العلاجات الطبيعية لضغط الدم المنخفض – طب الويب

العلاجات الطبيعية لضغط الدم المنخفض – طب الويب

يعرض لكم موقع ArabWriters العلاجات الطبيعية لضغط الدم المنخفض – طب الويب

يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم أمرًا طبيعيًا لأسباب عديدة ، ولكنه قد يسبب أعراضًا مزعجة ، بالإضافة إلى حدوث مضاعفات خطيرة إذا لم يتم معالجة المشكلة بسرعة ، وسنخبرك أدناه بالطرق المتاحة للمساعدة في علاج انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي:

التعامل مع الضغط المنخفض طبيعيا: الطرق المتاحة

يمكن أن يتسبب النظام الغذائي غير المتوازن ، وشرب القليل من الماء ، والإجهاد البدني أو النفسي ، والتغيرات المفاجئة في وضعية الجلوس والوقوف في انخفاض ضغط الدم إلى الحد الذي لا يسبب أعراضًا خطيرة ولا يعتبر مشكلة خطيرة.

لذلك هناك العديد من حالات انخفاض ضغط الدم التي قد لا تتطلب أي دواء أو تدخل طبي. هناك العديد من الطرق والوسائل لعلاج انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي ، منها:

1. تناول الأطعمة المالحة بشرط أن يكون الملح باعتدال.
2. اشرب كمية كافية من الماء أو السوائل ، والتي يمكن أن تمنع الجفاف وتساعد في زيادة حجم الدم ، مما يمكن أن يساعد في رفع ضغط الدم.
3. اجلس فوق الرجل الأخرى ، فهذه الوضعية تحفز تدفق الدم مما يزيد الضغط ، لكن اعلم أن هذه الوضعية قد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
4. استلقِ أو اجلس على ظهرك مع ثني الجزء العلوي من جسمك إلى مستوى الركبة لبضع دقائق ، حيث يساعد ذلك على زيادة نشاط الدم ، مما يرفع ضغط الدم إلى المستويات الطبيعية.
5. ارتدِ الجوارب الضاغطة ، مثل تلك المستخدمة في علاج الدوالي ، لأنها تساعد في دفع حجم الدم الذي يتراكم في الأطراف السفلية باتجاه القلب.
6. اشرب كميات معتدلة من المشروبات المحتوية على الكافيين ، مثل القهوة أو الشاي ، لأنها يمكن أن ترفع ضغط الدم بشكل كبير ، ولكن لا يجب أن تفرط في شرب الكافيين ، لأن الكثير من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.
7. استخدم الأعشاب أو المواد الطبيعية التي قد تساعد في رفع مستويات ضغط الدم ، مثل: الزبيب ، والزنجبيل ، والقرفة ، والشمر ، والريحان المقدس ، وحليب اللوز ، وإكليل الجبل. ومع ذلك ، فمن الأفضل استشارة الطبيب حول نوع العلاجات العشبية قبل استخدامها.

علاج الضغط المنخفض بشكل طبيعي: نصائح مهمة

بعد الحديث عن طرق علاج انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي ، هناك بعض الأشياء المهمة التي يجب القيام بها لمنع تكرار مشكلة انخفاض ضغط الدم ، بما في ذلك ما يلي:

1. تأكد من شرب الكثير من الماء والسوائل لتجنب خطر الإصابة بالجفاف.
2. تأكد من الوقوف ببطء وتجنب الوقوف فجأة.
3. تناول وجبة متوازنة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على رفع مستويات ضغط الدم ، مثل فيتامين ب 12 وحمض الفوليك ، وتهدف إلى تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم.
4. تأكد من الاستحمام في ماء فاتر بدلًا من الماء شديد السخونة.
5. تجنب فترات طويلة من الوقت في غرفة بخار أو حوض استحمام ساخن ، لأن هذا يمكن أن يعرض الشخص لخطر الجفاف.
6. لا تمكث في السرير لفترة طويلة.
7. تجنب الإفراط في تناول الشاي أو القهوة ، وتجنب المشروبات الكحولية ، لأنها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
8. قلل من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
9. تأكد من ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ومناسب (استشر مدربك في هذا الشأن) ، وتجنب ممارسة الرياضة في الطقس الرطب والحار.
10. يمكن إيقاف الأدوية التي تسبب انخفاض ضغط الدم طالما تناقش هذا الأمر مع طبيبك المعالج.
11. راقب الأعراض المحتملة حيث قد تكون هناك حاجة إلى عناية طبية معينة.

متى يجب أن تذهب إلى غرفة الطوارئ؟

الآن بعد أن تعرفنا على الطرق الطبيعية لعلاج الضغط المنخفض ، من المفيد معرفة العلامات والأعراض التي يمكن أن تكون أعراضًا خطيرة قد تتطلب عناية طبية عاجلة ، لذلك يجب عليك الذهاب إلى قسم الطوارئ إذا:

• غثيان؛
• الدوخة أو الدوار.
• عدم وضوح الرؤية
• صعوبة في التركيز
• متعب للغاية ومشوش.
• جلد بارد ورطب وشاحب.
• ضيق في التنفس ، يلهث.
• نبض القلب.
• إغماء؛

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا العلاجات الطبيعية لضغط الدم المنخفض – طب الويب

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️