5 طرق طبيعية لزيادة هرمونات الحمل المستقرة

5 طرق طبيعية لزيادة هرمونات الحمل المستقرة

يعرض لكم موقع ArabWriters 5 طرق طبيعية لزيادة هرمونات الحمل المستقرة

يرتبط هرمون البروجسترون ارتباطًا وثيقًا بالإباضة ، حيث إن زيادة معدله أمر أساسي لحمل صحي ، ولكن يمكن أن ينخفض ​​أحيانًا ويمكن أن يتناقص إنتاجه بسبب عدد من العوامل. في هذه المقالة ، أمي العزيزة ، نقدم لك علاجات طبيعية لنقص هرمون البروجسترون ، حيث أجريت تحليلاً يوضح أن جسمك يعاني بالفعل من خلل في الإنتاج.

اقرأ أيضًا: ما هو المعدل الطبيعي لإفراز هرمون الحمل؟

نقص البروجسترون أثناء الحمل

في حين أنه من المعروف أنه أثناء الحمل ، تكون المشيمة مسؤولة عن تزويد الجنين بالأكسجين والمواد المغذية التي يحتاجها للنمو ، قد تتفاجأ عندما تعلم أن هرمون البروجسترون مسؤول عن تغذيته من الأسابيع 12-14 ، وهي الفترة التي توقف المشيمة عن التطور.

يحفز هرمون البروجسترون المبيضين على نمو الأوعية الدموية في بطانة الرحم ، وكذلك الغدد التي توفر العناصر الغذائية للجنين ، مما يمهد الطريق للمشيمة لنقل المواد التي يحتاجها الجنين بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، فإن من أهم وظائف هرمون البروجسترون الحفاظ على صحة الرحم ، وبالتالي ضمان الوقاية من الولادة المبكرة ، لذلك من الضروري الحفاظ على مستويات عالية طوال فترة الحمل.

العلاج الطبيعي لنقص البروجسترون

هناك بعض الطرق الطبيعية للحفاظ على المستويات الطبيعية من البروجسترون طوال فترة الحمل ، بما في ذلك:

الحفاظ على الوزن أثناء الحمل

تؤدي الدهون الزائدة في الجسم إلى زيادة إنتاج هرمون الاستروجين ، مما يرسل رسالة إلى المبايض بأن المنتج النهائي بينها وبين البروجسترون في حالة توازن لأن المبايض لا تنتج ما يكفي من هرمون الاستروجين لجسمك. في الواقع ، النسبة الأكبر في فئة الإستروجين ، مما يؤدي إلى انخفاض في هرمون البروجسترون.

لذلك ، عندما تحافظين على وزن صحي طوال فترة الحمل ، فإنك تحافظين على توازن هرمون الاستروجين والبروجسترون الذي تحتاجينه خلال هذا الوقت.

تعرف على: المعدل الطبيعي لزيادة الوزن أثناء الحمل يكتسب شهرًا بعد شهر

تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة أثناء الحمل

تعتبر ممارسة الرياضة أثناء الحمل أمرًا جيدًا ، ولكن الإفراط في ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي إلى إنتاج غير متوازن للكورتيزول ، مما يقلل من إنتاج البروجسترون. يمكن أن يؤدي الإجهاد البدني الناتج عن التمارين الشاقة لفترات طويلة إلى ارتفاعه ، وبما أن جسمك ليس مصممًا لإنتاج مستويات عالية من الكورتيزول ، فإنه يسعى إلى مساعدة المبايض المنتجة للبروجسترون لتحويله إلى الكورتيزول ، مما يتسبب في حدوث ذلك. . مشكلة.

قللي من التوتر أثناء الحمل

إذا لم تستجب الآن لتخفيف التوتر ، فسيظل الكورتيزول عند مستويات الذروة وسيكون البروجسترون غير متوازن ، تمامًا مثل التمرينات الشاقة. جرب ممارسة تمارين مثل: اليوجا والسباحة بالإضافة إلى الهوايات مثل الرسم والتلوين … وأشياء أخرى من شأنها أن تخفف من قلقك وتوترك.

اقرأ أيضًا: 13 نصيحة للحوامل عند ممارسة الرياضة

إبرة صينية

أظهرت بعض الدراسات الطبية أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون فعالًا في زيادة إنتاج هرمون البروجسترون ، ويمكنك استشارة طبيبك إذا بدأ في وقت مبكر من الحمل وتم إجراؤه بانتظام.

علاج البروجسترون بالأعشاب

أظهرت بعض الدراسات العلمية التي أجريت على عشبة تسمى Chasteberry أن لها تأثيرات مبهرة في تحسين إنتاج هرمون البروجسترون ، كما أنها تستخدم في حالات عدم انتظام الدورة الشهرية وتأخر الحمل. تحفز هذه العشبة الغدة النخامية على إنتاج المزيد من هرمون اللوتين ، والذي بدوره يحفز المبايض على إنتاج المزيد من البروجسترون.

يمكن أن يمنع علاج المرأة الحامل من نقص هرمون البروجسترون العديد من المشاكل الصحية لك ولجنينك. اتبعي النصائح السابقة واستشيري طبيبك لتخطي حملك بأمان.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play

• بالنسبة لأجهزة Apple – IOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 5 طرق طبيعية لزيادة هرمونات الحمل المستقرة

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️