6 وصفات آيس كريم صديقة للنظام الغذائي

6 وصفات آيس كريم صديقة للنظام الغذائي

يعرض لكم موقع ArabWriters 6 وصفات آيس كريم صديقة للنظام الغذائي

نتوق إلى الآيس كريم الغني والمنعش في الصيف ، ولكن إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أو تحاول إنقاص وزنك ، فقد تواجه لحظة صعبة من الإغراء أمام ثلاجة الآيس كريم الخاصة بك.

لا تحرم نفسك من أي شيء ، فهذه وصفات الآيس كريم منخفضة السعرات الحرارية والنظام الغذائي المناسب.

اقرأ أيضًا: 7 حلويات منخفضة السعرات الحرارية

1. آيس كريم بنكهة القهوة:

مواد خام:

• 2 كوب كريمة مخفوقة غير دهنية.
• نصف كوب من حليب اللوز غير المحلى.
• 3 ملاعق كبيرة نسكافيه.
• نصف ملعقة صغيرة فانيليا.
• 4 صفار بيض.
• نصف كوب سكر دايت.
• نصف ملعقة صغيرة ملح.

طريقة:

1. اخلطي النسكافيه وحليب اللوز والكريمة جيدًا ، ثم ضعيها في الثلاجة طوال الليل لامتصاص النكهات.
2. نضيف باقي المكونات ونخلط جيداً ، ثم نضعها في الميكروويف لمدة ثلاثين ثانية ، ثم نقلب جيداً وكرر هذه الخطوة مرتين.
3. بمجرد أن يبرد الآيس كريم ، ضعه في قالب وضعه في الثلاجة.

2. آيس كريم النعناع الخالي من السكر:

مواد خام:

• 2 كوب كريمة مخفوقة غير دهنية.
• نصف كوب من حليب اللوز غير المحلى.
• 4 صفار بيض.
• 5 قطرات ملون طعام أخضر.
• 3 ملاعق كبيرة نكهة نعناع.
• نصف ملعقة صغيرة من خلاصة النعناع.
• 2 ملاعق كبيرة سكر غذائي.

طريقة:

1. اصنع آيس كريم القهوة على النحو الوارد أعلاه ، أو يمكنك تسخين المكونات في مقلاة عميقة على نار عالية مع التقليب بقوة ، مع الحرص على عدم الإفراط في طهي البيض.
2. ضعه في وعاء عميق لإزالة أي تكتلات ، ثم ضعه في الثلاجة لمدة 15-20 دقيقة.

3. آيس كريم الطاقة الخالي من السكر:

مواد خام:

• 1 كوب زبدة قليلة الدسم.
• كوب كريمة جوز الهند.
• 100 جرام فراولة.
• 2 ملاعق كبيرة كاكاو غير محلى.
• نصف كوب حليب.
• 75 جرام أوراق سبانخ مفرومة.
• ملعقة كبيرة سكر غذائي.

طريقة:

1. اخلطي المكونات جيدًا في محضر الطعام حتى لا تظهر السبانخ ، ثم ضعيها في قوالب الآيس كريم.
2. ضعه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.

4. آيس كريم الفراولة والتوت:

مواد خام:

• نصف كوب فراولة.
• نصف كوب توت.
• 2 كوب زبادي.
• 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون.
• السكريات الغذائية حسب الحاجة.

طريقة:

1. في محضر الطعام ، يُمزج كوبًا من الزبادي مع 1/3 سكر وملعقة كبيرة ليمون ويُترك جانبًا.
2. كرري العملية بالفراولة ، ونصف كوب من الزبادي ، والسكر ، وملعقة كبيرة من الليمون ، ثم التوت ، ونصف كوب من الزبادي ، وملعقة كبيرة من الليمون ، والسكر.
3. في قوالب الآيس كريم ، نسكب طبقة من خليط الفراولة ، ثم طبقة من مزيج الزبادي ، وأخيراً طبقة من خليط التوت ، ثم نضعهم في الفريزر حتى يتجمدوا.

5. آيس كريم البرتقال:

مواد خام:

• 3 أكواب كريمة أو حليب جوز الهند.
• السكريات الغذائية حسب الحاجة.
• ملعقة فانيليا.
• 5-10 قطرات من مستخلص البرتقال.

طريقة:

1. تُمزج جميع المكونات ما عدا عصير البرتقال في محضر الطعام.

• ابدأ بإضافة عصير البرتقال قطرة بقطرة حتى تحصل على النكهة التي تريدها.
• ضعه في الثلاجة.

اقرأ أيضًا: اختبار الشخصية: ستختار شخصيتك الآيس كريم المفضل لديك

6. آيس كريم المانجو:

مواد خام:

• 2 كوب مانجو مقطع ومجمد.
• 4 ملاعق كبيرة كريمة مخفوقة أو حليب جوز الهند.
• السكريات الغذائية حسب الحاجة.

طريقة:

تُمزج جميع المكونات في محضر الطعام ، وتُسكب في قوالب الآيس كريم ، وتوضع في الثلاجة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 6 وصفات آيس كريم صديقة للنظام الغذائي

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️