8 أشياء غريبة تساعد على الحمل!

8 أشياء غريبة تساعد على الحمل!

يعرض لكم موقع ArabWriters 8 أشياء غريبة تساعد على الحمل!

في هذه المقالة ، لنتعرف على 8 أشياء غريبة تساعد في الحمل:

8 أشياء غريبة يمكن أن تساعدك على الحمل

إليك بعض الأشياء الغريبة التي يمكن أن تساعدك على الحمل:

1. تجنب المسافات الطويلة

لا يختلف شخصان على أن التمرين ضروري ومهم للصحة ، ولكن يمكن أن يكون ضارًا إذا تم تجاوز الحدود.

أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أن النساء اللائي حافظن على وزنهن المثالي أثناء ممارسة الرياضة 5 ساعات على الأقل في الأسبوع قد تأخرن في الحمل.

وجد الباحثون أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة بشكل خفيف ، مثل المشي السريع ، كن أكثر عرضة للحمل من النساء اللواتي يمارسن الرياضة بقوة.

2. تجنب أنواع معينة من الأسماك

من الأمثلة الغريبة التي يمكن أن تساعد في الحمل النظر إلى جودة الأسماك قبل تناولها ، فمن الأفضل عدم تناول الأسماك التي تزيد من فرص التلوث بالزئبق على الأسماك الأخرى ، مثل التونة وسمك القرش.

ووجدت الدراسة أن التراكم التدريجي للزئبق في دم المرأة يقلل من خصوبتها ويقلل من فرصها في الحمل.

3. يستهلك الإفطار نصف سعراتك الحرارية اليومية

وجدت الأبحاث أن تناول وجبة إفطار غنية بالعناصر الغذائية يمكن أن يعزز الخصوبة بالفعل ، خاصة عند النساء اللاتي يعانين من فترات غير منتظمة.

لذلك لا تخف من إضافة بعض السعرات الحرارية إلى وجبة الإفطار.

4. ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجك في أوقات محددة

حتى الآن ، لم يتم إثبات أن بعض المواقف الجنسية قد تزيد بالفعل من فرصك في الحمل ، ولكن تشير الأبحاث إلى أن اختيار أيام معينة من الشهر وممارسة الجنس مع تكرار معين قد يزيد من فرصك.

على سبيل المثال ، في الأيام الخمسة التي تسبق التبويض وفي اليوم الأول من الإباضة ، يوصي بعض الأطباء بممارسة العلاقة الحميمة يوميًا أو يوميًا ، خاصة أثناء الإباضة.

5. حاول النوم في غرفة مظلمة تمامًا

وفقًا لمجموعة من الدراسات الحديثة ، فقد وجد أن حتى إضاءة غرفة النوم الخافتة في الليل يمكن أن تقلل من خصوبتك ، فما الرابط المفاجئ هنا؟

تؤثر الإضاءة الليلية على إنتاج هرمون النوم (الميلاتونين) الذي يلعب دورًا مهمًا في حماية البويضات ، خاصة أثناء الإباضة.

إذا كنتِ تحاولين الحمل ، حاولي النوم لمدة 8 ساعات كاملة في غرفة غير مضاءة.

6. الابتعاد عن الوجبات السريعة

إذا لم تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية ، مثل الدهون والزنك وفيتامين د وفيتامين ب 6 ، يمكنك خلق اختلالات هرمونية عن غير قصد.

لذلك حاول أن تأكل الأطعمة المغذية والطبيعية وغير المصنعة والابتعاد عن جميع الأطعمة المصنعة والسريعة.

7. اعتني بفمك وأسنانك

أسنان نظيفة وصحية لا تمنحك فقط ابتسامة جميلة. أظهرت دراسة أن النساء اللواتي يحتجن إلى علاج الخصوبة في حياتهن لديهن معدلات عالية من التهابات اللثة والفم.

نظرًا لوجود علاقة بين صحة فم المرأة وفرصها في الإنجاب ، تأكد من صحة أسنانك واستخدم فرشاة أسنان وخيط تنظيف وغسول للفم وزيارة طبيب أسنانك بانتظام.

8. يزيد من مستويات حمض الفوليك في الجسم

إذا كان هناك فيتامين واحد تحتاجين إلى تناوله أثناء الحمل والولادة ، فهو حمض الفوليك. يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك لإنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء ، وهو أمر مهم لك ولجنينك أثناء الحمل.

إذا كنت تعاني من نقص من خلال المكملات الغذائية أو من بعض المصادر الطبيعية (مثل: البيض والسبانخ والحبوب والبذور) ، يمكنك البدء في تناولها بانتظام عن طريق استشارة طبيبك.

نصائح لزيادة الخصوبة

هناك الكثير من النصائح للنساء اللواتي يحاولن الحمل ، مثل:

  • حاول أن تحصل على وزن صحي لجسمك.
  • اشرب قهوة أقل.
  • توقف عن الشرب.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 8 أشياء غريبة تساعد على الحمل!

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️

Comments
Loading...