9 خطوات لتعويد طفلك على النوم وحده في السرير

9 خطوات لتعويد طفلك على النوم وحده في السرير

يعرض لكم موقع ArabWriters 9 خطوات لتعويد طفلك على النوم وحده في السرير

خلال أول عامين من حياة الطفل ، غالبًا ما ينام في السرير أو في نفس الغرفة مع الوالدين ، غالبًا بدوافع مختلفة ، أحيانًا لأنه مريض ، وأحيانًا لأن الأم متعبة ولا تحب الخروج الفراش في الليل ، ويكبر الطفل الآن السؤال هو هل من السهل على الأهل ترك أطفالهم ينامون في سريره؟ إنها مهمة شاقة ولكنها ليست مستحيلة. سنحاول في هذه المقالة تنظيم خطواتك معك لإكمال هذه المهمة في أقصر وقت ممكن. تعرف على كيفية تعويد طفلك على النوم بمفرده في خطوات بسيطة وطرق لتهدئته إذا لاحظت أنه يبكي ويشعر بالإلحاح.

كيف تجعل طفلك يعتاد النوم بمفرده

إن تعويد طفلك على النوم بمفرده والنجاح يتطلب قدرًا معينًا من الصبر والتصميم.حاول اتباع هذه الخطوات لإدخال طفلك في مرحلة تعلم النوم بمفرده:

1. اختر الوقت المناسب لإكمال المهمة: إذا كنت مدربة على استخدام النونية ، أو إذا كنت تستعد لمولود جديد ، فلا تفكر حتى في ترك طفلك ينام في غرفته ، فقط انتظر حتى تهدأ الأمور. يساعدك روتين طفلك اليومي على إنجاز الأشياء بسهولة أكبر.
2. ابدأ بالتحدث مع طفلك خلال النهار: تحدث إلى طفلك عن توقعاتك من ذهابه إلى غرفته للنوم ، وأخبره أن والدته وأبي ينامان في سريرهما وأن الطفل ينام في سريره الجميل.
3. أشرك طفلك في عمل ألبوم قصة قبل النوم: هذا ليس كتابًا فنيًا فاخرًا ، ولكنه ترفيه عاطفي ستلجأ إليه عندما تنام معه.
4. أكمل روتين نومك اليومي: اشرب الحليب الساخن ، وفرشاة الأسنان ، وقصص ما قبل النوم ، والبطانيات الملونة ، والألعاب المفضلة ، وأطفئ الأنوار ، وما إلى ذلك.
5. كن مستعدًا لمواجهة المعارضة والبكاء: بعد أن ينام طفلك ، عندما تتركيه وتعود إلى سريرك ، سوف يستيقظ مرة أخرى ، لكن لا تقبله بالنوم بجانبك ، بغض النظر عن مقدار اعتراضه أو بكائه.
6. نام معه في غرفته: ضعي أرضية أمام سرير طفلك للتأكد من أنك معه وأنه ليس بمفرده ، فهو انتقال مؤقت على أي حال.
7. اجلس في غرفته حتى ينام: لا تستمر في النوم على أرضية غرفة نوم طفلك ، بعد ثلاثة أيام ، قم بالتبديل إلى الجلوس على كرسي في نفس الغرفة ، ولكن ابتعد عن السرير ، بعد الانتهاء من جميع طقوسك اليومية ، اجلس في صمت تام ، وإذا بدأ في الحديث أو إثارة ضجة ، اتركيه في الغرفة ولا تعتادي عليه حتى يهدأ تمامًا.
8. تحقق مع طفلك في الصباح: إذا كانت الليل متعبة عليك ، فدع الطفل ينام وحده في غرفته وأخبره بما تتوقعه منه ، أما إذا كانت ليلة مرضية فلا تتردد في تشجيعه ومكافأته.
9. لا تنظر للخلف: لا تفكر أبدًا في إحضار طفلك للنوم بجانبك ، بمجرد أن تبدأ في تعويده على النوم في سريره ، بغض النظر عن الموقف ، حتى لو كان مريضًا ، تذهب إلى غرفته.

اقرأ أيضًا: 10 نصائح لمساعدة طفلك على تقليل اضطرابات النوم

كيف تهدئ طفلك

فيما يلي بعض النصائح التي أثبتت جدواها للمساعدة في تهدئة طفلك:

• تدليك جسمه: ثبت أن التدليك يقلل من بكاء الأطفال ويساعدهم على النوم بشكل أفضل. ثم اهدأ ونم.
• امنحه صوتًا هادئًا ومستمرًا يسمى الضوضاء البيضاء ، حيث يستشعر الجنين بداخلك نبضات قلبك ويهدأ.
• عانقيه ، ابقَ بالقرب منه إلى الأبد ، اجعله يشعر أنك مهتم ، ويشعر بالأمان والاندماج ، حتى يهدأ ويتوقف عن البكاء.
• امنحه حمامًا دافئًا وهو حل جيد في كثير من الحالات ، وقم بالتدليك بزيت الأطفال برائحة اللافندر ليجعله يشعر بالاسترخاء والهدوء.
• إذا كان عمره أكثر من ستة أشهر ، أعطيه بعض الأعشاب الملائمة للأطفال ، مثل الكزبرة والبابونج.
• ربتي برفق على ظهره بحركة ثابتة حتى يهدأ تدريجياً ويتوقف عن البكاء.
• دلّكي جبهته وبين عينيه وخلف أذنيه بحركات دائرية متواصلة لتهدئته وإعطائه إحساسًا بالاسترخاء ، ثم استلق للنوم.
• يعتبر النظر في عينيه طريقة مثبتة للحفاظ على هدوء طفلك. يمكنك أيضًا الغناء أو الغناء له بصوت هادئ وثابت وسيشعر تدريجياً بالهدوء والسكينة.
• ضعيه في عربة أطفال واذهبي في نزهة سريعة حول المنزل أو في حديقة قريبة معه. يشعر الأطفال بالملل أيضًا ، وإذا لم يكن الوقت مناسبًا ، فربما بضع دقائق على الشرفة ستحسن مزاجه.
• جربي إطعام طفلك في وضع مختلف ، أو اعطيه مصاصة لامتصاصها قليلاً. يساعد المص في كثير من الأحيان على تهدئة طفلك واسترخاءه.

اقرأ أيضًا: 7 نصائح لتشجيع طفلك على النوم وحده

عزيزتي الأم العظيمة ، من المهم أن تعلمك كيفية تعويد طفلك على النوم بمفرده ، على الرغم من أننا ندرك أن هذه مرحلة صعبة عليك أيضًا بسبب ارتباطك وعناقك بطفلك الجميل ، اعلم أنك تساعده ابدأ في الاعتماد على نفسك لتنمو وتتطور بشكل طبيعي.

لقراءة المزيد من المقالات المتعلقة برعاية الأطفال ، انقر هنا.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 9 خطوات لتعويد طفلك على النوم وحده في السرير

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️