الفوائد الصحية للشعير |
الفوائد الصحية للشعير |
يعرض لكم موقع ArabWriters الفوائد الصحية للشعير |
الشعير من الحبوب الكاملة ذات الفوائد الصحية ، وقد يصف الأطباء الشعير أحيانًا لمرضى القولون وألم الكلى لأن مشروبات الشعير تحتوي على الألياف والفيتامينات الطبيعية. في المقالة أدناه ، تعرف على الفوائد الصحية للشعير وكيفية استهلاكه.
الفوائد الصحية للشعير
كما ذكرنا ، يعتبر الشعير من الحبوب الكاملة التي يتم نقعها لعمل مشروب الشعير الطبيعي ، وبينما يكون طعمه في بعض الأحيان غير محبب لكثير من الناس ، إلا أن فوائده الصحية ، خاصة للمعدة والجهاز الهضمي ، لا حصر لها. الفوائد الصحية للشعير هي كما يلي:
- يحتوي الشعير على فيتامينات “ب” والحديد والكالسيوم ، وكلها ضرورية لصحة العظام ، لذا فإن مشروبات الشعير مثالية للوقاية من هشاشة العظام.
- يحتوي الشعير على المغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم والزنك والنحاس والبروتين والأحماض الأمينية.
- يستخدم الشعير كمدر للبول ، ويطرد السموم من الجسم ، ويحسن كفاءة الكلى لأنه غني بالألياف الغذائية وبيتا جلوكان.
- يساعد الشعير على تطهير الجسم من السموم وصحة الجلد والجلد لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يصف الأطباء مشروب الشعير الطبيعي لمرضى التهابات المسالك البولية لأنه مدر طبيعي للبول يصد السموم والبكتيريا المسببة للعدوى.
- يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للشعير في علاج التهاب المثانة وحصى الكلى.
- يساعد مشروب الشعير على الشعور بالشبع ، لذلك فهو مشروب مثالي لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لأنه غني بالألياف وقليل السعرات الحرارية ، مما يساعد على إرضاء الشهية لفترة أطول.
- لتقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم وفرصة الإصابة بأمراض القلب لاحتوائه على بيتا جلوكان.
- تساعد مشروبات الشعير في علاج عسر الهضم والإمساك والإسهال والبواسير. كما أنه مثالي لراحة القولون لأنه غني بالألياف الطبيعية التي توازن الأملاح وتطرد السموم من الجسم.
- يساعد مرضى السكر في الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية.
- إن تناول الشعير المجمد في الصيف يمنح الجسم إحساسًا بالانتعاش والحيوية والترطيب.
- لاحتوائه على مضادات الأكسدة ، يمكنه تأخير علامات الشيخوخة وعلاج الخطوط الدقيقة والتجاعيد الطفيفة على الجلد.
لا تنس أنك ستحصل على كل هذه الفوائد من تناول الشعير الطبيعي الخالي من الإضافات الصناعية مثل النكهات والألوان والكافيين.
اقرأ أيضًا: 10 أخطاء يومية تجعلك تشيخ مبكرًا
الآثار الجانبية شراب الشعير
إذا تجاوزت الحد الأقصى فسوف تفعل العكس ، شرب الكثير من مشروبات الشعير سيعرض الجسم لبعض الآثار الجانبية المزعجة ، مثل:
- عند إضافة مشروبات الشعير المنكهة واستهلاكها بكميات زائدة في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب الإسهال أو تهيج المعدة.
- يعاني بعض الأشخاص من حساسية من حبوب الشعير ويعانون من طفح جلدي شديد وتهيج في الجسم وتورم في الوجه عندما يشربون حبوب الشعير بانتظام.
- شرب الكثير من مشروبات الشعير (أكثر من كوب واحد) في اليوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من نسبة السكر في الدم.
- الغازات والانتفاخ بسبب الاستهلاك اليومي المفرط لمشروبات الشعير.
اقرأ أيضا: غازات البطن عند الكبار .. أسبابها وعلاجها
أخيرًا ، أعزائي ، يمكنكم جني فوائد الشعير لجسمكم من خلال إدراجه في نظامكم الغذائي أو تناوله كمشروب شعير طبيعي بدون نكهات أو إضافات ، ولا تنسوا تحضير الشعير في المنزل لضمان الجودة. نقع أو اسلق حبات الشعير وتصفيتها.
اقرأ المزيد حول موضوعات التغذية مع .
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الفوائد الصحية للشعير |
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️