الإقلاع عن التدخين: فيما يلي أهم التفاصيل حول الموضوع
الإقلاع عن التدخين: فيما يلي أهم التفاصيل حول الموضوع
يعرض لكم موقع ArabWriters الإقلاع عن التدخين: فيما يلي أهم التفاصيل حول الموضوع
الإقلاع عن التدخين ليس بالمهمة السهلة ، ولكنه يمنع الكثير من الأمراض ، وتشمل العلاجات ما يلي:
1. الإقلاع عن التدخين مرة واحدة
تشير طريقة الإقلاع عن التدخين هذه إلى الإقلاع عن التدخين بشكل فوري وكامل ، وهذه الطريقة مناسبة بشكل خاص للأشخاص الذين يدخنون بخفة أو لفترة قصيرة من الزمن.
2. الإقلاع عن التدخين تدريجيًا
يعني هذا النهج الإقلاع عن التدخين تدريجيًا ، إما عن طريق تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها يوميًا أو عن طريق تقليل كمية النيكوتين في السجائر.
طريقة الإقلاع عن التدخين هذه مناسبة بشكل خاص للمدخنين الذين يدخنون الكثير من السجائر كل يوم أو الذين يدخنون لفترة طويلة.
حبوب الإقلاع عن التدخين
3. العلاج النفسي
يمكن معالجة المكون النفسي للإدمان من خلال مجموعات الدعم والعلاج النفسي والأدلة والمواقع الإلكترونية للمساعدة في الإقلاع عن التدخين.
من العناصر الأساسية لهذه العلاجات محاولة جادة لتجنب المواقف والأوضاع المتعلقة بالتدخين ، أو استبدال التدخين ببدائل مثل استخدام العلكة أو استخدام السجائر الإلكترونية.
من الضروري أيضًا محاولة مواجهة العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى الشعور بالحاجة إلى التدخين ، ثم محاولة تجنب الرغبة الشديدة في التدخين قدر الإمكان.
4. الدواء
يمكن معالجة العمل البدني الذي يمثل احتياجات النيكوتين من خلال استخدام بدائل النيكوتين ، والتي تتوفر في شكل بقع ، وعلكة ، وحبوب مص ، وسجائر إلكترونية ، وبخاخات أنف.
أظهرت الدراسات السريرية أن الطريقة الأفضل والأكثر فاعلية لعلاج إدمان التدخين وأضراره أثناء الإقلاع عن التدخين هي الجمع بين الدعم النفسي والأدوية التي تمنع مستقبلات النيكوتين ، أو استخدام العلاج ببدائل النيكوتين.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الإقلاع عن التدخين: فيما يلي أهم التفاصيل حول الموضوع
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️