دراسة جديدة تكشف عن فوائد صحية لا تصدق.

إذن ما هي الفوائد الصحية لركوب الدراجات في العمل؟

انتهى للتو باحثون من جامعة جلاسكو أكبر دراسة على الإطلاق في الموضوع.

نشرت في المجلة الطبية البريطانية، نتائج هذه الدراسة لها آثار مهمة على صحتنا.

بالنسبة للباحثين ، تشير النتائج بوضوح إلى أن بلدياتنا وحكوماتنا يجب أن تجعل هذه القضية على رأس أولوياتها.

يذهب 5٪ فقط من الفرنسيين إلى العمل بالدراجة

يشير الباحثون في هذه الدراسة إلى أن الذهاب إلى العمل بالدراجة أو حتى سيرًا على الأقدام بعيد كل البعد عن أن يكون ممارسة منتشرة في أوروبا.

في الواقع ، يستخدم 3٪ فقط من البريطانيين دراجتهم للتنقل من وإلى العمل ، و 11٪ فقط يختارون المشي – وهو أحد أقل المعدلات في أوروبا.

في الطرف الآخر من المقياس ، 43٪ من الهولنديين و 30٪ من الدنماركيين دورة يومية.

وماذا عن الفرنسيين؟ نحن لسوء الحظ متخلفون. وفقًا لهذه الدراسة ، في الواقع ، 5 فقط٪ سكان يذهب إلى العمل بالدراجة كل يوم.

+ 250.000 مشارك درسوا على مدى 5 سنوات!

لفهم هذه الاختلافات بشكل أفضل ، فحص الباحثون أكثر من 250000 شخصبمتوسط ​​اعمار 53 سنة.

جميع المشاركين في الدراسة لديهم نشاط مهني (بأجر أو لحسابهم الخاص).

سأل الباحثون المشاركين عن وسيلة النقل التي يستخدمونها عادةً: السيارة ، أو المواصلات العامة ، أو المشي ، أو ركوب الدراجات (أو مزيج من هذه الوسائل).

ثم قاموا بتجميع المشاركين في 5 فئات:
– رحلات بالسيارات / النقل العام ،
– الرحلات سيرا على الأقدام فقط ،
– رحلات الدراجة ،
– طرق مشي “مختلطة” و
– طرق الدراجات “المختلطة”.

تابع الباحثون 250 ألف شخص على مدى 5 سنوات، مع ملاحظة أي حالات لأمراض القلب والسرطان والوفاة.

كانوا حريصين على تعديل نتائجهم لعوامل الخطر الأخرى التي قد تؤثر على صحة كل مشارك.

تشمل هذه العوامل ، على سبيل المثال لا الحصر: جنس المشاركين ، والعمر ، والدخل ، والعرق ، وحالة التدخين ، ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ، والمشاركة في أنواع أخرى من النشاط البدني ، والوقت الذي يقضيه في الجلوس ، والنظام الغذائي.

كما استبعدوا المشاركين الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب أو السرطان.

يقلل ركوب الدراجات من معدل الوفيات بنسبة 41٪

وجد الباحثون أنه في الأشخاص الذين يقودون الدراجة إلى العمل ، انخفض معدل الوفيات بنسبة 41٪. بالمقارنة مع أولئك الذين يسافرون بالسيارة أو وسائل النقل العام.

لكن الفوائد لا تتوقف عند هذا الحد!

أولئك الذين يركبون الدراجة للعمل لديهم 52٪ انخفاض خطر الوفاة من أمراض القلب و 40٪ أقل فرصة للإصابة بالسرطان.

وبالمثل ، يقلل راكبو الدراجات من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 46٪ وخطر الإصابة بالسرطان بنسبة 45٪.

وجد الباحثون أن هذه التخفيضات في مخاطر الأمراض تكون أكبر لدى أولئك الذين يسافرون لمسافات أطول ، لكل من راكبي الدراجات والمشاة.

هذه الإحصائيات تجعلك ترغب في ركوب دراجة ، ألا تعتقد ذلك؟

ركوب الدراجات: قضية تتعلق بالصحة العامة

تظهر هذه الدراسة الكبيرة بشكل استثنائي بشكل لا لبس فيه أن الفوائد الصحية لركوب الدراجات لا جدال فيها.

على وجه الخصوص ، وضعت النتائج حدًا لحالات عدم اليقين التي كانت موجودة سابقًا فيما يتعلق بالفوائد الملموسة ضد السرطان والنوبات القلبية والموت.

توضح هذه النتائج إلى أي مدى يجب أن يساعد قادتنا السياسيون في ركوب الدراجات في الإقلاع ، لأنها كذلك سؤال للصحة العامة.

بالإضافة إلى ذلك ، يقلل ركوب الدراجات بشكل كبير انبعاثات غازات الاحتباس الحراري.

تتمتع بعض البلدان بأسبقية كبيرة عندما يتعلق الأمر بالسياسات المؤيدة لركوب الدراجات.

هذا هو الحال بشكل خاص في كوبنهاغن وأمستردام ، حيث يختار السكان الدراجة بسبب ذلك إنها أسهل طريقة للتجول في المدينة.

يمكنك رؤيته جيدًا في هذه الصورة لتقاطع سهل للدراجات في هولندا:

مثير للإعجاب ، أليس كذلك؟

ولاحظ أن ستراسبورغ توجت رابع مدينة لركوب الدراجات في أوروبا وأولى مدينة لركوب الدراجات في فرنسا (في المركز السابع ، باريس بعيدة عن منصة التتويج الفرنسية).

لكن كن على علم بأن هذه المدن لم تكن دائمًا مدنًا صديقة للدراجات!

كوبنهاغن وأمستردام وستراسبورغ ، تبنت هذه المدن سياسات عامة لصالح ركوب الدراجات لسنوات لتحقيق ذلك.

لقد حرصوا جميعًا على تحسينالبنية التحتية لركوب الدراجات. كيف ؟ شكرًا بشكل خاص على:
– المزيد من مسارات الدورة ،
– تركيب دراجات الخدمة الذاتية.
– إعانات شراء الدراجات ،
– موقف آمن للدراجات ،
– مساحات لأخذ دراجتك في وسائل النقل العام.

بالنسبة للمدن والبلدان التي تخلفت عن الركب مثل فرنسا ، كل شيء يشير إلى أنه يجب عليها اغتنام هذه الفرصة!

إذن ، هل سيكون لدى قادتنا الشجاعة الكافية لمواجهة التحدي؟ لسياسة مؤيدة لركوب الدراجات؟

دعونا نأمل ذلك ، لأنه على المدى الطويل ، لديهم القدرة على تحسين حياتنا بشكل جذري!

كيف أذهب إلى العمل بالدراجة؟

إذا كنت قد عشت في مدينة كبيرة في فرنسا ، فهناك فرصة جيدة أن تقدم بلديتك دراجات ذاتية الخدمة.

– في باريس يوجد فيليب.

– في ليون ، هناك Vélo’v.

– في مرسيليا يوجد ركوب دراجات.

– في ستراسبورغ يوجد فندق فيلهوب.

واشياء أخرى عديدة ! هنا القائمة الكاملة حسب المدينة. على أي حال ، فإن هذه الخدمات اقتصادية للغاية. على سبيل المثال ، تبلغ تكلفة Vélib ‘في باريس 37 يورو فقط في السنة.

قارن هذا السعر بتكلفة السيارة وسرعان ما يتم الاختيار!

ولكن إذا كانت مدينتك لا تحتوي على دراجات ذاتية الخدمة ، فلن نفقد كل شيء!

مقابل أقل من 690 يورو ، يمكنك الحصول على دراجة كهربائية رائعة مثل هذه وبالتالي السفر لمسافات طويلة بسهولة للوصول إلى العمل.

وإذا لم تكن لديك الميزانية ، يمكنك ببساطة الحصول على دراجة في المدينة بحوالي 200 يورو مثل هذه.

تم تحقيق وفورات

إن أخذ دراجتك بدلاً من سيارتك مفيد لصحتك ولكنه مفيد أيضًا لمحفظتك!

لا يقتصر الأمر على توفير الوقود على أساس يومي ، ولكن يتم أيضًا تقليل التآكل على سيارتك. النتيجة ، زيارات أقل إلى المرآب.

وبالنسبة لأولئك الذين يعيشون في المدينة ويمكنهم الاستغناء عن سيارة تمامًا ، فإن المدخرات أكبر.

بالإضافة إلى التوفير في الوقود والإصلاحات ، يمكنك أيضًا التوفير في التأمين كل عام ، ناهيك عن سعر الشراء الباهظ للسيارة وأماكن وقوف السيارات.

دورك…

وأنت ، هل ستحاول الذهاب إلى العمل بالدراجة؟ شارك برأيك في التعليقات مع مجتمعنا. لا يسعنا الانتظار لقراءتك!

شارك هذه النصيحة

هل تحب هذه الحيلة؟ انقر هنا لحفظه في Pinterest أو انقر هنا لمشاركته مع أصدقائك على Facebook.

أيضا لاكتشاف:

تفتتح بولندا أول مسار للدراجات الشمسية يضيء في الليل.

EuroVelo 3: الطريق الجديد للدراجات الذي سيربط النرويج بإسبانيا.