أهم المعلومات عن تدليك الثدي
أهم المعلومات عن تدليك الثدي
يعرض لكم موقع ArabWriters أهم المعلومات عن تدليك الثدي
فيما يلي سنتعرف على أهم المعلومات عن تدليك الثدي:
تدليك الثدي
يحتوي الثدي على غدد الثدي والقنوات والأوعية الدموية والدهون والأنسجة الليفية التي تساعد على إنتاج الحليب ، وهو الغذاء الرئيسي للأطفال.
لذلك من الأفضل أن تقومي بتدليك الثديين من وقت لآخر. يمكن أن يساعد تدليك الثدي في الحفاظ على صحة الثدي ، وتعزيز سلامة الثدي ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة. لكن في بعض الحالات الخاصة ، يجب على المرأة استشارة الطبيب أولاً. جربي تدليك الثدي في المنزل ، خاصة لمن يخضعن لعلاج السرطان.
فوائد تدليك الثدي
يجلب تدليك الثدي العديد من الفوائد للجسم ، ومن أبرز فوائد تدليك الثدي:
- يمنع تدليك الثدي قنوات الحليب المسدودة ويحسن تدفق الحليب لدى الأمهات المرضعات.
- يزيد تدليك الثدي من حجم ومرونة ثدي المرأة ، ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الادعاء.
- يمكن أن يساعد تدليك منطقة الصدر في الكشف عن الكتل السرطانية مبكرًا.
- يحفز تدليك الثدي الأوعية اللمفاوية ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالوذمة اللمفية في الذراعين والصدر.
- يمكن أن يقلل تدليك الثدي من الغثيان لدى مرضى سرطان الثدي ، وهو عرض من أعراض العلاج الكيميائي ، ولكن في هذه الحالة ، يجب إجراء تدليك الثدي بواسطة أخصائي.
- يقلل تدليك الثدي من مستويات القلق والتوتر لدى النساء ، ويحسن المزاج ، ويقلل من التعب والألم.
- يعزز تدليك الثدي جهاز المناعة عن طريق زيادة الخلايا القاتلة الطبيعية والخلايا الليمفاوية.
كيف يتم عمل تدليك الثدي؟
قد تعتقدين أن إجراء تدليك للثدي معقد ، لكن يمكنك القيام به بخطوات بسيطة للغاية ، على النحو التالي:
1. الأيدي الدافئة
تحتاج أولاً إلى التأكد من أن يديك دافئة ، وقم بتدفئة يديك بمنشفة ساخنة ، ثم ضع يديك على منطقة الإبط وتحرك تدريجياً نحو الثديين لتدفئتهما.
2. استخدم مرطب
قد تحتاج إلى استخدام مرطب أثناء التدليك. يمكنك أيضًا استخدام زيت اللوز. يعتبر زيت الزيتون أو زيت جوز الهند من الخيارات الجيدة أيضًا.
3. لطيف
في حين أنه قد يكون من المغري استخدام القوة ، فمن الأفضل استخدام حركات لطيفة ، وليس الكثير من القوة ، عند التدليك. يمكن أن تتسبب القوة المفرطة في تلف الأنسجة الغدية. الأنسجة الغدية هي التي تصنع الحليب ، لذلك من المهم العناية بها.
4. تدليك دائري
استخدمي قبضة يدك أو أطراف أصابعك لتدليك الثديين والالتهابات بحركات دائرية خفيفة لتحسين الدورة الدموية.
تجدر الإشارة إلى أنه بمجرد شعورك بالدفء في منطقة الصدر ، فهذا يعني أنك على المسار الصحيح وأن الدم يتدفق بشكل طبيعي في ثدييك.
وتجدر الإشارة إلى أنه يمكنك أيضًا استخدام الصابون كمواد تشحيم لتدليك الثدي أثناء الاستحمام ، حيث تشعر معظم النساء براحة أكبر أثناء الاستحمام ، لذا فهذا هو الوقت المناسب للقيام بذلك.
مخاطر تدليك الثدي
ليس هناك الكثير من الآثار الجانبية لتدليك الثدي ولكن يجب أن تكوني حذرة واستشيري طبيبك قبل القيام بتدليك الثدي في الحالات التالية:
- مصابة بسرطان الثدي.
- لقد أجريت عملية جراحية في منطقة الثدي.
- لديك كتلة أو ندبة في ثديك.
- لقد خضعت مؤخرًا للعلاج الإشعاعي للصدر.
- كنت تشك في احتمالية إصابتك بالتهاب الضرع.
- هناك حمى وألم وتورم وقشعريرة.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أهم المعلومات عن تدليك الثدي
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️