مضر جدا” أعتقد أنك مخطئ ، كما ترى ، أيهما صحيح؟ ما هي فوائد الزبادي للأطفال؟ هل هناك أي ضرر لها؟ هذا ما سنتعلمه في المقالة التالية ، لذا استمر في القراءة.

اقرأ أيضًا: ما الفرق بين القيمة الغذائية للزبادي العادي والفاكهة؟

فوائد الزبادي للاطفال

الزبادي منتج ألبان مصنوع عن طريق تخمير أنواع خاصة من البكتيريا المفيدة. للزبادي العديد من الفوائد التي يمكن لطفلك الاستفادة منها ابتداءً من سن سبعة أشهر ، بما في ذلك:

1. تقوية العظاميحتوي الزبادي على الكالسيوم وفيتامين د الضروريين لنمو طفلك وصحة عظامه وجسمه القوي. ترقق العظام في وقت لاحق.
2. علاج الإسهالفي دراسة أجريت على مجموعة من الأطفال تناولوا الزبادي لعدة أيام ، وجدوا أن علاج الإسهال قد تحسن وانخفضت مدة الإصابة بالإسهال عند الأطفال. والسبب أنه نظراً لوجود البكتيريا الجيدة في الزبادي فإنها تساعد في تقليل فرص الإصابة بالإسهال الذي تسببه البكتيريا السيئة في الأمعاء بحيث يختفي الإسهال بسرعة.
3. تحسين أداء الجهاز الهضمييحتوي الزبادي على بكتيريا مفيدة تعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي ، مما يسمح له بهضم الطعام بشكل أفضل وتقليل التقلصات والانتفاخ.
4. لعلاج الأرق: يحتوي الزبادي على فيتامينات التربتوفان وفيتامين ب المركب التي تساعد على زيادة وتنظيم المواد الكيميائية المنتجة للنوم في الجسم. يساعد المغنيسيوم الموجود في الزبادي على استرخاء العضلات ، مما يسمح للطفل بالهدوء والنوم.

الآثار الجانبية للزبادي للأطفال

تذكر مناقشة الأمهات في بداية المقال ، فقد اعترضت إحداهن على أن الزبادي كان ضارًا وغير مناسب لأطفالها ، وكانت محقة لأن اللبن قد لا يكون مناسبًا لبعض الأطفال ، فقد يعانون من مشاكل بعد تناول الزبادي مثل :

• المراهقة المبكرة والسرطانيولد الأطفال أحيانًا قبل الأوان لأنهم غالبًا ما يأكلون الزبادي ، وخاصة الزبادي المصنوع بشكل خاطئ والذي يستخدم هرمون النمو ، ويقوم المربون بحقنهم عن عمد بنوع هرمون النمو لجعلهم ينمون بشكل أسرع وينتجوا الكثير من الحليب ، ولكن يتم إفراز هذه الهرمونات في الحليب ثم الزبادي مصنوعان من الحليب ويقولون أنهما مصنوعان من حليب خالٍ من الهرمونات لتجنب هذه المشكلة.
• عدم تحمل اللاكتوزإذا كان طفلك يعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فقد لا يكون مناسبًا للزبادي ، خاصةً الذي يحتوي على الكثير من اللاكتوز الموجود في الحليب ويتحول إلى جلوكوز وجلاكتوز أثناء المعالجة ، مما قد يجعله مناسبًا لمن يعانون من حساسية اللاكتوز. هي أكثر من الحليب ، ولكن إذا كانت النسبة المتبقية كبيرة ، فقد تزيد الحساسية ، لذا توخ الحذر عند إعطاء الزبادي للأطفال لتجنب أي ضرر محتمل ، حتى بكميات صغيرة.
• زيادة السكريحتوي الزبادي على نسبة عالية من السكر ، والتي يمكن أن تضر بطفلك إذا تجاوزت الحدود الطبيعية لعمر طفلك.

كمية السكر المناسبة للأطفال حسب أعمارهم:

1. للأطفال من سن 4 إلى 8 سنوات: يجب ألا تزيد كمية السكر عن 12.5 جرام في اليوم أي ما يعادل ثلاث ملاعق صغيرة.
2. للأطفال والمراهقين فوق سن الثامنة: يمكنهم تناول 25 إلى 40 جرامًا من السكر يوميًا ، أو من 5 إلى 8 ملاعق صغيرة.

يمكنك تجنب هذه المشكلة عن طريق قراءة المكونات المكتوبة على علبة الزبادي لمعرفة كمية السكر التي يحتوي عليها ، حتى لا يأكل طفلك أكثر من الحد المسموح به كل يوم.

تعلم كيفية صنع الزبادي في المنزل

كيفية تقديم الزبادي للأطفال

يمكنك تقديم الزبادي لأطفالك بطريقة لذيذة لتحفيزهم على تناول الزبادي ووجبة خاصة مليئة بالزبادي وعناصر أخرى مثل:

وصفة الزبادي بالفواكه

عناصر:

• 2 علبة زبادي.
• ½ كأس الكرز.
• 5 – 6 أوراق نعناع
• ½ كوب فراولة

سرعة:

1. نضع الكرز والتوت في القدر ونضعهما على النار لمدة عشر دقائق حتى تنضج الثمرة.
2. دع المقلاة تبرد ، ثم امزج المكونات مع النعناع في الخلاط.
3. أضف ملعقتين صغيرتين من الخليط وملعقتين كبيرتين من الزبادي واخلطهم معًا وكرر ذلك عدة مرات حتى تمتزج تمامًا.

زبادي مع عصير

عناصر:

• زبادي.
• عصير البرتقال.
• موز.
• فراولة مجمدة.

سرعة:

1. ضعي جميع المكونات ماعدا الزبادي في الخلاط واخلطيهم جيداً.
2. أضف الزبادي حتى تحصل على القوام الصحيح وتمزج جميع المكونات جيدًا.

وصفة زبادي الفراولة للأطفال

عناصر:

• زبادي.
• الفراولة.
• السكر.
• عصير ليمون.
• فانيلا؛

سرعة:

1. خذ وعاءًا واخلط جميع المكونات معًا باستثناء الفراولة.
2. ضعي المزيج في الثلاجة لبضع ساعات حتى يتجمد.
3. انزع المقلاة وزينها ببعض الفراولة.

في نهاية اليوم ، فوائد الزبادي لطفلك متعددة ، لكن لا يجب أن تعطي طفلك الكثير من الزبادي حتى لا يتأذى ، وتأكد دائمًا من تقديمه بطريقة فاتحة للشهية. يسمح لطفلك بالاستمتاع بالطعام اللذيذ والمفيد والصحي.

للحصول على مقالات أخرى تتعلق بصحة طفلك ورعايته ، يرجى زيارة قسم صحة الأطفال وتغذيتهم على موقع الويب الخاص بك “”.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 4 فوائد عظيمة للزبادي للأطفال |

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️