لماذا معجبو بريتون به؟
ركز على المحار الصحي الذي تتمتع بخصائص مذهلة في مملكة الحيوان.
تُعرف مزايا هذه المأكولات البحرية المضادة للحجر الجيري بشكل أفضل بكثير من فوائدها الصحية.
من المؤكد أن المحار له تكلفة معينة ، ولكن نظرًا لفوائده العديدة ، يتم تحقيق الربحية بسرعة.
يكاد يكون من الخطير حرمان نفسك منه! المحار هو محار عالي الجودة من حيث الطعم والتغذية.
1. غني بالعناصر النزرة الأساسية للجسم
المحار المليء بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد والزنك والبوتاسيوم) هو غذاء ممتاز لتقوية دفاعاتنا المناعية.
إن محتواه من الحديد أعلى بمرتين من اللحوم ، مما يجعله منتجًا أساسيًا لمضادات الأكسدة.
العناصر النزرة هي حلفاء تنحيف ممتازون يقدمون لنا خصائص منشط (ضد التعب) ومضادة للإجهاد وخصائص في الجهاز الهضمي.
2. خصائص التخسيس
لنظام غذائي غني بالبروتين ، المحار هو البطل. غني بالبروتين عالي الجودة.
تحتوي هذه المأكولات البحرية على نسبة منخفضة من الدهون والكوليسترول ، وتوفر 85 سعرة حرارية فقط / 100 جرام ، أي لثمانية محار صغير.
طعام منخفض السعرات الحرارية أجده لذيذًا ولا يزال منخفضًا في الدهون والكربوهيدرات.
3. فضائل المحار الأخرى
المحار هو فاتح الشهية والجهاز الهضمي.
فهو لا يحفز شهيتي فحسب ، بل ينشط أيضًا إفراز العصارات الهضمية لمساعدة معدتي على الهضم.
عندما أسقط ، أحب أن أعامل نفسي بنصف دزينة من المحار.
التنغيم وإعادة التمعدن ، بالإضافة إلى محاربة التعب وفقر الدم ، فهو ينعم ويحسن مظهر بشرتي ووجهي.
هذا هو طعام الجمال الأساسي الخاص بي! كما أن خصائصه ممتازة للأطفال في فترة النقاهة.
اهتمامه ضروري أيضًا لعلاج أمراض وأمراض القلب والأوعية الدموية بفضل محتواه من الأحماض الدهنية الأساسية. المحار ملين قليلا ومدر للبول.
دعونا لا ننسى أيضًا أن هذه المأكولات البحرية هي مادة مثيرة للشهوة الجنسية لا مثيل لها تحفز الإفرازات الهرمونية.
كيف تختار المحار المناسب؟
كلما كانوا أثقل ، كلما كانوا أفضل!
لضمان نضارة مثالية ، أفتحها لمدة 30 دقيقة كحد أقصى قبل تناولها. احتفظ بها لمدة أسبوع بعيدًا عن الضوء وما بين 5 درجات و 10 درجات في القبو لتجنب أي تسمم.
بدلاً من ذلك ، اختر محارًا خاصًا يحتوي على محار ناعم أكثر امتلاءً وبالتالي هناك المزيد للأكل (مؤشر الملء> 10.5).
تم تحقيق وفورات
بين 3 يورو و 6 يورو لنصف دزينة من المحار ، وجزء من وقت لآخر ولا مزيد من كريمات النهار المضادة للتجاعيد ، الوزن الزائد ، فقدان الوزن غير المرغوب فيه والمعدة الرخوة.
عن طريق اختيار الأطعمة الصحية ، أنا أحفظ 15 يورو في الشهر بسهولة عن طريق تجنب شراء المستحضرات الصيدلانية ومستحضرات التجميل بوفرة ، أي أكثر من 160 يورو في السنة.
أنا شخصياً أفضل أن أنغمس في تناول الطعام مع الحفاظ على حالتي الصحية بدلاً من ملء جيوب شركات الأدوية التي تقدم لي منتجات مشكوك فيها.
نادراً ما أشتري الأدوية (المليئة بالإضافات والتي يتم التغاضي عن آثارها الجانبية أحيانًا) أو الكريمات النهارية (التي لم يتم إثبات فعاليتها بعد!).
دورك…
وإذا لم يكن كذلك ، فماذا تأكل مع المحار الخاص بك؟ خل الكراث؟ ليمونة ؟ أجبني في التعليقات. (أفضل الطبيعة!).
هل تحب هذه الحيلة؟ انقر هنا لحفظه في Pinterest أو انقر هنا لمشاركته مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
أفضل 29 غذاء صحي في العالم.
17 أطعمة رخيصة وصحية تحتاج إلى معرفتها.