5 حلول لتخفيف آلام العلاقة الحميمة

5 حلول لتخفيف آلام العلاقة الحميمة

يعرض لكم موقع ArabWriters 5 حلول لتخفيف آلام العلاقة الحميمة

إذا شعرت بألم أثناء ممارسة الجنس ، يجب عليك أولاً تحديد سبب الألم ، حيث أن بعض الآلام تتطلب تدخل الطبيب ، مثل الجروح أو التهيج أو العدوى أو العدوى أو أي اضطراب جلدي في الأعضاء التناسلية. يمكن للآخرين الحصول على العلاج دون الذهاب إلى الطبيب باتباع بعض النصائح التي نقدمها لك اليوم والتي ستساعدك على جعل الجماع أقل إيلامًا وزيادة الاستمتاع بالعلاقة الحميمة.

نصائح لتخفيف الألم أثناء ممارسة الجنس

1. استخدام مواد التشحيم: يوصي الخبراء باستخدام المزلقات لجفاف المهبل لأنها تساعد في تقليل الألم أثناء الجماع. استشر خبيرًا لتحديد النوع المناسب من مواد التشحيم.
2. قم بأداء تمارين الحوض (تمارين كيجل): يمكنك القيام ببعض التمارين (تمارين كيجل) لمنطقة أسفل الحوض ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الألم وتقوية عضلات المهبل.
3. التواصل مع الزوج: إذا كنتِ تشعرين بالألم أثناء ممارسة الجنس ، فلا تحتفظي به لنفسك ، لكن تحدثي إلى زوجك عما يزعجك وما يسبب ألمك ، ولا تخجلي من إخباره بما تريدينه أثناء ممارسة الجنس.
4. غيرك أنت وزوجك من وجهة نظر العلاقة الحميمة: إذا كنت تعانين من الألم أثناء ممارسة وضع معين ، فقد يكون ذلك بسبب قيام زوجك بالضغط على عضلات قاع الحوض ، ثم يمكنك طلب تغيير الوضع إلى وضع أكثر راحة.
5. تأكد من زيادة وقت المداعبةكلما زادت المداعبة قبل الإيلاج كان ذلك أفضل لك ، حيث تساعد على زيادة الإفرازات المهبلية ، مما يقلل الألم الناتج عن الاحتكاك ، لذا احرصي أنت وزوجك على زيادة مقدار المداعبة بينكما.

أسباب الألم أثناء ممارسة الجنس

فيما يلي أكثر أسباب الألم شيوعًا في العلاقات الحميمة ، والتي يمكن علاجها غالبًا بتطبيق النصائح السابقة.

• جفاف المهبل: يحدث جفاف المهبل بسبب نقص الإفرازات المهبلية الطبيعية ، وعادةً بسبب قلة المداعبة قبل ممارسة الجنس. لكن هذا ليس السبب الوحيد ، حيث أن بعض النساء المرضعات يعانين من جفاف المهبل ، وكذلك النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل. انقطاع الطمث هو أيضًا سبب معروف لجفاف المهبل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أدوية يمكن أن تقلل الرغبة الجنسية وتسبب جفاف المهبل ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب وأدوية ارتفاع ضغط الدم والمهدئات ، على الرغم من سهولة علاجها.
• التشنج المهبلي: وهي انقباضات لا إرادية تحدث في عضلات المهبل وتسبب الألم عند الإدخال ، ويلعب الخوف والتوتر دورًا في الشعور بهذه الانقباضات.
• التناسق التناسلي: الفروق في حجم الأعضاء التناسلية بين الزوجين يمكن أن تسبب الألم ، خاصة إذا كان قضيب الزوج متضخماً ، ويمكن التغلب عليه باستخدام مزلقات العلاقة الحميمة أو تغيير وضعية العلاقة الحميمة.
• القلق والتوتر: القلق والتوتر والاكتئاب والخوف من المظهر الجسدي أو الخوف من العلاقة نفسها يمكن أن يؤدي إلى الألم عند الانخراط في العلاقة الحميمة ، لذا فإن الهدوء والاسترخاء من العوامل المهمة في الاستمتاع بالعلاقة الحميمة.
• عدوى المهبل أو الفطريات: تصاب العديد من النساء بعدوى فطرية أو التهابات في المهبل تسبب الحكة والألم أثناء ممارسة الجنس ، وفي هذه الحالة من المهم مراجعة أخصائي في أسرع وقت ممكن للتشخيص والعلاج المناسب.

لا يجب أن تظل صامتًا تحت أي ظرف من الظروف عند الشعور بألم أثناء الجماع ، يجب عليك البحث عن السبب واستشارة أخصائي إذا استمر الألم بعد استخدام النصائح المذكورة أعلاه لتسكين الألم أثناء الجماع.

تتطلب العلاقة بين الزوج والزوجة الحكمة والإدارة والتعامل الفني ، ولتعزيز العلاقة مع زوجك ومعرفة المزيد عن العلاقة بين الزوج والزوجة ، يمكنك زيارة قسم علاقات الزوج والزوجة “الأم الخارقة”.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 5 حلول لتخفيف آلام العلاقة الحميمة

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️