10 أسباب جيدة للتوقف عن التحقق من Facebook طوال الوقت.
Facebook و Tweeter و Instagram و Pinterest: بشكل أساسي ، تتمتع هذه الوسائط الاجتماعية بالعديد من المزايا.
على سبيل المثال ، فهي مفيدة للبقاء على اتصال مع أحبائهم ومقابلة أشخاص جدد. يمكنك حتى استخدامها لتنظيم حياتك الاجتماعية (دعوة أصدقائك إلى حفلة ، على سبيل المثال).
لسوء الحظ ، فإن الطريقة التي يستخدم بها بعض الأشخاص Facebook لا معنى لها تمامًا.
هؤلاء الناس مهووسون تمامًا بالفيسبوك. يبدو الأمر كما لو كانت حياتهم تدور حول المشاركات وزر “أعجبني”.
إليك ما يجب أن يشجعهم على التوقف عن التواجد على Facebook طوال الوقت: اكتشف الأشياء العشرة التي تحدث عندما تتوقف عن الاستحواذ على Facebook.
المشكلة
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يعد التحقق من حساباتهم على Facebook وظيفة بدوام كامل.
يستمر هؤلاء الأشخاص في “نشر” المحتوى على Facebook. بعد ذلك ، يقومون بفحص “جدارهم” عدة مرات في اليوم لمعرفة ما إذا كان “أصدقاؤهم” قد نقروا على “أعجبني”.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنهم يراجعون باستمرار “موجز الأخبار” الخاص بهم لقراءة محتوى جدار أصدقائهم.
وكما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فإن هؤلاء الأشخاص يلعبون جميع الألعاب ، ويأخذون جميع استطلاعات الرأي ، ويجرون جميع الاختبارات ، إلخ.
هل تعرف نفسك في هذا الوصف؟ أو ربما تتعرف على أحد أقاربك هناك؟
إذا كان الأمر كذلك ، فقد حان الوقت لتتولى الأمور بنفسك! 🙂
إليك 10 أشياء يمكنك توقعها عند استخدام Facebook.
1. لن تكون “ميتًا على قيد الحياة” بعد الآن
بالطبع ، نحن نستخدم مصطلح “ميت حي” فقط لتوضيح وجهة نظرنا.
لماذا “حي ميت”؟ لأنه عندما يكون لديك تركيز على شاشتك للتشاور مع Facebook ، فإنك تتجاهل العالم الحقيقي أيضًا.
على سبيل المثال ، أنت تهمل حيوانك الأليف ، والذي قد يحتاج إلى إطعامه أو المشي جيدًا. بالنسبة للمدمنين ، لا يتم إنجاز هذه المهام إلا بعد أن يمتلئوا من Facebook.
والأسوأ من ذلك ، أن هناك أشخاصًا يختارون الخروج … ولكن يبقون عالقين في هواتفهم الذكية لاستشارة Facebook الخاص بهم! إذا تعرفت على نفسك في هذا السلوك ، فكر في حقيقة أنك لا تواجه أي شيء مختلف عما لو كنت قد بقيت في المنزل!
ماذا لو حاولنا “اخماد الفيس بوك الخاص بك”؟ ماذا قد يحدث؟
– سيتم رفع الذقن.
– لذلك يمكن للعين أن ترصد ما يدور من حولك.
– وأخيرًا ، يمكننا أن ندرك العالم الحقيقي 🙂
بالنسبة للقطط الجائعة والأصدقاء الذين يرغبون في قضاء الوقت معنا ، فهذه نقطة جيدة جدًا!
2. سوف تكون أكثر إنتاجية
بالنسبة لأولئك الذين يعملون أمام الكمبيوتر ، فإن أكبر عدو للعمل هو بالتأكيد وسائل التواصل الاجتماعي.
من السهل جدًا تصغير المستند الذي من المفترض أن تعمل عليه للتحقق “بسرعة” من حسابك على Facebook و Twitter و Pinterest وما إلى ذلك.
وبالطبع ، “بضع دقائق” تتحول إلى 15 دقيقة ، ثم 30 دقيقة ، وهكذا.
بعد ساعة واحدة ، أدركنا أننا فقدنا الكثير من وقت الإنتاجية.
بفضل الهواتف الذكية وتقنيات الاتصال الهاتفي الأسرع والأسرع ، يمكنك الوصول فعليًا إلى Facebook الخاص بك في أي مكان وفي أي وقت (بما في ذلك في العمل).
ماذا لو لم نتحقق من Facebook؟ سيتعين علينا التعامل معها بطريقة أو بأخرى ، أليس كذلك؟ مثل أثناء العمل ، على سبيل المثال!
التأثير مضمون: إذا لم تتحقق من Facebook الخاص بك في العمل ، فستزيد إنتاجيتك.
3. ستكون قادرًا على التركيز على أشياء أكثر أهمية
تستغرق استشارة Facebook الكثير من الوقت.
إنه لأمر مجنون كم من الوقت يمكنك أن تقضيه في تصفح موجز الأخبار والإشعارات.
هذا هو الحال بشكل أكبر لأن المنشورات على موجز أخبار Facebook لم تعد منظمة بترتيب زمني.
يمكن أن يؤدي عدم التحقق من Facebook بلا هوادة إلى توفير الكثير من الوقت.
وذلك الوقت الضائع ، يمكنك استخدامه في الكثير من الأنشطة الأخرى – أكثر أهمية.
على سبيل المثال ، يمكنك قضاء بعض الوقت مع شريكك – مما يعزز علاقتك فقط.
يمكنك قضاء الوقت مع أصدقائك واغتنام الفرصة لمناقشة موضوع جديد.
أو يمكنك استخدام هذا الوقت لممارسة الرياضة والحصول على اللياقة البدنية وفقدان بعض الوزن والشعور بالرضا عن نفسك.
الاحتمالات حرفيا غير محدودلأنك ستستخدم هذا الوقت لفعل ما تريد القيام به.
4. سوف تكتشف من هم أصدقاؤك الحقيقيون
على الإنترنت ، أن تكون صديقًا لشخص ما ليس أمرًا معقدًا.
“أعجبني” بمنشور ، أضف تعليقًا إلى صورة ، انشر صورة على حائط “صديق”: تستغرق هذه الإجراءات بضع ثوانٍ فقط.
عندما يترك شخص ما تعليقات على جميع صورنا و “إبداء الإعجاب” بجميع حالاتنا ، فقد تعتقد أنه صديق حقيقي يهتم بنا.
لكن في الواقع ، لم يمنحنا هذا الشخص سوى 45 ثانية من وقته. وخارج Facebook ، من المحتمل أن تختفي إيماءات الانتباه هذه.
الأشخاص الوحيدون الذين يجب أن تتسكع معهم هم أولئك الذين يهتمون حقا لك ومن يرغب في البقاء معك في العالم الحقيقي.
إذا لم تعد تقضي كل وقتك على Facebook بعد الآن ، فإنه يتيح لك أن تعرف بسرعة من هم الأشخاص الذين تهتم بهم حقًا.
5. سوف تتعلم المعنى الحقيقي لـ “أحب”
هل لاحظت أن النقر على “أعجبني” على Facebook لا يعني أنك معجب بمنشور أو تعليق؟
لقد أصبحت لفتة مهذبة أن نُظهر للآخرين أننا رأينا منشوراتهم وأننا ندرك وجودها.
لقد فهم معظم مستخدمي Facebook هذه الإيماءة جيدًا لدرجة أنهم لا يدركون حتى معنى “الإعجاب” بشيء ما.
يظهر لك التراجع عن Facebook كيف أن زر “أعجبني” غير ضروري – وخاصة أن قلة من الناس يقدرون حقًا ما “يعجبهم” على Facebook.
6. سوف تستعيد الشعور بأنك حققت شيئًا ما
الميزة الرئيسية لـ Facebook هي أنك لا “تنهي” أي شيء على Facebook.
نتيجة لذلك ، تشعر دائمًا أنه يتعين عليك فعل المزيد ورؤية المزيد والتواصل أكثر.
التعامل مع هذا الشعور “لن أنهي أبدًا” طوال اليوم أمر مرهق حقًا – عاطفيًا وعقليًا.
حل هذه المشكلة بسيط: حاول إنهاء نشاط خارج Facebook.
هذه بعض الأمثلة :
يمكنك إنهاء كتاب. يمكنك إنهاء زراعة الخضروات في رقعة خضروات. يمكنك أيضًا إنهاء الأطباق ببساطة.
في الواقع ، جميع مهام العالم الحقيقي تقريبًا لها غرض. وكبشر ، فإن إكمال المهمة حتى الانتهاء منها أمر مجزٍ.
لا تحرم نفسك من هذا الشعور بعد الآن: ابتعد عن Facebook وأنهي شيئًا ما.
7. لن تقلق بعد الآن بشأن “أدوات التتبع”
يمتلك كل مستخدم Facebook تقريبًا واحدًا: المتتبع ، ذلك المعجب المهووس الذي يتابع جميع منشوراتك.
إذا لم تكن حريصًا على إعدادات الخصوصية الخاصة بك ، فيمكن لأي شخص عرض صورك وحالاتك وما إلى ذلك.
وصدقنا ، هناك من لا يمانع! يستمتع الأشخاص الغريبون بمشاهدة صور الشخص الذي يعجبون به.
قد يتمكن الأشخاص الذين ليس لديك أصدقاء (والذين لا تريد أن يكونوا أصدقاء معهم) من الوصول إلى الكثير من المحتوى الذي كنت تعتقد أنه محمي.
أيضًا ، حتى إذا لم تكن “صديقًا” على Facebook باستخدام جهاز التعقب الخاص بك ، فلا يزال بإمكانه / هي معرفة من هم أصدقاؤك.
وإذا كان أصدقاؤك أقل حرصًا على خصوصيتهم ، فقد ينشرون ببراءة أنهم سيخرجون لتناول الطعام معك الليلة. وببساطة ، يعرف متتبعك أين تجدك! مخيف أليس كذلك؟
إذا تركت Facebook ، فستكون محميًا تمامًا من هذا النوع من الأشخاص.
8. سوف تشعر بتحسن تجاه نفسك
خلصت دراسة أجريت حول هذا الموضوع دون أدنى شك إلى أن الفيسبوك يؤدي إلى ضعف احترام الذات.
تم طرح عدة تفسيرات لشرح هذه الظاهرة.
عندما ننشر محتوى ولا ينقر أي من “أصدقائنا” على “أعجبني” ، نشعر بالرفض.
أو عندما ننشر صورة لأنفسنا ولا أحد يمدحنا على مظهرنا ، يمكن أن نشعر بالقبح.
بالإضافة إلى ذلك ، على Facebook ، يبدو أن العالم بأسره أكثر سعادة منا ، وأجمل منا ، وأكثر نجاحًا منا ، ولدينا علاقات شخصية أفضل منا ، وما إلى ذلك.
فجأة ، كيف لا نشعر بالدونية (أو حتى الاكتئاب) في هذه الوظيفة؟
الجواب بسيط: عليك الخروج من Facebook 🙂
9. سوف تقدر الأشياء التي تمتلكها أكثر.
في عام 2013 ، أجرى باحثون ألمان دراسة حول شعور مستخدمي Facebook.
النتيجة ؟ وجدوا أن الأشخاص الذين يستخدمون Facebook يشعرون بالغيرة والحسد لما لدى “أصدقائهم” على Facebook.
قد يكون هذا من معارفه الذين ينشرون محتوى لعرضه بهاتفهم الجديد أو منزلهم الجديد أو أصول مادية أخرى.
يمكن أن يشعر الآخرون بالغيرة عندما يرون “أصدقائهم” في علاقات سعيدة – لا يهم إذا كانت علاقة أو علاقة عائلية.
بطريقة ما ، يعد Facebook المكان المثالي لنشر ما تمتلكه. لذلك ، فهو أيضًا مكان يرى فيه المرء كل ما لا يملكه.
فلماذا تمر بهذا النوع من المحنة؟
10. ستدرك أنه بالنسبة إلى Facebook ، أنت فقط إيرادات إعلانات
بالطبع ، هناك أشخاص على Facebook يهتمون بك حقًا.
ومع ذلك ، فإن Facebook لا يهتم حقًا بمن أنت. بالنسبة لمارك زوكربيرج ، أنت مجرد جزء صغير من البيانات من بين مليار آخرين.
أنت جزء من قاعدة بيانات عملاقة. لفيسبوك ، أنت على موقعهم ليكون مستغلة : لعرض الإعلانات وصرف الأموال على ألعاب الفيسبوك وإثراء الموقع. هذه هي المعايير الوحيدة لوجودك والتي تهم Facebook.
هل ستبقى على علاقة مع شخص يعاملك بهذه الطريقة؟ إذن ، لماذا تحافظ على هذه العلاقة مع Facebook؟
استنتاج
قد تعتقد أن هذه المقالة هي مراجعة مفتوحة لـ Facebook. إلى حد ما هو كذلك.
ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي صممت لسبب محدد.
وعلى مدى السنوات العشر الماضية ، يبدو أننا جميعًا نسينا هذا السبب.
كل شيء – أنت وأنا ، وخاصة الشبكات الاجتماعية نفسها …
في هذه الأيام ، لم تعد الشبكات الاجتماعية موجودة لإعادة الاتصال والتبادل وتكوين الصداقات.
اليوم ، نتكرر على الشبكات الاجتماعية لنكون أول من يتحدث في مجموعته عن أحدث “ضجة” على الويب.
هدف Facebook هو النقر على “أعجبني” طوال الوقت ، تمامًا مثل المدخن الذي يدخن سيجارة بعد سيجارة.
إنه إدمان. ومثل معظم أنواع الإدمان ، فهو لا يضيف شيئًا إلى حياتك.
نحن لا نقترح عليك إنهاء Facebook للأبد – سيكون ذلك عنيفًا بعض الشيء.
من ناحية أخرى ، كلما قل موقع Facebook في حياتك ، كان ذلك أفضل!
بصراحة ، لا يفوتك الكثير إذا توقفت عن التحقق من Facebook 30 مرة في اليوم – نعدك 🙂
هل تحب هذه الحيلة؟
شاركها مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
الفوائد العشر للقراءة: لماذا يجب أن تقرأ كل يوم.
13 شيئًا لا يفعله الأشخاص الأقوياء عقليًا.