تعرف على مشروبات الانتفاخ

تعرف على مشروبات الانتفاخ

يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على مشروبات الانتفاخ

الانتفاخ هو الشعور بالضيق والامتلاء في بطن الشخص ، والذي ينتج عن تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.

يحدث الانتفاخ لعدة أسباب ، مثل: الإمساك ، ووجود حساسية معوية ، خاصة عند المصابات بمرض القولون العصبي ، وبعض الاضطرابات الأنثوية ، مثل مشاكل المبيض والرحم.

فيما يلي بعض التفسيرات لمشروبات الانتفاخ:

مشروبات لعلاج انتفاخ البطن

هناك العديد من الأعشاب الطبية التي يمكن تحويلها إلى مشروبات لعلاج الانتفاخ والغازات السهلة ، ويفضل استشارة الطبيب قبل تناولها ، واليك بعض منها:

1. شاي النعناع

النعناع من الأعشاب المستخدمة منذ القدم لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي وذلك لاحتوائه على مادة المنثول الفعالة. كما أن لها الخصائص التالية:

• خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الغازات التي تسبب اضطراب المعدة.
• خصائص مضادة للتشنج تساعد على استرخاء الأمعاء وطرد الغازات.
• مسكن للألم المصاحب لانتفاخ البطن.

2. شاي الزنجبيل

يعتبر من أفضل المشروبات للانتفاخ لأنه يساعد في:

• يساعد الجهاز الهضمي على التخلص من الغازات بشكل أسرع وأكثر كفاءة.
• تقليل الشعور بالتجشؤ بعد الأكل.
• تقليل الشعور بالغثيان والقيء وعسر الهضم.
• إنه دواء قوي جدًا مضاد للالتهابات مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.

3. الشاي الأخضر

يعتبر من المشروبات المميزة جدا لعلاج الانتفاخ ، ومن أهم خصائصه الآتي:

• يحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتساعد على تهدئة عضلات الجهاز الهضمي.
• يحفز الهرمونات التي يحتاجها الجهاز الهضمي لتحسين هضم الطعام وطرد الغازات.

4. شاي الكركديه

بعد نقع بضع بتلات في الماء المغلي ، يمكن تحويله إلى شاي برائحة غنية ونكهة فريدة من نوعها ، والتي لها الخصائص التالية:

• يحافظ على التوازن الهرموني ويقلل من احتباس الماء ويزيل الانتفاخ.
• إنه غني بالفلافونويد التي تساعد على تنظيم مستويات الماء والملح في القناة الهضمية.

5. شاي البابونج

هناك الكثير من الأدلة على أهمية البابونج في المشروبات لعلاج الانتفاخ ، حيث يساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج والتخلص من الغازات في القولون.

6. شاي الشمر

يوفر شاي بذور الشمر راحة فورية من الغازات والتشنجات التي تؤثر على الجهاز الهضمي ، حيث أنه يبرد الجسم بشكل طبيعي ، وعادة ما يشربه الهنود بعد العشاء.

7. شاي جذور الهندباء

له فوائد عديدة لأنه يطرد السموم من الجسم وهو مدر طبيعي للبول يساعد على تقليل تراكم الغازات في القولون.

8. شاي الليمون

كوب من شرائح الليمون المنقوع في الماء المغلي يمكن أن يساعد في مكافحة الانتفاخ ، ويحتوي على مادة فعالة في زيت قشرة الأرض لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد في القضاء على مشاكل المعدة.

طرق منع الانتفاخ

في وقت سابق ، تعرفت على المشروبات التي تعالج الانتفاخ ، وهناك العديد من الطرق للمساعدة في منع الانتفاخ ، ومنها ما يلي:

• حاول التخلص من الغازات التي تراكمت في أمعائك وإزالة الفضلات بمجرد تراكمها ، لأن هذا يريح الجهاز الهضمي.
• تناول الطعام ببطء ، لأن السرعة التي تتناولها تسمح للهواء بالدخول إلى تجويف الأمعاء ومضغ الطعام جيدًا لتسهيل عملية الهضم.
• تجنب مضغ العلكة لأنها تساعد على طرد المزيد من الهواء ، كما أن المحليات الصناعية في العلكة تساعد في إنتاج الغازات.
• الإقلاع عن التدخين التقليدي والإلكتروني.
• الابتعاد عن المشروبات الغازية.
• يعالج المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي ، مثل القولون العصبي ، والقولون العصبي ، لأنها تسبب الانتفاخ المتكرر.
• أضف القليل من خل التفاح إلى الماء قبل الأكل ، حيث يساعد على إفراز الهرمونات التي تنظم عملية الهضم وتمنع تكون الغازات.
• يمكن أن يؤدي تناول أقراص تكميلية ، مثل الفحم النشط ، قبل وبعد الوجبات إلى القضاء على الإمساك ومنع تراكم الغازات.
• قم ببعض التمارين الخفيفة ، مثل المشي واليوجا ، لأنها تساعد على إرخاء عضلات الأمعاء وتحريك الغازات.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على مشروبات الانتفاخ

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️