9 فوائد من اللبن المخفوق للحامل

9 فوائد من اللبن المخفوق للحامل

يعرض لكم موقع ArabWriters 9 فوائد من اللبن المخفوق للحامل

عندما تكونين حاملاً ، يزداد اهتمامك بالتغذية الجيدة وأنت شغوف بالأكل الصحي الذي يوفر لك ولجنينك جميع العناصر التي تحتاجينها والفواكه من أهم العناصر التي يجب أن تعتني بها لأنها توفر الفيتامينات والمعادن ، الألياف ، وأكثر من ذلك ، ومن بين الفواكه التي نوصي بها بشدة: الكريمة ، لأن فوائدها لا تنتهي عند هذا الحد ، ستتعرف في هذه المقالة على فوائد كريمة الفاكهة للحوامل ، بالإضافة إلى مخاطرها.

فوائد الفواكه الكريمية للحامل

تعتبر الفاكهة الكريمية من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات. فيما يلي بعض فوائده أثناء الحمل:

• التقليل من غثيان الصباح: يعد غثيان الصباح أحد أكثر الأعراض التي تزعجك أثناء الحمل. تحتوي الفاكهة الموجودة في الكريم على فيتامين ب 6 ، والذي يلعب دورًا مهمًا في تقليل الشعور بالغثيان الصباحي.
• مصدر طاقة: تحتوي كريمة الفاكهة على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية ، والتي يمكن أن توفر لك بعض الطاقة التي تحتاجين إليها أثناء الحمل.
• تنظيم ضغط الدم: قد تعاني بعض النساء من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. يمكن أن ينظم تناول تفاح الكسترد ضغط الدم لاحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم.
• علاج الإمساك: الإمساك شائع أثناء الحمل ، ويحتوي الكسترد على الألياف التي تقلل الإمساك وتحسن الهضم.
• النمو الصحي للجنين: تحتوي ثمرة الكريم على فيتامين ب 1 وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. تساهم كل هذه المواد في نمو الجهاز العصبي للجنين والأوعية الدموية. كما أنه يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد في تكوين الجلد والعينين.
• شد عضلي: تشنجات العضلات شائعة أثناء الحمل ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل. يساعد المغنيسيوم الموجود في تفاح الكسترد على منع تقلصات الساق.
• إزالة السموم من الجسم: تحتوي الفاكهة الكريمية على مضادات الأكسدة التي تساعدك على طرد السموم ، وتساعد كليتيك على العمل بشكل صحيح ، كما يمكن لمضادات الأكسدة أن تعزز مناعتك أثناء الحمل.
• منع مشاكل الأسنان: مشاكل الأسنان شائعة أثناء الحمل وبعد الولادة ، وتحتوي ثمرة الكريم على الألياف التي تساعد على تنظيف الأسنان وغنية بالكالسيوم الذي يحافظ على الأسنان والعظام.
• تجنبي الولادة المبكرة: يحتوي اللبن الخاثر على النحاس الذي تحتاجينه أثناء الحمل ، 100 مجم في اليوم ، للحفاظ على الجنين وآمناً ولتجنب الولادة المبكرة ، يوفر لك اللبن بعض احتياجاتك من النحاس.

اقرأ أيضًا: أهم 6 فواكه يجب أن تتناولها المرأة الحامل

فوائد الفواكه الكريمية للحامل

تعد فاكهة القشطة من أكثر الفواكه فائدةً وتغذيةً ، لكن يجب أن تكون على دراية ببعض الأشياء:

• قد يتداخل تناول البذور مع الجهاز الهضمي ، لذا تجنبها.
• يحتوي الكريم على نسبة عالية من السكر ونسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك إذا كنت تعانين من سكري الحمل أو السمنة ، فهذا لا يعتبر الفاكهة المناسبة لك.
• قد يسبب تناول الكريم رد فعل تحسسي لبعض منها. إذا واجهت أي أعراض حساسية ، فتوقف عن تناولها على الفور.
• قد يسبب تناول الكسترد غير الناضج اضطرابات في الجهاز الهضمي. تأكد من تناول الفاكهة الناضجة تمامًا.

اقرأ أيضًا: كيف يؤثر الحمل على الجهاز الهضمي؟

في هذا المقال تعرفت على فوائد قشدة الفاكهة للحامل ، فيمكنك تناول الفاكهة الكريمية بعدة طرق ، مثل تناولها مباشرة ، أو تقليبها مع الحليب كمشروب مغذي لذيذ ، أو إضافتها مع المكسرات. جزء من وجبتك الرئيسية ، كما يمكنك إضافة عصير الليمون للاستمتاع بالنكهة الفريدة.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• لأجهزة Apple – iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 9 فوائد من اللبن المخفوق للحامل

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️