نبدأ بعد الدورة الشهرية ، فمن اليوم الأول من الحيض إلى اليوم الأول للدورة التالية متوسط الدورة الشهرية 28 يومًا ، ومن الطبيعي أن تتأخر الدورة الشهرية بين الدورتين إلى 45 يومًا.

من الطبيعي أن تتطور الدورة الشهرية إلى 21 يومًا أو أكثر.

من الطبيعي أن يتأخر الحيض لدى المراهقات في العامين الأولين ، وبمرور الوقت ، سيصبح الحيض أكثر انتظامًا.

أسباب تأخر الدورة الشهرية

فيما يلي أهم أسباب تأخر الدورة الشهرية:

1. العصبي

يمكن أن يؤدي الإجهاد والتوتر إلى تأخير الدورة الشهرية ، أو حتى اختفائها مبكرًا ، ويمكن أن يؤدي الضغط إلى زيادة آلام الدورة الشهرية وتقلصات في البطن.

2. قبل سن اليأس

تدخل معظم النساء سن اليأس حول سن 52 ، وستواجه النساء فقدان أو تأخر الدورة الشهرية في غضون 10-15 سنة قبل دخول سن اليأس بسبب التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.

3. انقاص الوزن

يمكن أن يؤدي فقدان الوزن الشديد أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة إلى تأخير الدورة الشهرية أو اختفائها. ستلاحظ الفتيات اللائي يعانين من نقص شديد في الوزن ونقص الدهون في الجسم تأخر الدورة الشهرية بسبب تأثيرات النحافة على الهرمونات وعملية الإباضة.

4. السمنة

يمكن أن تؤدي السمنة أو زيادة الوزن إلى تأخر الدورة الشهرية أو فقدانها. كما أن للسمنة آثار مرضية أخرى ، مثل تكيس المبايض ، والتي سنناقشها لاحقًا.

5. منع الحمل

يمكن أن تؤخر وسائل منع الحمل المختلفة ، مثل الحبوب والملفات واللصقات ، الدورة الشهرية.

تعتبر موانع الحمل الهرمونية من أشهر موانع الحمل التي تستخدمها النساء على نطاق واسع ، وعادة ما تتوقف النساء عن تناول موانع الحمل في غضون شهر ، مما يحفز الدورة الشهرية.

6. التغيرات الهرمونية

قد تؤدي هرمونات الغدة الدرقية غير الطبيعية والبرولاكتين والهرمونات الأخرى إلى تأخر الدورة الشهرية وقلة الدورة الشهرية ، وإذا كان هناك أي شك في ذلك ، فيمكن تحديد ذلك عن طريق تحليل الدم.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

7. تكيس المبايض

تعد مشاكل تكيس المبايض من أهم أسباب تأخر الدورة الشهرية عند النساء البالغات ، فالفتيات اللائي يعانين من تكيس المبايض يكون لهن أعراض واضحة ، من أهمها ظهور حبوب الشباب ، فرط نمو الجسم وشعر الوجه ، ماعدا السمنة.

8. الحمل

حتى لو كانت المرأة تتناول حبوب منع الحمل ، يجب ألا تتجاهل فكرة أنها قد تحمل إذا تأخرت كثيرًا ، ويوصى بإجراء اختبار حمل منزلي قبل استشارة الطبيب.

الطريقة الطبيعية لتنظيم الدورة الشهرية

يمكنكِ تعديل دورتك الشهرية وتجنب تأخرها من خلال الإجراءات التالية:

1. أكل البابايا غير الناضجة

تساعد فاكهة البابايا غير الناضجة على تنظيم الدورة الشهرية وتساعد أيضًا على دفع الدم من خلال تقلصات الرحم.

ينصح بتناول البابايا لعدة أشهر وتجنب أكل البابايا أثناء الدورة الشهرية.

2. أكل الكركم

الكركم عشب مهدئ يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتوازن الهرمونات ، الكركم عامل طبيعي مضاد للالتهابات يمكن أن يخفف من آلام الدورة الشهرية.

ينصح بتناول ربع ملعقة من الكركم مع الحليب أو العسل.

3. تناول جل الصبار

يمكن أن يساعد تناول جل الصبار وملعقة من العسل قبل الإفطار يوميًا في تنظيم الدورة الشهرية ، لكن احرصي على تناوله خلال هذه الفترة.

4. ممارسة التأمل واليوغا

الإجهاد يمكن أن يزيد من مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية ، لذلك ينصح بممارسة التأمل واليوجا لتقليل التوتر الذي يسبب اختلال التوازن الهرموني.

5. أكل الزنجبيل

اغلقي ملعقة كبيرة من الزنجبيل واشربي 3 مرات بعد الوجبات للمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية.

6. أكل الكمون

الكمون يساعد على تنظيم الدورة الشهرية. يمكنك وضع ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في ماء ساخن وحفظها حتى صباح اليوم التالي قبل الأكل.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا المعدل الطبيعي لتأخر الدورة الشهرية

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️