9 عادات صغيرة ستحسن حياتك بشكل جذري.
عندما تريد تغيير شيء ما في حياتك ، فقد يبدو الأمر مستحيلًا في البداية.
الشيء الذي يجب معرفته هو أنك لست بحاجة إلى إجراء تغيير جذري في حياتك بين عشية وضحاها لتحقيق ذلك.
أفضل طريقة للبدء هي في الواقع أن تبدأ أشياء صغيرة بسيطة.
لماذا ا ؟ لأن هذه الأشياء الصغيرة من المرجح أن تدوم بمرور الوقت كما أن إدارتها أسهل بكثير.
لذلك من غير المرجح أن تستسلم بعد بضعة أيام.
فيما يلي 9 عادات صغيرة يجب اتباعها لتحسين حياتك اليومية بشكل كبير. نظرة :
1. ضبط المنبه قبل نصف ساعة
بغض النظر عما تمكنت من القيام به في غضون 24 ساعة ، يبدو دائمًا أنه لا توجد ساعات كافية في اليوم …
وهذا صحيح بشكل خاص عندما تحاول أن تبدأ شيئًا جديدًا في حياتك.
هل تريد البدء في ممارسة الرياضة أو التأمل أو العمل على فكرة عملك؟
لذا بدلاً من محاولة تغيير جدولك بالكامل أو تحميله بشكل زائد ، فلماذا لا تضبط المنبه قبل نصف ساعة في الصباح فقط؟
ستتيح لك هذه الدقائق الثلاثين الإضافية كل صباح أن تبدأ بجدية ما تريد أن تبدأه.
2. اذهب في نزهة على الأقدام لمدة عشرين دقيقة قبل العشاء
نعلم جميعًا مدى أهمية التمرين للبقاء بصحة جيدة.
إنها بالتأكيد أفضل طريقة للحصول على الطاقة طوال اليوم وتقليل خطر الإصابة بمرض خطير في يوم من الأيام.
لكن كم منا تمكن بالفعل من ممارسة الرياضة كل يوم؟
بدلًا من محاولة قضاء ساعة واحدة في صالة الألعاب الرياضية كل يوم (وآخر أسبوع واحد فقط من هذا القبيل …) ، التزم بعمل شيء أبسط ويمكن تحقيقه.
خذ نزهة بسيطة لمدة 20 دقيقة قبل كل عشاء.
على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى السوبر ماركت المحلي لشراء الخضار أو ببساطة التجول في المبنى عدة مرات.
للإكتشاف : المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم: الفوائد السبع المذهلة التي يجب على الجميع معرفتها.
3. ضع زجاجة ماء على مكتبك
قد تعلم أنه من المهم شرب الماء طوال اليوم.
لكن هل تستطيع حقًا شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا؟
إذا كنت تشعر أحيانًا بالعطش الشديد أثناء النهار ، فأنت بالتأكيد بعيد كل البعد عن العلامة …
أفضل نصيحة للتأكد من أنك تشرب كمية كافية من الماء هي الاحتفاظ بزجاجة أو مقصف على مكتبك.
لماذا ا ؟ لأنه من السهل تناول رشفة طوال اليوم عندما يكون لديك زجاجة في متناول يدك.
وإذا تركت الغطاء ، فلا يوجد خطر من انسكابه على المكتب أو الكمبيوتر.
4. قم بإخفاء جهاز التحكم عن بعد الخاص بالتلفزيون واحتفظ بكتاب بالقرب من الأريكة
لا حرج في مشاهدة التلفزيون للاسترخاء.
لكن المشكلة هي أنه بالنسبة للكثيرين منا ، أصبح التلفزيون هو النشاط الافتراضي عندما لا نعرف ماذا نفعل …
صحيح أنه من السهل العودة إلى المنزل والاستلقاء على الأريكة والوصول إلى جهاز التحكم عن بُعد دون تفكير.
إذا كنت تحاول التخلص من عادة سيئة ، فضع جهاز التحكم عن بُعد في مكان آخر.
قم بإخفائها ، على سبيل المثال ، في خزانة أو على رف مرتفع يصعب الوصول إليه.
بهذه الطريقة ، إذا كنت ترغب حقًا في مشاهدة التلفزيون ، فستحتاج إلى بذل جهد ، في معظم الحالات ، من شأنه أن يبعدك بسرعة.
ضع أيضًا كتابًا كنت ترغب في قراءته لفترة طويلة بجوار الأريكة.
بهذه الطريقة سيكون لديك فرصة أكبر بكثير لبدء قراءتها من تركها في المكتبة.
5. أحضر غدائك إلى العمل
تريد ادخار المال بسهولة أو أكل صحي؟
هل سئمت إضاعة نصف استراحة الغداء في الانتظار في طابور لشراء شطيرة؟
لذا فإن أفضل حل هو إحضار غدائك إلى العمل.
ولا داعي لتحضير طبق معقد.
صنع شطيرة في المنزل تكلف أقل بكثير من شراء واحدة!
بالإضافة إلى ذلك ، فهو سريع وسهل التنفيذ. ها هي وصفة جاهزة في دقائق إذا كنت لا تعرف ماذا تحضر.
من خلال صنع شطيرة خاصة بك ، ستحصل بالضبط على ما بداخلها ويمكنك اختيار منتج أفضل بكثير من تناول الطعام بالخارج.
6. تخطي القهوة في ستاربكس في الصباح
اعتاد الكثير منا التوقف لتناول القهوة قبل الذهاب إلى العمل.
ربما تكون أنت أيضًا قد اعتمدت هذه العادة لتدليل نفسك أو لأنه لم يكن لديك وقت لتناول الإفطار في الصباح.
القلق هو أنه الآن أصبح لا مفر منه.
قد تعتقد أن إنفاق بضعة يورو كل صباح ليس كثيرًا …
لكن النفقات تتراكم بسرعة وفي نهاية العام إذا أضفتها ، فستكون ميزانية كبيرة!
فلماذا لا تتخطى هذه القهوة وتقوم بإعداد تحويل تلقائي بقيمة 5 يورو في اليوم إلى حساب التوفير الخاص بك؟
في شهر واحد فقط ، ستكون قد وفرت أكثر من 100 يورو وبحلول نهاية العام أكثر من 1200 يورو! تحقق من الحيلة هنا.
7. قم بعمل قائمة تسوق
هل اعتدت دائمًا على إنفاق أكثر من المتوقع عندما تذهب للتسوق؟
وأنت معتاد على شراء أطباق جاهزة لأن الثلاجة فارغة؟
لذا اعلم أنه مع القليل من التنظيم يمكنك بسهولة تجنب ذلك.
للقيام بذلك ، اختر أولاً جميع الأطباق التي تريد تناولها خلال الأسبوع.
ثم ضع قائمة بجميع المكونات التي تحتاج إلى شرائها لصنعها.
يستغرق هذا التمرين الصغير 10 دقائق فقط كل أسبوع وسيوفر عليك صداعًا كبيرًا في السوبر ماركت.
ناهيك عن حقيقة أنك ستوفر مجموعة من المال كل شهر! لأنه لا مزيد من شراء الأشياء عديمة الفائدة في السوبر ماركت.
8. تعامل مع هذا الشيء الذي تستمر في دفعه للخلف
نحن كلنا سواسية. لدينا جميعًا أشياء نفعلها ونؤجلها إلى أجل غير مسمى.
يمكن أن يكون إجراء مكالمة هاتفية مهمة ، وترتيب مكتبك ، وإصلاح الأشياء في المنزل …
في كلتا الحالتين ، من الجنون مدى شعورك بالتحسن بعد حذف شيء ما من قائمة مهامك!
حاول أن تفعل واحدة على الأقل في اليوم.
لن يستغرق الأمر سوى بضع دقائق وبعد أسبوع أو أسبوعين ستشعر بتحسن كبير.
لماذا ا ؟ لأن كل هذه الأشياء التي يتعين علينا القيام بها تستنزف طاقتنا طوال الأسبوع سواء بوعي أو بغير وعي.
بشطبها من قائمتك ، ستشعر على الفور بحرية أكبر.
9. قل “شكرا” لشخص ما
ربما تفكر في أنه شيء بسيط جدًا ولا يساعد كثيرًا …
صدقوني ، الأمر عكس ذلك تمامًا!
إن قول “شكرًا” لشخص ما كل يوم يمكن أن يكون له تأثير كبير على علاقاتك الاجتماعية وحماسة حياتك.
وهذا صحيح أيضًا مع زميل أو صديق أو أحد أفراد العائلة.
لا تنس أبدًا كم يحب الجميع الشعور بالتقدير والتقدير عندما يعملون بجد في مهمة ما.
بقولك عبارة “شكرًا” بسيطة ، فأنت تُظهر للآخرين أنك تقدر ما يفعلونه وأنك ممتن لهم.
نتيجة لذلك ، لا تركز فقط على النقاط الإيجابية لهؤلاء الأشخاص ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، سيشعرون بالامتنان تجاهك بعد ذلك.
دورك…
هل تعرف أيضًا عادات صغيرة أخرى لديها القدرة على تغيير حياتك؟ شاركهم في التعليقات مع مجتمعنا. لا يسعنا الانتظار لقراءتك!
هل تحب هذه الحيلة؟ انقر هنا لحفظه في Pinterest أو انقر هنا لمشاركته مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
طقوس الصباح العشرون التي ستغير حياتك.
8 أشياء ستغير حياتك في عام واحد فقط.