حكيم قبل النوم: هل هو جيد؟
حكيم قبل النوم: هل هو جيد؟
يعرض لكم موقع ArabWriters حكيم قبل النوم: هل هو جيد؟
فيما يلي شرح لفوائد المريمية قبل النوم:
فوائد تناول المريمية قبل النوم
بالحديث عن الخصائص المهدئة للمريمية ، إليك بعض استخدامات وفوائد المريمية قبل النوم:
- يحتوي شاي المريمية على الخصائص المهدئة لحمض الروزمارينيك ، والتي يمكن أن تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق. خذها قبل النوم.
- يمكن أن تساعدك الميرمية على النوم بشكل أفضل عندما تكون متعبًا.
- قد تساعد المريمية في تخفيف الاكتئاب الخفيف ، والذي يحدث غالبًا بسبب الإجهاد والتعب المستمر.
- يمكن استخدام المريمية لتخفيف الآلام والصداع الناجم عن الأمراض العصبية والتوتر.
- قد يساعد شاي المريمية في تحسين اضطرابات النوم المتعلقة بالسعال ونزلات البرد.
كيفية صنع شاي المريمية
للاستفادة من فوائد المريمية في وقت النوم يمكنك تناولها على شكل شاي ، ولإعدادها اتبع الخطوات التالية:
1. المواد المطلوبة
تحتاج:
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من المريمية الطازجة أو المجففة.
- القليل من العسل للتحلية.
- شرائح ليمون.
2. طريقة التحضير
لتحضير المريمية ، اتبع الخطوات التالية:
- اغلي الماء واتركيه جانبًا.
- أضف أوراق المريمية الجافة أو الطازجة إلى الماء واتركها تنقع لمدة 5-7 دقائق.
- يصفى المزيج لإزالة أوراق المريمية ، ثم يتبل بالعسل وشرائح الليمون ويقدم ساخناً.
تحذيرات من استعمال المريمية
على الرغم من فوائد استخدام المريمية قبل النوم ، إلا أن هناك بعض المحاذير والنصائح التي يجب ذكرها ، وإليك بعضًا منها:
- يجب تناول المريمية باعتدال حيث تحتوي على مادة الثوجون وهي مادة سامة عند تناولها بكميات كبيرة لفترات طويلة وقد تسبب تشنجات.
- تحدث إلى طبيبك قبل استخدام المريمية لإنتاج الحليب.
- لا تستهلك كميات كبيرة من المريمية قبل النوم ، وعلى الرغم من خصائصها المهدئة ، فإن استهلاك كميات كبيرة يمكن أن يسبب اضطرابات لحواسك.
- تجنب المريمية إذا كنت تعاني من الصرع ؛ فقد تسبب تشنجات ونوبات.
- تجنبي شرب شاي المريمية أثناء الحمل ؛ ففي بعض الحالات الشديدة ، قد يتسبب نبات المريمية في حدوث إجهاض.
- إذا كنت مصابًا بداء السكري ، ناقش إمكانية شرب شاي المريمية مع طبيبك.
- تجنب تناول المريمية مع الحبوب المنومة والمهدئات ، والتي تعتبر ضرورية للغاية بسبب الخصائص المهدئة للمريمية والأشياء التي يمكن أن تسبب النعاس والحاجة إلى النوم.
- استشر الطبيب في الحالات الشديدة من اضطرابات النوم والاكتئاب والتوتر والقلق ، فهذه الحالات قد تتطلب رعاية طبية ودوائية مناسبة.
معلومات عن نبات الميرمية قد تهمك
المريمية عشب تقليدي متعدد الأغراض ، شجيرة معمرة دائمة الخضرة توجد بشكل شائع في منطقة البحر الأبيض المتوسط.
هناك العديد من أنواع نبات الميرمية التي تنمو في مناطق مختلفة ، ولكل منها استخداماته الخاصة.
بالإضافة إلى استخدامها في المطبخ لمذاقها الرائع ، فقد استخدمت المريمية في الطب لسنوات عديدة. لأنه مفيد لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض.
اعتقد الإغريق القدماء أن القديسين يمكنهم تنقية العقل وتقوية الذاكرة وتحسين مهارات التفكير.
يعتقد الصينيون أيضًا أن شاي المريمية يمكن أن يقوي القلب ، ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي ، ويساعد في اضطرابات النوم.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا حكيم قبل النوم: هل هو جيد؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️